Kako odabrati pravu kombinaciju vitamina za zdravlje muškaraca

Danas, za održavanje normalne organske aktivnosti, mnogi ljudi uzimaju razne vitamina kompleksa. Vitamin jedinjenja ne može biti sintetiziran u tijelu, tako da se unose u organizam sa hranom. Ali, nažalost, moć modernog čovjeka je daleko od ispravne. Osim toga, smanjiti unos vitamina drugih faktora kao što su stres, štetne ovisnosti, overwork. Stoga su razvijene posebne vitamine za ljude koji pomažu u održavanju normalno funkcioniranje svih organskih struktura muškog tijela.

svakodnevno održavanje

Postoje određena pravila vitamina da muškarac treba da se u toku dana. Za obavljanje prekomjerne opterećenja čovjek treba povećanu količinu bioaktivnih elemenata, to je vitaminima. Ovo je za prosječnog čovjeka, ali za osobe zaposlene u fizički zahtjevne poslove ili sportaša, potreba za vitaminima, pa čak i više. Prosječna dnevna tijelo treba takav vitamini za muškarce kao askorbinska kiselina, vitamin B grupe, retinol, tokoferol, vitamin D, F, H, PP.

Stručnjaci na umu posebno prikladno "muške" elemenata.

• Tokoferol ili jednostavno vitamin E - je potreban za obnovu epitelnih sloja kabl u testisima. U nedostatku ovog elementa može biti muškarac u zagrljaju seksualne depresije. Osim toga, vitamin E u kombinaciji sa askorbinske kiseline i retinol poboljšava imunološki pokazatelj, ograničavajući muškog tijela protiv virusnih, bakterijskih i drugih patologija.
• Vitamin B grupe jedinjenja. Nalazi se na B-vitamini su odgovorni za energiju koja teče u organizmu, proteina procesa. Oni također pružaju poboljšane muško izdržljivost performanse, muskulatura tijela.
• Važan i vitamin F, što predstavlja polinezasićenih kiselina-kompleksa. Ovaj vitamin je odgovoran za normalan protok spermatogeneticheskih procesa i proizvodnju androgena. U principu, vitamin F je izvor za proizvodnju molekula "korisnih" holesterol potrebno za proizvodnju dovoljne razine testosterona i kvalitet sperme;
• A ključni element je muško i cinka koji pruža normalne prostate aktivnosti osim erektilne funkcije i stalno semyaproizvodstvo. Zbog ove osobine, ovaj element je prisutan u mnogim multivitamina.

Izaberite vitamina treba nužno razloga, tj. E. Fokusirajući se na one elemente koji nedostaju, ili su potrebni u povećane količine.

Zašto nam je potrebna vitamina

Vitamini za muškarce jak poda mora se uzeti ne samo u slučaju nestašice, ali i za njegovo sprečavanje. Osim toga, neki vitamini se odlikuje posebnim akcije usmjerene na rad sa specifičnim odjel sistemom il tijelo. To je vrlo povoljno, jer će čovjek moći da biraju željeni opseg na temelju njihovih problema.

Tipično, učinak takvih vitamina kompleksa dizajniran za jačanje erekcije kapaciteta ili kosti tkiva i povećanja mišićne naslage, poboljšava imunološki status, i tako dalje.

Za sportske muškarce

Sportisti moraju dodatnu energiju i izdržljivost, jedini način na koji mogu ostvariti najbolje rezultate. Stoga, takvi ljudi su izuzetno bitni za praćenje unos svih esencijalnih vitamina. Da bi se izbjegla nestašica, dodjeljuju razne vitamine za muškarce.

A posebna kategorija je razmotriti vitamina kompleksa za izgradnju mišićnog tkiva, što često uzeti bodibildera za postizanje željenih oblikovanje tela.

za potenciju

Ukoliko predstavnik jačeg pola se bave problemom erektilne moći, onda se preporučuje da se vitamin kompleksa koji sadrži cink i retinol. Ako su erektilna disfunkcija uzrokovana problemima u krvotok, potrebno je povećati unos B-vitamina. Ali da bi takva kompleksa potrebno je samo nakon što zakazano kod doktora.

Korisno je da se pripreme sa cinkom za prevenciju problema erektilne. Ovo je posebno važno za sjedeći ljudi bave sedentarne rad i sa gojaznošću.

uraditi imunizaciju

Imuni-povećanje vitamina za muškarce treba uzeti sa početkom hladnog sezone, kada je vjerovatnoća respiratornih infekcija bolest je stvarno velika. U tu svrhu dobio vitaminski kompleks mora sadržavati askorbinska kiselina, D-i B-vitamina.

Želim da budem tata

planiranje začeća također zahtijeva ozbiljan pristup muškaraca. Čak i prije nego što je potrebno za početak folne kiseline, povećala bi se kvaliteta sperme. Pored toga, treba uzeti i tokoferol, što povećava mobilnost i aktivnost sperme, kao i povećati svoju izdržljivost u kontakt s agresivnim kiselim vaginalne sredine. Smatra obaveznim i prijem askorbinske kiseline koja poboljšava spermatozoal strukture i normalizuje sinteze androgena.

