Posni voda (dio 1)

2 vrste posta - suho posta i gladovanja na vodi. Neke metode uključuju upotrebu produženog gladovanja obje vrste. Ponekad nazivaju posta dana gladovanja na sokove i povrća čorbe, koji u stvari nije istina. U ovom članku ćemo govoriti o poste na vodi - najmanje ekstremni oblik posta.

Poste na vodi - to je potpuna odbacivanje hrane (čvrstom ili tekućem obliku). Jednostavno rečeno - ne jedu ništa i piti samo čistu vodu na sobnoj temperaturi u dovoljnoj količini.

Važno je da se: Količinu vode koje pijete na normalnu ishranu u toku posta nije dovoljno! Nakon čvrstu hranu također sadrži vodu - gladovanje treba nadoknaditi količinu vode, koja obično dolazi iz hrane! Nemoguće je dati precizne preporuke, koliko vode treba piti. Samo pij češće. Dovoljan unos vode pomaže u eliminaciji toksina i spriječiti moguće komplikacije od gladi.

Nešto važnije: Tokom posta ne koristite četkicu za zube i pastu zubne paste - emajl može biti ugrožena zbog promjena u sastavu pljuvačke u toku posta. Obrišite zubi gazom i isperite usta sa Ukuvano kamilice i kantariona, kako se ne bi uklonili premaz koji štiti caklinu zuba.

Posta, u nekim slučajevima, može predstavljati opasnost za zdravlje i život. U isto vrijeme, post je toliko efikasan način čišćenja i ozdravljenja tijela, što može pomoći da pronađete savršenog zdravlja i mladosti, cure mnoge bolesti, uključujući i najteže i spasiti živote. Ovaj članak je informativnog karaktera i autor nije odgovoran za bilo kakvu upotrebu ovih informacija.

Gladovanje može trajati od jednog dana do nekoliko mjeseci ... ili čak godina. Međutim, u ovom slučaju, to nije glad, ali na određeni način ishrane - život bez hrane. Odlučujući faktor je dužina poste na vodi. Koliko dana posta traje ovisi:

Princip rada posti na vodi - šta procesi se odvijaju u organizmu.
Rezultat gladovanja voda - čišćenje organizma, gubitak težine, ozdravljenje i pomlađivanje.
Opasnost od gladi u vodi - mjere opreza i moguće negativne efekte od gladi, što može biti vrlo ozbiljna, ako se ne poštuju ove mjere opreza.
Od posta voda - izuzetno važan trenutak.

Sada, uzmite u obzir ono što se dešava u svakoj fazi gladovanja na vodi (na različitim trajanje izgladnjivanja):

Hrane pauza do 24 sati.
A jedan dan posti na vodi.
2. i 3. posni dan voda.
Posni vode acidoznih krize.
Posni nakon acidoznih krize.

1. Hrana pauza do 24 sata.

Hrana pauza u trajanju od najmanje 24 sati posta nije.

2. Jedan dan poste na vodi.

Zdravstvene prednosti jednodnevne postovima.
Šta se dešava kada jedan dan posta.
Priprema za dan posta.
Šta očekivati tokom jednodnevnog posta?
Izlaz jednog dana gladovanja.
Opasnost od jednodnevnog posta.

Zdravstvene prednosti jednodnevni postovima:

poboljšane imunitet,
čišćenje organizma,
podmlađivanje organizma,
poboljšanje crevne mikroflore.

Wellness rezultat jednodnevnog posta akumulira u redovnim ponavljanja, ali rezultat je primjetno nakon prvog posta. Redovne jednodnevni posta na vodi, praktikuje sedmični za 1 - 3 mjeseca, i da su, između ostalog, dobra priprema za još produžen posta.

Šta se dešava kada jedan dan posta:

Jednodnevna posta daje ostatak probavnog sistema. Na probavu proveo puno energije. Kada se prekida kontinuiranog snabdijevanja hranom, tijelo dobiva priliku i energije za početak procesa čišćenja.
Truljenje mikroflore creva su ubijeni, i leči flora fermentiranih mlijeka fermentiranih i čuvati, što je rezultiralo u sintezi bioaktivnih supstanci u crevima je poboljšana.

