Voda dijeta

Voda dijeta za mršavljenje Ona ima niz prednosti: to je jeftin, jednostavan i vrlo efikasan. Mi često prihvatamo žeđ za glad, kao rezultat - prejedanje i viškom kilograma. Ova dijeta pomaže da prepoznaju ove osjećaje ispravno 2. Prije svega, potrebno je izračunati koliko vode je potrebno za svakog pojedinca. To možete učiniti na dva načina:

Video: Voda Diet. Kako izgubiti težinu s vodom? Voda dijeta pravila

1. pomnožite težina 40 (pretvara dnevnog obroka vode u ml);

2. Neto težina podijeljena 20 (u ovom slučaju broj veći).

Video: 💧 voda dijeta za lijeni 💃 kako izgubiti težinu s vodom?

Najviše obrazovani odluku - da se fokusiraju na prosjeku od ovih metoda. na osnovu Komentari vode ishrane, može se reći da je ovakav način gubitka težine aktivira crijeva, ublažava glavobolje, poboljšava stanje kože. Osim toga, možete u bilo čemu ne negira, dakle, jedan od najlakših dijeta. To je dizajniran za 2-3 tjedna, po želji, može se ponoviti u mjesec dana nakon njegovog završetka. Ono što je najvažnije - piti svakodnevno predračunske količinu vode. Za udobnost, skup hladnjaka vode ljudi izmislili različite vrste stol i kat, sa hlađenjem i bez hlađenja. Nudimo vam kupiti hladnjak u Kazan, koji u svakom trenutku mogu doći i sipati vodu u bilo kojoj količini. Dakle, količina hrane automatski će se smanjiti, jer pola želuca održati tečnost. Meni pije dijeta vrlo jednostavno. Voda se distribuira na sljedeći način:

• 1 šolja (250 ml) prije doručka,
• 2 šalice (500 ml) prije večere,
• 2 šalice prije ručka,
• večera je bolje piti mješavinu soka od povrća kompenziraju nedostatak vitamina,
• ostatak vode trebate piti između obroka tokom dana.

Za dijetu pogodan pročišćena voda za piće (ali ne kipuće), koji bi trebalo da se pije u malim gutljajima. Strogo je zabranjeno da piju tokom obroka!

Glavne preporuke vodenu dijetu

• Početi dijeta bolje u ljeto, u ovom vremenu tijelo posebno je potrebna voda.
• Voda za piće treba da bude nakon 30 minuta prije obroka ili 1-2 sata.
• To nije potrebno piti u jednom trenutku više od 2 čaše, ili se protežu želudac zida previše, i glad će se povećati čak i više.
• Piti vodu svaki put kada želite jesti.
• Dijeta postaje efikasniji u kombinaciji sa malim fizičkog napora.

Video: Voda dijeta: stručno mišljenje

Sudeći po mišljenja, Dijeta na vodi mora biti dopunjen vitamina i minerala, kao djelomičan ispiranja hranjivih tvari.

Voda dijeta kao komponenta drugih dijeta

U posljednjih nekoliko godina postao popularan sedmični dijeta u kombinaciji sa sljedećim izbornika:

Video: Pitka Diet

• 1 dan dijeta - za piće (Moguće je koristiti i vodu i nezaslađenog zelenog čaja, sokova i nemasni čorbu)
• Dan 2 - povrće,
• Dan 3 - ponovo pije,
• Dan 4 - voće,
• Dan 5 - proteina (pileća prsa, jaja, jogurt)
• Dan 6 - za piće,
• Dan 7 - od ishrane (doručak - čaj + 2 jaja, ručak - pileća juha, večera - povrća salata).

Uspjeh bilo koje ishrane ovisi o tome kako dosljedno možete pratiti sve preporuke. I, naravno, ne zaboravite o mogućim kontraindikacijama. poput vino dijeta, to se ne preporučuje za osobe s bolesti bubrega, hipertenzija, kao i trudnice i dojilje.