Iskustvo posta - 6 dana.

Možda će moji čitaoci biti zainteresirani za moje nedavne iskustva na gladovanje vodi. To je bio kratkotrajan (6 dana), ali pomalo neobično - neki "eksperimenti", A ne od kojih su sve bile uspješne

malo "poezija", Pre nego što pređemo na opisivanje iskustvo:

Jednom sam izgubila kilograme uz pomoć tjednih 2-3 dana gladovanja na vodi (ovo iskustvo je opisano u članku Post za mršavljenje). Moje najduže posta prije je bila 5 i pol dana.

Ako ne gladni ni jednom, počnite sa jednom i pol ili dva dana gladovanja. Kako se to radi pravo i kako se postepeno povećavati trajanje posta, piše u članku Post na vodi (prvi dio). Prva 24 sata bez hrane ne smatra da se posti - prekid hrane. U prvom puta brzo pažljivo prate svoje zdravstveno stanje, i završiti posta kada simptomi teške intoksikacije, iza običnih "nevolja" (Vidi. Komplikacije članak posta). I produženim posta (prije acidoznih krize i duže), treba pristupiti vrlo sporo ...

Poštovani, molim vas, budite oprezni! Posni pumpama, ali takođe može hraniti ego - jer si tako kul, ti to možeš! Vaš Ego (drugim riječima, ponos) će reći da nastavite posta, kada je objektivno potrebno da ostane. To može dovesti do vrlo teške posljedice za zdravlje.

Da bi bolje razumjeli kada biste prekinuli post, pročitajte članak Komplikacije od gladi.

Slušati signale svoje telo! Ako vaše tijelo govori "dovoljno" - Stop. Čak i ako se planira brzo od 10 dana, možete ostati na 5., 4., pa čak i na drugi dan, ako je to potrebno. To ne znači da niste u pravu - naprotiv, to znači da slušate svoje tijelo i um, a ne ego. Nakon pauze ćete biti u mogućnosti da ponovo pokuša, zahvaljujući prethodnim postom, sljedeće će lakše održati, i da će dovesti još veći efekt!

Prvi dan posta.
2. dan posta.
3. dan goldaniya.
Četvrti dan posta.
Peti dan posta.
2. dan posta.
Rezultati roku od sedam dana nakon što je brzo.

Prvi dan posta.

Mart 5, 2016

Počeo sam da gladuje neočekivano za sebe, tako da nije spremna za glad. To se dogodilo ovako:

Prekjuče sam bio na AUM Meditacija - Meditacija je dinamičan stvorio poznatog majstora Osho. Svrha AUM meditacije - žive sve ljudske emocije i očistiti emocionalne "smeće"Zaglavi u organizmu i nas uništava iznutra (emocije "živjeti" u tijelu, a ne u glavu, a njihov stalni rezultate suzbijanje u vrlo fizičke bolesti). Efekat ove meditacije je vrlo mnogo ovisi o vođe.

Dakle, dan nakon meditacije AUM (.. Ie juče) moje emocionalno stanje je, blago rečeno, nestabilna, bez ikakvog vidljivog razloga - to je jasno da je ovo nastavak procesa čišćenja, počeo je meditacija. I jutros probudio sa shvatanjem da je vrijeme da se provedu "Proljetno čišćenje" u njegovo tijelo - kako u tijelu i na umu.

Ja sam dugo primijetio da post je odličan "briše mozak". Za informacije o tome kako da gladuju svjesno kako bi se povećala čisti ne samo tijelo već i um, napisao sam u članku Nepoznati čuda od gladi.

I tako, spontano, počeo sam posta.

Stanje prije posta:

Hrana - vegan (tj strogi vegetarijanac ..). Osjećam da je vrijeme da se postepeno preseliti u sirovom hranom dijeta, ali emocionalna nestabilnost nam ne dozvoljava da jedemo previše svjetla (visoke frekvencije), hrane (to je razlog zašto možete dobiti bolestan ako se hrana ne odgovara emocije, napisao sam u članku Šta jesti da budu zdravi?). Sve zbog iste emocionalne nestabilnosti u posljednjih nekoliko mjeseci postao je ponekad jedu ribu, što se nije dogodilo već nekoliko godina!
To je - tako-tako. Naravno, nemam bolove, ali porediti sa periodom kada je bio u najboljoj formi - puno energije, lagani porast u jutro, dobro raspoloženje. Sada to nije.
Izgled - ponovo tako-tako. Čini mi se pogrešno moju sestru, 20-godišnja kćerka. Ali gledam sebe u ogledalu - nema sjaj mladosti. Na koži - staračke pjege i nekoliko bubuljica.
Emocionalno stanje - nestabilan. Koji je jasno pokazao moju reakciju na prekjuče meditacije - toliko akumulirane da čišćenje nastavljena sutradan.

gladi ciljeve:

čišćenja tijela od fizičkog otpadaka.
Čišćenje organizma emocionalne krhotine.
Pročišćavanje svesti od mentalnog smeća.