Priprema za jedan dan posta:

A tjedan dana prije posta bacite najštetnijih proizvoda koji sadrže velike količine prehrambenih aditiva i smanjiti potrošnju mesa, jaja i mliječnih proizvoda. Pijte puno čiste vode, potpuno apstinirati od alkohola i pića sa štetnim prehrambenim aditivima.
Na dan prije posta ne prolaze i bacite meso (ako već nije) - između ostalog, to usporava proces probave i da će biti vari u periodu posta, što će smanjiti pozitivne efekte posta, će ojačati osjećaj gladi i druge neprijatne sporedne efekte koji se javljaju u toku posta.
Planirajte prvi posta za vikend. Pa, ako je neće biti kod kuće, pored frižidera. Ne sprovode prvi poste na poslu! I drugo, previše :) Kada gladi postala uobičajena za vas, da gladuju i rad - niko neće primetiti.
Na dan posta možete učiniti klistir za čišćenje crijeva. Provode više vremena na otvorenom. Dobro obavljen vježba (oni pomažu čišćenju organizma od toksina). Ali ne preopteretiti. Da li tretmana vode.

Šta očekivati tokom jednodnevnog posta?

Oni koji su ikada sjedio na niskim kalorija, ugodno će vas iznenaditi da vidi da je osjećaj gladi tijekom gladovanja na vodi je mnogo slabiji. Kao što je poznato, apetit dolazi sa jelo, tako da ne morate baš lakše nego jesti malo.

Poboljšava dotok krvi u mozak, koji ima pozitivne efekte na moždanu aktivnost i kreativnost.

Možda je pojava neprijatnih senzacija u periodu posta, kao što su:

slabost
vrtoglavica,
glavobolje
mučnina,
premaz na jeziku, dah (a ponekad i tijelo),
loše raspoloženje.

Sa prakse (tokom redovnih jednodnevnog posta), Neprijatan pojave smanjuju, neke od njih nestati. Utjecaj gladovanja na raspoloženje će vjerovatno biti pozitivan - raspoloženje stabilizirala, izgladnjivanje će izazvati poboljšanje raspoloženja.

Izlaz jednodnevnog posta:

Završiti noći posta. Jednodnevna posta treba da se nastavi u trajanju od najmanje 24 sata, ili bolje, barem za 2-3 sata duže.
Za izlaz iz jednodnevnog izgladnjivanja su najbolje svježe povrće, voće i povrće i voćnih sokova. Dobro jesti salatu (npr, kupus i mrkva) sa žlicom kvaliteta biljna ulja (maslinovo, laneno sjeme, itd). Takođe može se jesti kuhano ili na pari povrće.
U večernjim satima, a sutradan, pokušajte da ne jedu životinjske proizvode: meso, jaja, mlijeko i mliječni proizvodi.
Nakon izlaska gladi pokušaj da ne prejesti - to je najsloženiji i početkom skoro niko ne uspije.
Nastaviti da pijete dosta vode i ne jesti hranu sa štetnim prehrambenim aditivima.

Male greške i odstupanja od pravila pri izlasku iz jednodnevni gladi ne znači mnogo.

Opasnost od jednodnevnog posta:

Jednodnevna posta je praktički nema opasnosti za ljudsko zdravlje, čak i ako obavlja bez odgovarajuće pripreme. Na primjer, u judaizmu postoji poruka (sudnji dan), koji su u skladu sa gotovo svim, čak ni religiozni ljudi Izraela - suho posta (bez hrane i vode) se održava u ovom danu. "obuka" i "izlaz" Ovaj jednodnevni posta je obilan gozba, nisu u skladu sa gore navedenim smjernicama. Wellness je glad efekt ne daje upravo suprotno. Ali to ne predstavlja neki poseban rizik, iako to se odvija bez vode u toplim klimama.

