Prednosti posta za zdravlje

Koje su prednosti posta? Odgovor na ovo pitanje ovisi o načinu posta, i oni su vrlo različiti. Također, puno ovisi o ciljevima koje je postavila lice koje namjerava provesti posta. To može biti:

• gubitak težine,
• unapređenje tijela,
• odlaganje određenih bolesti,
• podmlađivanje,
• itd

Ali iznad svega, koristi od posta je da se očisti tijelo, a zatim već manifesta i druge pozitivne efekte.

Pored toga imaju koristi od gladi, postoje opasne strane. Postoji više opasne metode posta, kao što postoje manje opasna. Gladi je donio tek koristi, treba:

• Odabrati pravi način posta - u skladu sa svojim zdravstvenim stanjem i prethodno iskustvo.
• Da biste snimili pripremne mjere prije početka posta. U zavisnosti od izabrane metode posta, to može biti pre-prelazak na dijetu na biljnoj bazi, intestinalni čišćenje, itd
• Pratite promjene stanja organizma u periodu posta i odgovori (u nekim slučajevima potrebno izvršiti dodatne pročišćenja ili prekine post, kako bi se nastavili kasnije).

Korištenje pravilno sprovedena gladi ili niz postovima (ovisno o metodi izabrana) može biti ogroman - Posni je vrlo moćan alat za ozdravljenje i pomlađivanje cijelog tijela!

• Prednosti posta u autoimunih, upalnih i drugih bolesti.
• Korištenje poste na vodi za čišćenje organizma.
• Prednosti posta za mršavljenje.
• Korištenje produženog gladovanja.
• Koristite suho posta.
• Prednosti posta i zdravog načina života.

Prednosti posta u autoimunih, upalnih i drugih bolesti.

u post tijelo počinje da aktivno koriste tijela masti i ketona za glukozu, što je rezultiralo povećanjem proizvodnje nadbubrežne hormona - kortikosteroidi koji imaju anti-upalni efekte. Protuupalni efekti ovih hormona je uzrok gladovanja terapeutski učinak na različite bolesti.

Posta je korisno kada je:

• autoimunih bolesti,
• ateroskleroze,
• reumatizam,
• bronhijalne astme,
• bilo upalnih bolesti i procesa.

Video: Prednosti posta

Takve manifestacije bolesti kao što su bol, crvenilo, oticanje, i oštećenom funkcijom tokom gladi fade ili značajno smanjena.

Korištenje poste na vodi za čišćenje organizma.

Gladovanje omogućava organizmu da se započne proces čišćenja od otrova i toksina koji se akumuliraju u svim organima i ćelije našeg organizma. O neophodnosti čišćenja organizma mogu se naći u članku čišćenje organizma - zašto?

Video: Post: korist ili štetu?

U zavisnosti od izabrane strategije, gladovanje Može se koristiti u kombinaciji s drugim metodama pročišćavanja tijela, ili odvojeno. Postoje različite tehnike za efikasno očistiti organizam od svih štetnih materija u vodi samo gladovanje (ili niz postovima različitog trajanja).

Prednosti posta za mršavljenje.

U korist posta za mršavljenje, morate uzeti u obzir nekoliko važnih ...

Video: koristi i štete od gladi

Posni smanjuje težina aktivna samo u prvih nekoliko dana, a onda je efekt se smanjuje. Nakon kratkog posta (1-3 dana), masa se brzo vratiti na nivo početak. Čini se da u ovom slučaju, gladovanja može pomoći da izgubite težinu?

U stvari, izgubiti na težini uz pomoć posta može biti. Učinio sam to, i na dva različita načina. Obje metode rade - težina tada nikada nije vratio.

Prvi način posta: kombinaciju kratkih nedeljnih posta (jedan i pol do dva i pol dana) sa redovnim sportske aktivnosti i pravilnom ishranom. Tokom svakog posta, izgubio sam 1,5-2 kg, od čega je polovina vratio sutradan. Tokom sedmice ishrane bilo dovoljno kalorija i težine prolazi samo kroz posta. Važan dio ovog metoda je ispravan program sportskog treninga.

Druga metoda gladovanja: dug brzo (ja sam od gladi nije jako dugo - 5-6 dana). Opet, direktan gubitak težine kao posljedica gladi ne daje željeni efekat (težina može vratiti, to je ono što se događa u većini slučajeva). gubitak težine se postiže čišćenje organizma. To nije toliko smanjenje težine kao normalizacija - ako je težina i bila je tako niska, post ne dovodi do gubitka. U ovoj metodi, takođe, ima svoje specifičnosti, biti svjesni. U suprotnom, umjesto dobro za figuru, možete izgubiti mišićnu masu i dobiti, a ne izgubiti mišića, to je neželjene masti!

Pročitajte više o funkcijama i nijanse različite metode posta za mršavljenje (uključujući i moje lično iskustvo posta) u članku Post za mršavljenje.

Saznajte više o različitim periodima posta na vodi - članak "Poste na vodi".

Korištenje produženog gladovanja.

Korištenje produženog gladovanja, uz određena pravila može biti ogromna:

• Javlja dubinsko čišćenje cijelo tijelo od svih štetnih materija.
• Vraća prirodni zaštitne funkcije organizma.
• Uništena u kvaru, bolesne ćelije (uključujući rak).
• Podmlađivanje i rekreaciju.
• Produžena posta je korisno za gojaznost.

Ali, to je potrebno uzeti u obzir rizik produženog gladovanja. Svako lišavanje je stresno za organizam, i produženo posta posebno. Oni ne treba produžiti posta bez odgovarajuće obuke - to može dovesti do najviše katastrofalne rezultate. Čak i za obučena osoba koja ima iskustvo kraće postovima, produženo posta fatalan!

Koristite suho posta.

Koristite suho posta je da impresivne performanse (čišćenja i pomlađivanja tijela, lečenje mnogih bolesti) ostvareni su u mnogo kraćem vremenu nego poste na vodi. Ali opasnost suve posta je i mnogo više. Ako odlučite da korištenje suhog posta nadmašuju potencijalne rizike, poduzeti sve moguće mjere sigurnosti. Ni u kom slučaju ne troše suvo posta, ako nemate dovoljno iskustva na gladovanje vodi.

Prednosti posta i zdravog načina života.

gladovanje - moćan ozdravljenja alat. Ali, kada je loša ishrana, nedostatak fizičke aktivnosti, nezdrave navike, post koristi će imati samo kratkoročni efekt. Dugoročnu korist posta mogu donijeti samo predmet barem minimum načela zdravog načina života.

Gladovanje može donijeti ogromne prednosti prilikom promjene načina života i ishrane, odustajanje od loših navika. Gladovanje pomaže u čišćenju organizma od štetnih materija, akumulirani po starom načinu života i brzo prilagoditi promjenama.

Još jedan članak na temu posta:

Video: Post)

• Posta voda (Part 1).
• Posta vodom (Part 2).
• Komplikacija u toku posta - šta da radim?
• Acidoznih krize.
• Posta - video.
• Posni za mršavljenje.