Ja ne postaviti specifične ciljeve koji se odnose na promjene u blagostanju, raspoloženje i izgled, da se ne vezuje za ishod.

Vjerujem da post treba da bude sretan da daju zadovoljstvo iz procesa pročišćavanja. A rezultat će biti bolje!

Priprema za posta:

U ovom trenutku nisam spreman za glad. Odluka o početku gladovanja spontano - nakon meditacije AUM. U mom slučaju, emocionalne i energetske čišćenje dobili tokom meditacije, koji je trajao više od 3 sata, to je upravo trening koji je bio neophodan za mene.

Molim vas, nemojte ponoviti moje iskustvo - ne pokušavajte da brzo pokretanje bez treninga (pogotovo ako pijete alkohol, fast food, životinjskih proizvoda i drugih junk food). Postom treba pripremiti. Kako se to radi, ovisno o očekivanom trajanju posta, detaljno opisano u članku posta na vodi.

Start posta:

Vode.

Masaža vakuum banke tijelo opušta spastična mišiće i poboljšava kože i potkožnog limfnih razmjena sloj.

Spastična mišići poremetiti protok krvi. Kada, kroz masažu, mišići se opuštaju, cirkulaciju krvi i razmjenu limfe u tkivima regeneraciju. Rezultat: od mišićnog tkiva, masti i koža počinje da efikasno uklanja toksine i mrtve ćelije.

Video: Na iskustvo od 45 dana posta

Ne pravi vakuum masaža u kasnijim fazama od gladi, jer je ulje taloži na koži, upija i koristi tijelo na vlast (i ulje pod vakuum masaža vam je potrebno puno). E. To ne bi bio potpun gladi!

Ali na prvi dan da to nije strašno - glad, u punom smislu, još nije počela.

stanje:

Fizičko stanje je dobro, energično. Do večeri sam htio jesti, ali ne mnogo.
Glad je skoro tu, ali sama pomisao na ukusnu hranu. Nije dovoljno hrane, a ne kao izvor hranjivih tvari, kao i izvor ukusa.
Emocionalno stanje mirno, uravnotežena, optimističan.

Video: Kakva je korist od gladi? Prvo iskustvo: 7 dana na vodi

težina:

Težina prije posta - 56 kg.

2. dan posta.

Mar 6, 2016

Vode.

U jutarnjim satima, nisam želeo da pijem, pa nisam. Ja nisam veliki ljubitelj suhih posta, ali slušati svoje tijelo - ne žele da piju, onda nemoj. U popodnevnim satima, voda je želio. Za cijeli dan samo popila 2 litre. Ali sutra ću piti više.

stanje:

S vremena na vrijeme postoji blagi osjećaj gladi. Otišla sam do dućana (da umirem od gladi, a ne kriviti porodice nešto). Ovdje u radnji, naravno, postojala je želja za nešto za jelo, ali nije glad, nego jednostavno žele okus senzacije.
Kad ne piju vodu, pojavila slabost. Kako početi da pijem - slabost prošla.
Emocionalno stanje ostaje mirna.

3. dan posta.

7 Mart 2016

Video: Post i čišćenje tijela - 21 dana. moje iskustvo

voda:

3,5 litara vode, većina topline.

stanje:

Fizičko stanje snažan, slabost se posmatra.
Blago osjećaj gladi javlja u obliku ukusan obrok. Općenito, za vrijeme gladovanja jesti bolje ne vidi, ali to nije uvijek moguće.
Emocionalno stanje i dalje ostaje stabilan.
Bilo je neprijatan aceton dah - siguran znak da je čišćenje je "u punom zamahu". Od tog dana, imao sam puno komunicirati s ljudima koji su pokušali da ubiju miris, žvakanja sušeno klinčića. Možda je to malo pomoglo, ali osjećaj je karanfil u organizmu se ne sviđa.
Bilo je nekoliko bubuljica - Pretpostavljam da je to zbog nedovoljne količine vode juče piti. Voda pomaže da se oslobodimo otrova, zaključiti ih urina. Uz nedostatak vode toksina početi da se pojavljuju kroz kožu.
S vremena na vrijeme, tu i tamo je počeo nešto boli - onda glavom, a onda vilicu, zatim nogu. Bol se lako skida, za pola minuta, jednostavno usmjeravanje pažnje na to. Općenito, ako je u toku gladovanja nešto boli, dovoljno često to je mjesto za masažu - i bol nestaje.