Sa minimalnim skladu sa preporukama o pripremi i izlaz iz gladi i redovna praksa, zdravstveni koristi će stići.

3. 2 i 3 dana gladovanja vodom.

Kada možete provesti 2-3 dana gladovanja?
Uticaja na zdravlje 2-3 dana posta.
Šta se dešava kada 2-3 dan posta.
Priprema za 2-3 dana posta.
Ono što mogu očekivati u toku 2-3 dana posta?
Izlazak 2-3 dan posta.

Kada možete provesti 2-3 dana gladovanja?

Nema mnogo razlike između jednog dana i 2 dana posta. Ako prije odlaska jednodnevnog gladovanja se osjećate dobro (bez jake glavobolje, mučnine, itd) može biti prebačen iz gladi u sljedećeg jutra (dobiti 36 sata posta) ili navečer (2 dana gladovanja).

Video: Paul Bragg "čudo posta" dio 2

Fokusirajući se na blagostanje, možete nastaviti da se suzdrže od hrane do 3 dana, čak i ako nemate prethodnog iskustva posta ili imaju malo iskustva. Ali, to je poželjno da sprovede detaljniju pripreme za 3 dana posta.

Ako se zdravstveno stanje naglo pogoršava i poduzetim mjerama (vidi član Komplikacije posta - šta da radim) ne pomogne, treba odmah izaći od gladi, bez čekanja na raspored. Dodatni signal na izlaz posta, je vrlo tamna ili visoko mutan urin.

Ako gladovati sebe i sumnjam, da je sve normalno - za sigurnost svrhe treba prekinuti posta i pokušajte ponovo kasnije. Možda će vam trebati nekoliko jednodnevne i dvodnevne postovima prije nego što će biti u mogućnosti da gladuju za 3 dana.

Zdravstvene prednosti 2-3 dana posta:

Zdravlje efekti: 2-3 dana gladovanja, kao i jednodnevnog posta, To jača imunitet, pročišćava i pomlađuje tijelo, isceljuje crevne mikroflore.
Prednosti posta za eksterijer: Prednosti 2-3 dana gladovanja vidljive golim okom - kožu nakon posta se gasi, ona postaje glatka, postaje zdrav nijansu i svjež novi izgled.
Osloboditi se ovisnosti: Tokom 3 dana posta da riješi fizičke ovisnosti o drogama, duhan i alkohol.

Šta se dešava kada 2-3 dan posta:

U drugi ili treći dan izlučivanje gastrointestinalnog trakta varira kvalitativno: odvajanje od solne kiseline prestaje, stomak počinje da luči proteine i nezasićene masne kiseline koje:

promovirati protok žuči u čitavom sistemu za varenje, čak u debelom crevu,
suzbijaju glad.

Počinje prelazak tijelo interno napajanje:

Proces probave usporava,
aktivira mehanizme cijepanja vlastite masti.

Ali potpuni prelazak na unutrašnje energije kada poste na vodi To ne dolazi u drugi ili treći dan.

Priprema za 2-3 dan posta:

Priprema za 2-3 dana posta se razlikuje od priprema za jedan dan posta, ali njegov značaj je u porastu. Osim toga, vrijeme 3 dana gladovanja poželjno da ima iskustvo od nekoliko 1-2 dana posta.

Video: Post - Natural hirurg | A jedan dan posti na vodi | Posni dan [Glad]

Ono što mogu očekivati u toku 2-3 dana posta?

Na drugi ili treći dan od želje za hranom se smanjuje, ali može biti kratkoročno napade gladi.

To povećava mogućnost takvih neprijatnih pojava kao što su glavobolja, mučnina, vrtoglavica i druge neprijatne pojave koje se javljaju u toku posta.

Tokom 2-3 dana posta se gubi od jedne do nekoliko kilograma. Ali da ne bude zabune - oko pola smršao vrati sutradan nakon izlaska gladi. Ne postići drugoj polovini izgubljene težine, morate slijediti preporuke za prevazilaženje 2-3 dana posta.