"Ne", ćelavost

Alopecija kod muškaraca se smatra prilično uobičajene bolesti starosti. Naravno, uzimajući Vitaminka, zaustaviti proces gubitka kose ne radi, ali to će im pomoći da znatno uspori. Za jačanje bulblets kosu potrebno stavke kao što su:

1. tokoferol;
2. Askorbinska kiselina;
3. retinol;
4. B-vitamini;
5. biotin;
6. Nezasićene masne kiseline.

Posebno korisno tokoferol i biotin, koji igraju ključnu ulogu u održavanju poklopac gustu kosu. Akcija biotin (Vit. H) pomaže zaustaviti alopecija procese, tokoferol kada utrljava u površinu kože glave pomaže da bi se izbjegla takva brz gubitak.

dobi zahtjevi

Postoje neke funkcije u potrebe vitamina muškaraca različite dobne skupine. Na primjer, ljudi ispod 40 godina starosti se preporučuje uzimanje B-vitamina, koji olakšavaju apsorpciju proteina, izgraditi snažan mišićav steznik, doprinijeti poboljšanju spermatogeneze i androgena formaciju.

Osim toga, slična grupa ljudi zahtijeva askorbinske kiseline i retinola, koji povećavaju proizvodnju hormona testosterona. U prisustvu pušenja i konzumiranja alkohola periodične muškaraca preporučuje vitamin N ili lipoična kiselina, što povoljno utječe na jetre aktivnost.

Nakon 40-godišnjeg stranih ljudi treba da dobiju dnevno antioksidans utvrđeni komponente, zaustaviti starenje, preventivne aterosklerotske lezije koje povećavaju imunološki status. Nakon perioda od 50 godina značajno povećala potreba muškog tijela u D-vitamina. Zaista, nedostatak ovog elementa dovodi do osteoporoze, poremećaja nervnosistemnoy i srčane aktivnosti, problemi sa spavanjem, i tako dalje.

Odaberite vitaminski kompleks je potrebno na osnovu stvarne organske potrebe, a zatim njegov efekat će imati koristi i neće dovesti do vitamina redundantnost, koji je ujedno i nepoželjno, kao i deficita.

Pregledavati popularan multivitamin kompleksa

Moderni apoteka nudi mnogo vitamina kompleksa za muško tijelo ima određeni opseg. Oni su predstavljene dvije grupe lijekova: Badami i farmaceutskih proizvoda. Prvi je prirodna supstanca biljnog porijekla, dok je drugi - rezultat sintetičke proizvodnje.

aevit. Kompleks na osnovu tokoferol i askorbinska kiselina koje služe kao glavni antioksidans tvari koje štite organizam od setova patologija, pa čak i raka. Neizostavna aktivna droga u periodu oporavka nakon duge bolesti, liječenje teških ili neadekvatne imuni sistem.

Kvadevit. Lek se sastoji od vitamina B grupe, retinol, askorbinska kiselina, tokoferol, nikotinske kiseline i rutin. Osim toga, kompleks sadrži potrebne muškog mikroelemenata kao što su bakar, kalcij, kalij i aminokiselina. Takav preparat se preporučuje kao tonik u izvan sezone - u vrijeme nedostatka bolesti i prehlade.

Tetrafolevit. Glavne komponente kompleksa su B-vitamina kao što su tiamin, riboflavin i folnu kiselinu, i niacin. Glavni efekat lijeka je veschestvennoobmennyh normalizacije procesa. Lek povećava ton, jer je pio samo pred večeru.

Aerovit. Posebno omiljen među ljudima, jer se koristi za podršku tijelu, često obavljaju teške fizičke poslove (utovarivači, sportisti i tako dalje.). Sastav sadrži komponente u obliku konvencionalnih vitaminima B-kompleksa, tokoferol, askorbinska kiselina i retinol kao i rutinu. Sveobuhvatno probavnih tegoba, poboljšava imunološki status i izdržljivost muškaraca.

Artum. To se odnosi na bioadditives nego da vitaminskih preparata. Sadrži cink i tokoferol sposoban za obavljanje čuda, dajući čovjeku drugu mladost. Dodatne biljka komponente doprinose eliminaciji patoloških procesa u genitalnom području, zbog čega je lijek smatra se i dalje i lijekova.

Duovit. Lek kompleks akcija koja sadrži čitav niz vitamina B, D, H, E, tokoferol, retinol i elemenata u tragovima kao što su cink, mangan, jod i tako dalje. U sastavu višekomponentnih, a zbog složenih i višeslojan akciju. Njegov take:

• Za poboljšanje imunološkog statusa;
• Da bi se održao ukupne tonicity i kao izvor energije nakon duge bolesti;
• U skladu sa strogim ograničenja u ishrani.

Kao dio jedne kapsule već sadrži dnevnu dozu vitamina i minerala, tako da je potrebno da se sličan kompleks samo jednom dnevno.

Glutamevit. Složeno sredstvo koje sadrže masu vitamina i minerala komponente kako bi se olakšalo normalnim veschestvennoobmennyh obrađuje profilaktiruet avitaminoznye države i jačanje imuni.

Kako uzeti vitamine

Prije bilo kakvih, čak i najbezazlenije kompleksa Preporučuje se da se obratite lekaru. Nemojte zaboraviti da uče i primjenjuju na vitamine instrukcije, posebno popis kontraindikacija. Osim toga, potrebno je uzeti u obzir kompatibilnost sa drugim preparatima vitamina ako prolaze kroz bilo koji tretman.