Bol u raznim dijelovima tijela za vrijeme gladi javlja zbog različitih razloga:

bolovi u mišićima - nastaju kada prekomjerne fizičkim opterećenjem i povezana sa usporavanja metaboličkih procesa u organizmu.
Bol u zglobovima i kičmi - javljaju u prisustvu bolesti u njima.
srce boli - javljaju u prisustvu bolesti srca. Ako ne postoji bolest, bol obično prođe brzo.
Bol u raznim dijelovima tijela (Ponekad prilično teška) nastaju u oporavak bilo tijela. Možda ne znate da problem postoji u organizmu, jer još nije manifestira u obliku specifičnih bolesti.
zubobolja - To se može javiti u prisustvu netretirane zuba problematično. Pacijenata desni može ići gnoj.
renalne kolike - može se javiti zbog otpuštanja kamenja, u prisustvu nefrolitijaze.

U većini slučajeva, nema razloga za brigu. Radi lakšeg jake bolove i ubrzati proces ozdravljenja - hoda, uzeti tretmana voda, Exercise. Također radi dobro masažu.

Kada stomatološke probleme isprati usta sa čorba od kamilice ili kantariona, a ne koristite četkicu za zube i pastu za zube - emajl može biti ugrožena zbog promjena u sastavu pljuvačke u toku posta.

U prisustvu bolesti srca, treba ukloniti kardiogramu. Ako se bol ne prolazi, može biti potrebno da biste prekinuli posta. Izađite iz posta sa obnovljenom oprez! U slučaju aritmija, treba uzeti drogu koja sadrži kalijum (asparkam i Panangin). Ako u roku od 1-2 dana od aritmija, trebate prestati posta.

težina:

Težine na treći dan posta - 53,5 kg. Svaki dan nije teška, ne vidim potrebu. Ja ću početi da teži češće na prvi znak acidoznih krize.

Četvrti dan posta.

8 mart 2016

voda:

5 litara vode. U najvećem broju slučajeva, pijem toplu vodu - to je lakše piti tokom posta ne izaziva mučninu.

stanje:

U jutarnjim satima došlo je do naglog slabost, veći dio dana ležao u krevetu. Teško da uradi 10 trbušnjaka ujutro. U večernjim satima bilo je malo vrti u glavi.
Bubuljice su - piti dovoljno tekućine pomaže da se očisti kožu.
Glad je bila teška. nabasao sam na oglašavanje novootvorenom vegan sushi restoran i proučavao jelovnik za dugo vremena
miris acetona intenzivirana.
S vremena na vreme "plovak" neprijatne emocije. Ovo je dobro - postoji čišćenje na emocionalnom nivou. Emocionalna nestabilnost tokom posta nije smetnja, a priliku da otkrijete i riješiti mnoge probleme, "pounded" podsvesti i otrov nas ne gori od fizičkih toksina. Pitanje - ono što radimo s ovu priliku?

Jer je svrha obično gladuje pročišćavanje, obnovu i pomlađivanje fizičkog tijela, emocionalna nestabilnost se vidi kao jedan od komplikacija u toku gladovanja. U međuvremenu, nakon što je iz ovog fenomena s dužnom pažnjom, može značajno povećati efikasnost posta.

Kako se to radi? Postoji mnogo načina da se bave emocijama.

Metoda 1.

Ponekad je dovoljno zahvalnosti. Osjećaj iritacije, ljutnja, tuga, samosažaljenje ili neke druge neprijatne emocije, mentalno zahvaliti svim "učesnici" događaji:

emocija,
onaj koji te je nazvao emocija,
svijeta,
sebe.

(Lista se može proširiti ili smanjiti u skladu sa situacijom).

Šta se zahvalim? Za to ukazuje na problem i na taj način, gurnuo svoje rješenje.

Metoda 2.

Drugi način - da se mentalno korak unazad u odnosu na situaciju i da meditira. ne "potapanje" u situaciji, obratite pažnju na sebe, svoje misli i emocije, kao da sa strane.

Način 3.

Treći način - uticaj kroz tijelo. Lezite na leđa i opustite mišiće, hoda se sekvencijalno od vrha glave do nožnih prstiju. Obratite posebnu pažnju na mišiće, koji "Ne želim" opustiti. Snažno zategnuti ove mišiće, a zatim se opustite. Potražite uske mišiće i ponovo ih opustiti. Nakon nekog vremena primijetit ćete da se smirila.

Peti dan posta.

Mar 9, 2016

voda:

4,5 litara.

