Voće protiv gojaznosti: Da li kivi koristan?

Ne tako davno pojavio u našoj zemlji, to je pahuljasto i tako kao mala voće ptica je postao vrlo popularan proizvod na našem stolu. Kako je uspio osvojiti naša srca, da je čak u ishrani je sada bez sumnje u pitanju korisno ako kivi za mršavljenje. Hajde da bliži pogled na prednosti i opasnosti od voća, a za one koji su tek odlučili da ga upoznam, recite nam kako da ga jesti pravilno.

Korisni svojstva kivija

Uprkos svojoj težini, ovo tropsko voće broja hranjivih tvari može nadmašiti čak i limun, kao što može da zadovolji dnevne potrebe odraslih za vitaminom C (kivi težine 100 g sadrži od 80 do 120 mg ovog elementa), i vitamin A u njemu više, nego u bilo kojoj drugoj voća. Osim toga, ona sadrži elemente u tragovima kao što su kalij, magnezij, fosfor, kalcij i željezo, kao i vitamina E, B i PP. A voćna kaša sadrži vrijedne prehrambena vlakna, antioksidansi, pa čak i omega-3 masne kiseline koje pomažu da razbije masti u tijelu.

Je Kiwi koristan u ishrani? Odgovor je očigledan ..

Korist od njegovog uvođenja u ishrani: se ubrzavaju metaboličke procese u organizmu, jača imunološki i nervni sistem, obnavlja nivo hemoglobina, tijelo oslobađa toksina i toksina iz organa gastrointestinalnog trakta, normalan metabolizam proteina i masti počinje da gori. A takvih kao enzim aktinidin, promoviše dekolte proteina stoga nije poželjno kivi sirove mix s mliječnim proizvodima, izbjeći gorak ukus kuvanih jela u

Za trudnice ovog voća je korisna jer sadrži dovoljnu količinu folne kiseline, koja je uključena u formiranje nervnog sistema bebe, ali to je najviše ugodan nutricionisti - 100 g proizvoda sadrži samo 41 kalorija.

Korisno ako dijeta kivi?

Još jednom, mi odgovori: Da! Zaista, veliki sadržaj kivi enzima ubrzava spaljivanje masti i doprinosi jačanju vlakana kolagena tkiva.

Čime se postiže učinak mršavljenja? U kivi sadrži maksimalni iznos od grube vlakana i minimalnu količinu šećera i težine po plodu u prosjeku teži oko 60 grama, ne više od 30 kalorija kcal. Stoga, ako želite da brzo izgubiti težinu, možete slobodno jesti nekoliko komada kivija u dan, ali to bi trebalo biti najmanje pola sata prije glavnog obroka, ili možete napraviti lagani snack na poslu. Isto tako, ako nema problema sa želucem, moguće je dogovoriti kivi-posta dan. Trebat će vam oko 1 kg kivija, koji će morati da jedete u 4-5 prijeme. Nutricionisti savjetuju: jesti jedan kivi nakon srdačna ručak. Tako da ne mogu samo da riješi osjećaj težine u želucu, ali i moguće pojave regurgitacije. Koristan supstance sadržane u njemu, brzo svari hranu jeli.

Video: 11 najkorisnijih proizvodi za vrijeme trudnoće

Kako jesti kivi?

Ovo pitanje se javlja u svakome, koji je prvi uzeo plod u ruci. Postoje dva jednostavna opcije: pre-kliring, izrezati na komade ili prepolovljena, kašičice da jedu njegovo meso. Možda je druga opcija za početnike će biti mnogo lakše i ukusnije voće. Kivi može jesti i sirov i kuhano. Na primjer, sos od kivija može hraniti mesom ili sirovog u salatama.

Video: Fruit dijeta! Voće i bobice gubitak težine - šta i koliko? Fruktoze i bodybuilding. Štete i koristi

Kivi je štetno za gubitak težine?

Uprkos svim prednostima gore navedene, kivi može uzrokovati štetu. I to je moguće na bilo koji proizvod, ako imate alergiju hrane. Ali nije tako strašno. Prije nego što se odlučite da sjedi na kivi-dijeta, provjerite da li imate predispozicije za alergije na ovaj proizvod. Počnite s malim količinama, provjera reakcija organizma na pojavu vaše dijete je novi proizvod. Ako je test prošao bez ikakvih problema - slobodno početi svoj put do idealne figure. tako "korisno ako kivi za one koji žele izgubiti na težini? ", sigurno neko ko je alergičan na voće, će dati pozitivan odgovor. Jesti kivi i izgubiti težinu za zdravlje!