Mršavljenje recepti za lenje. Izgubiti težinu brzo!

Idealna figura - san svake žene. Ali, na žalost, nisu svi lepšeg pola može pohvaliti prekrasnim i vitko tijelo. Da bi ostvarili željeni u stvarnosti ponekad morati da se odrekne mnogo. Međutim, takve "podvige" nije sve snage. Šta da radim? Kako smršati brzo i lako, bez primjene ovog poseban napor? Hajde da otkrijemo.

Osnovna pravila brzo mršavljenje

Dakle, da li je moguće da se brzo izgubiti na težini, bez iscrpljujuće sebe krutog ishrane i redovne nastave u teretani? To što danas ispada da se savršeno brojka je vrlo jednostavan. Dovoljno da se nekoliko jednostavnih pravila.

Prvo pravilo

Prvi korak je da preispita svoju ishranu. Potrebno je da to bude pravilo nužno doručak. Ako ste previše lijeni kuhati doručak ujutro, odluči stvar u večernjim satima. Pokušajte ponijeti sa sobom na posao nekoliko kruške ili jabuke. Uz njihovu pomoć, možete zadovoljiti glad i da će čekati tiho za ručak ili večeru. Osim toga, trebalo bi da zaboravi na velike porcije. Morate jesti malo, ali svaka 3-4 sata.

Video: Voda Dijeta za lenje))) minus 10 kg! Sve lazy ovdje)))

Drugo pravilo

Drugo pravilo - to je vježba. Nažalost, to ne nestane. Ali to ne znači da ne treba ići u teretanu svaki dan i ostavili sve svoje snage. Može se dati klase 30-40 minuta 2-3 puta tjedno. Ne nužno za ovu posjetu specijalizirane agencije. Riješi masti možete koristiti normalno, planinarenje. Usput, istraživanja su pokazala da večeri šetalište opekotine više od 100 kalorija.

Treće pravilo

Treće pravilo je da morate izgubiti na težini sa zadovoljstvom. Riješi masti u ovom slučaju će pomoći kupke ili saunu. Takva zabava ne može samo izgubiti nekoliko kilograma, ali i ima pozitivan utjecaj na zdravlje i ljudsku psihu.

mršavljenje recepti za lenje

• model diet

U slučaju kada je preporučljivo koristiti "model" dijeta hitna potreba da se izgubi nekoliko dodatnih kilograma. Kao što možete vidjeti iz naslova, prema težini metodu gubitak koriste mnoge manekenke. Samo što je vrijedno s obzirom na put da je ova dijeta je vrlo krut.
Dakle, za doručak možete jesti jedno jaje i sve zaliti sa čašom čaja. Za ručak bi trebalo konzumirati mliječne proizvoda, na primjer, u granulama skuta. Samo zapamtite da je jedan dio ne smije biti veća od 125 grama. Osim zasititi želudac može nezaslađen čaj. Za večeru, jesti samo tečnost dozvoljeno. Ovdje možete birati između vode za piće, mineralna voda bez plina ili biljni decoction.
Trajanje "model" dijeta je samo tri dana. Imajte na umu da za takav drastičan metode mršavljenja može pozvati najviše jednom mjesečno.

• posta dana

Još jedan efikasan metod za gubljenje kilograma za lenje - posta dana. Ispostavilo se da je ovom metodom ne samo da može prilagoditi oblik, ali i učiniti vaše tijelo više zdravo. Pogotovo ako je "kako bi se" ispravno.
U posta dana meni treba uključiti stroge "light" proizvoda. Na primjer, može se koristiti nemasne mliječne proizvode, voće, povrće ili žitarice. Kako bi se izgubiti težinu ovih dana treba da bude dva puta tjedno. Ne zaboravite, jedan dan posta nije dovoljno. Tako da možete obrisati samo organizma od toksina, ali da dodatnu težinu će ostati na mjestu.

• Antidieta

Video: Kako da izgubite težinu? 5 za život sjeckanje stroyneyuschih [Laboratorija Workout]

Lako prilagoditi svoju težinu, možete koristiti antidiety. Suština ove metode leži u činjenici da je glad treba preklapati omiljeni hobi. Glavna stvar koja stvarno fasciniran hobi. I onda raditi stvari koje volite, možete zaboraviti o hrani.
Ali ne mislim da je u tom dijeta je ne vrijedi jesti. Naprotiv, treba uzeti često grickalice, ali samo od ovlaštenog proizvoda. To su: mlijeko, žitarice, povrće, meso i čistom vodom.
I kupiti hranu ne bi trebalo biti više od jednom nedeljno. Onda ti neće nepotrebno iskušenja.