Kockice leda:

Od sinoć pripremio kockice leda:

pivo šolja čaja od kamilice (može biti bilo koji drugi čišćenje biljni čaj)
Čekao sam za čaj da se ohladi i sipa u kalupe za kockice leda,
kapala 2-3 kapi limuna eteričnog ulja na svaku dobro i
Stavio sam formu u zamrzivaču.

pripremljeni su danas kocke. Protrljao sam jednu kocku lice i grudi - vrlo okrepljujuće i daje svjež osjećaj. Posni akutne čulo mirisa, tako da je miris limuna je posebno ugodni.

shiatsu:

U popodnevnim satima, imao sam dug put i nekoliko sati rada sa ljudima. U stanju "nestoyaniya" dobiti za volanom je bio opasan. Koristi od znanja shiatsu poena, daje snagu i energiju - oni su se drastično promenila moje stanje, kao da on nije gladovati peti dan. To je zapravo cool - samo nije imao snage da stoje, a onda - more energije!

Ta vrsta tačke i njihovo pravo na tužbu, kažem u svojoj naravno "Povratak mladih za 10 mjeseci".

Iako večeri efekt smanjio, ali slabost je nestala. Međutim, uvjeren sam da se prijave "osnažujući" Shiatsu trenutku tokom posta nije potrebno, ako je samo iz tog razloga nije važno (npr, potreba za daleka putovanja za volanom automobila, kao što je u mom slučaju).

Kada poste tijelo ne funkcionira vrlo dobro, kako u normalnim vremenima, tako da ne ometa procesa koji se odvijaju u njemu. I ja ušao u - i dobio potpuno nepoželjne rezultat: u večernjim satima sam čeznula!

Volju i ego:

Posta je veoma dobro pumpama - to je istina. I to je još jedan razlog da se počne sa kratkim postovima. Wola trenira mišiće u teretani.

Će - to je energija koja je pohranjena u trećoj čakri. Količina energije koja se može skladištiti čakra isto vrijeme, može se povećati vježbe. Konkretno, obim energije treće čakre može se povećati obuku volje.

Ako je energija mala, to će biti teško gladni. Možda je to energija je dovoljno samo za jedan dan posta. Međutim, postupno povećanje trajanja posta, moguće je "voz" treći čakra - to će povećati količinu energije i da će propustiti sve duže posta.

Naravno, ta energija može da se ne primjenjuje samo na gladi! Trećeg energetskog čakra može se koristiti u mnogim područjima života, posebno u poslovanju.

Ali tu je mana - to je ego. Ne jedem za nekoliko dana - to je ono što sam cool! Misliš da brzo za zdravlje, ljepotu i duhovno prosvjetljenje? I ispostavilo se da, čak i da se osjećaju većim od drugih.

Šta da radim? Prije svega - da razumiju. Prihvati. I smejati se.

Pa istina je, ovo je smešno - "duhovno prosvjetljenje"Kao i!

Pa, to je sve. Shvatio, prihvatio, smejali smo - to je dovoljno. Prošli smo.

Pokušajte na vrijeme da otkriju svoje skrivene motive. U suprotnom, vaš ego da pritisnete na opasne radnje. Na primjer, možete zanemariti simptome, koji su pokazatelj da se zaustavi glad, koja je prepuna najviše negativnih posljedica, uključujući i smrt.

stanje:

Sve bubuljice su nestale, ali koža lica ujutro bila suha.
Boja je postala belji bjeloočnica, pa čak i stekli plavičastom nijansu, a Iris postaju sjajnije.
U jutarnjim satima, još uvijek vrlo umoran. Mučnina. Međutim, ja radim 10 trbušnjaka ujutro. Nakon primjene shiatsu boda mučnina i slabost drastično promenila hrabrosti.
Do večeri, čeznuo sam da imam. Tačnije, da jedu! Ovo glad nije bio nimalo prethodnih dana.
Raspoloženje je ispod prosjeka. Velika razlika u odnosu na mirno koji je bio u ranim danima posta.

težina:

Težina nakon pet dana posta (peti dan u večernjim satima) - 52 kg.

2. dan posta.

Mart 10, 2016

voda:

3 litre.

Zdravstveno stanje:

No slabost na sve, samo malo mučninu.

Želim da imam više od svih prethodnih dana. Pretpostavljam da je povratnu informaciju o tačkama Shiatsu, čime je narušen prirodni tok od gladi.

Do večeri završio posta. Trajanje posta - 6 dana.

Rezultati roku od sedam dana nakon što je brzo.

17. Mart 2016

osećam "lakše" i energetski efikasniji nego prije posta.
Koža je postao svjetliji i mlađi izgled. Opći osjećaj svježine.
bjeloočnica stekli plavičastom nijansu, a Iris postaju sjajnije.
Emocionalno stanje čak.

Sve u svemu, iskustvo je bilo zanimljivo, a rezultati za 6 dana gladovanja dobro. Ako imate iskustvo dugo gladovanje, koje mogu biti od interesa za druge ljude i želite da dijelite - pisati na mail Ova e-mail adresa je zaštićena od spam robota. Morate imati isključili jаvascript..

Udio u društvenim mrežama:

Povezani