Da li znate koje voće su najkorisniji?

Video: Clippers - Kamion Loew: učenje Pisma i voće! Razvoj video

Skoro svako od nas u svakodnevnoj ishrani voća su prisutni, ali malo nas misli o njihovom pravom prednosti. Naučnici su dokazali da postoje plodovi koji su u njihovom kemijskom sastavu može zamijeniti korištenje vitamina B kompleksa tablete. Trenutno smatra najkorisnijim persimmon, jabuka, kivi i ananas. Držati korak sa liderima i banane, limun i grožđe.

Video: Vrh najkorisnije voće

7KA najkorisnije voće

Napravimo mali vrhu prednosti nekih proizvoda: koje voće su najkorisniji?

Video: Kako raste voće i povrće u prirodi

• Kivi - skladište vitamina i minerala. Sadrži vitamin C (75 mg), celuloze (2,6 g), ugljikohidrata (11 g), natrij (4 mg). Najbolji igrač svoju imovinu se smatra da je izlaz štetnih kolesterola iz organizma. Kiwi i korisno za ljude koji pate od visokog krvnih ugrušaka, pomaže da se smanji krvni pritisak u zidovima kapilarne plovila.
• Persimmon - rasprostranjene orijentalni voće, ali, nažalost, pojavljuje samo na našem tržištu u zimskom periodu. Kao što je istraživanje naučnika, persimmon sadrži korisne elemente gotovo sve voće, da će u roku od godinu dana smo zamijeniti jedni druge. Na primjer, vitamin C u njemu je veća u odnosu na isti u crnoj ribizli, željeza veća od jabuke i kalijuma ispred kajsije. Ono što je iznenađujuće u ovo voće se sastoji od glukoze i fruktoze, a nakon sazrijevanja u svom kemijskom sastavu mogu biti korisna element, kao što su proteini (1,5%) i malo masti (0,85%). Persimmon jača krvne sudove, ima izražen diuretski efekat, au urolitijaze jednostavno ocijeniti svi koriste ovu "narančasti doktor". Magnezijuma u svom sastavu pomaže da se izbegne bubrežnih kamenaca, i natrijum pomoć za ublažavanje bubrega. Za dijabetičare, ovo voće - izuzetna desert, koji je po svojoj slast čak mogao zamijeniti slatkiše.
• Ananas - kralj svih plodova. Ovaj naslov nosi, ne samo zbog svoje svečano i neobičan prizor, ali po sadržaju veliki broj korisnih mikroelemenata. On je s pravom moći da postane lider u glavnoj kategoriji "koje voće su najkorisniji za one koji žele izgubiti na težini. " Ananas u svojoj celuloze sadrži bromelain poznat svima gubi element težine koja je aktivno uključena u razgradnju masnih ćelija, reguliše i vraća pravilan metabolizam i jača zaštitne funkcije organizma.
• Uz blagi diuretski efekat, ananasa pomaže da se nosi sa otoka udova i sprečava pojavu podočnjaka. U sušeno obrazac mogu se naći u većini homeopatskih lijekova i čajeva za mršavljenje. Također se koristi za stvaranje losioni, kreme i gelovi za korekciju tijelo. Pred praznike nutricionisti preporučuju organizirati posta dana na ananas.

Video: Voće i povrće u svojim oblikom i bojom nije uzalud kao što su naša tijela

• Apple pruža optimalnu kombinaciju vitamina i minerala makronutrijenata. Verovatno ne uzalud, britanski tvrde da konzumiranje najmanje jedan jabuka dnevno, možete izbjeći česte izlete u doktora. Vitamin C sadržane u ovom voća, povećava otpornost organizma na razne bolesti, pa često bolesni ljudi treba uključiti jabuke u je potrebno vašoj ishrani. Sadržaj željeza u plodu i pektin pomaže da se ukloni višak toksina iz organizma i brzo zadovoljiti glad, tako da je ovo voće je široko se primjenjuju na različite vrste dijeta.
• Grožđe - vrlo vrijedan voće u borbi protiv stanica raka i pojave krvnih ugrušaka, jer u sebi sadrži takve aktivne supstance kao što su bioflavonoidima. U bilo kojem obliku grožđa u velikim količinama može se naći fruktoze i glukoze, koji normalizuje rad srca. Dnevna potrošnja grožđa smanjuje razdražljivost i pospanost, što je rezultiralo organizam ton. U sušeno obliku, to je korisno za osobe s poremećajima nervnog sistema, srca, pluća i kosti. ALI, ne zaboravite da je više šećera u grožđica nego u svježeg grožđa, tako da ako se odlučite za izgubiti težinu na voće, ovo voće treba isključiti.
• Limun - skladište zalihe vitamina C, čime se povećava otpornost na imunitet i zaštitne funkcije organizma- bogata B vitamina koji poboljšavaju ljudski nervni sistem i povećanja njegove efikasnosti. Limun donosi velike koristi ljudima koji doživljavaju veliki psihički stres, kao i pružanje pomoći učenicima i studentima za vrijeme sjednice.
• Banane - ukusan i zdrav poslastica za djecu i odrasle. Ona sadrži korisne za srčane kalija i vitamina B i C, koji su neophodni za normalno funkcioniranje centralnog nervnog sistema i održavanje mišićnog tkiva u obliku efedrin i ima blagi efekt tonik, a također sadrži korisne za crijeva i želudac za kateholamina.

Pa, da razjasni pitanja, koje voće su najkorisniji, kakva je korist od njih u ishrani, i ishrane. Eat Fruit - Budite u dobroj formi!