Mrkva, orasi, jaja i meda vid poboljšati u godinama koje dolaze!

Pravilna ishrana poboljšava vid i izbjegava neke od bolesti oka. Osnovni principi dijete oka su puni i raznolik umerennost- eda- konzumiranje namirnica sa visokim sadržajem vitamina A, E i C. proizvoda za poboljšanje vida trebaju biti lako probavljiva, prirodne, uglavnom biljnog porijekla.

Vraćanje loš vid i nosi sa svakodnevnim proizvodima stresa pomoć sadrži veliku količinu antioksidansa, vitamina i minerala. Ove supstance su potrebne u borbi protiv slobodnih radikala, koji su vrlo štetni ne samo za pogled, već i za cijelo tijelo.
Postoje i drugi načini za poboljšanje vida ljudi Uz pravilnu ishranu. To uključuje posebne vježbe za oči, komprese i losiona, decoctions i infuzije ljekovitog bilja.

Osnovne životne namirnice koje poboljšavaju vid

Da biste vratili vid i spriječiti njegovo kršenje treba jesti zdravu hranu dvije osnovne boje - narančasta i tamno zelene boje. Orange proizvodi sadrže mnoge karoten koji ima antioksidativni učinak. Lutein i zeaksatin naći u velikim količinama u tamno zelene proizvode, naime, spanać, prokelj, brokoli, grah, grašak, luk, krumpir, grožđe, kivi, mango, slatke paprike.
Svi ovi proizvodi su potrebni za poboljšanje vida kod kuće. Možete ih koristiti u hrani u sirovom obliku, kao iu obradi.

Sirovo povrće i voće sadrže više hranjivih tvari i obrađuju mnogo lakše vari.

Povrće i bilje

• Šargarepe - izvor vitamina A, što je imperativ za zdrav oči. Ovo povrće sadrži puno antioksidansa koji podržavaju oštrina vida. Mrkve i mnogo vitamina C, B, D, E i elemenata u tragovima, kao što su kalij, kalcij, natrij, fosfor, željezo, cink, bakar, fluor. Beta-karoten - osnovni alat za prevenciju degeneracije i vizije gubitak sa godinama.
  Sok od šargarepe hrani organa vida. To je bogata vitaminom A, brzo i dobro apsorbira. Koristite ga može, kad god želite, i osobe s problemima vida, morate piti dva puta godišnje. Kao droga uzima sok od šargarepe bi trebalo da bude jedna čaša svako jutro na prazan želudac za mjesec dana.
• 
  
  Cikle čisti krv i vrlo je osvježavajuće oči i cijelo tijelo. Nekoliko kašike soka od repe se dodaje sok od mrkve i peršuna. Dobila vitamin "bomba" je korisna ne samo za oči, već i za cijeli organizam.
• Bundeva je bogata karotenom. Neophodno je da se osobama sa oštećenim vidom. Bundeva upotrebu dodavanjem u salatama, supama, pire.
• Peršun sok je vrlo efikasan kod bolesti vidnog živca, konjuktivitis i katarakte. Treba uzeti sok jednu kašiku dnevno, miješanje sa drugim povrća vode ili. Tako, na primjer, je vrlo korisna mješavina peršina i mrkve sok, koji vraća vid nakon dugog napornog radnog oka.
• Spanać - hranljiv hrane, koja sadrži sve potrebne vitamine za poboljšanje vida. Lutein se nalazi u spanać, štiti oči od takvih ozbiljnih bolesti, kao što su katarakta. Osim vitamina, spanać mnogi elementi u tragovima - bakar, cink, fosfor, kalij, magnezij, kao i proteina masnih kiselina. Ljubitelje spanaća rizik od bolesti oka je smanjena za 90%.
• Češnjakom i lukom sadrže puno sumpora, što ima pozitivan učinak na vid.
• Brokula - proizvod koji sprečava razvoj katarakte. Lutein i zeaksatin sadržane u brokoli, korisno za sočiva, i karotena - pravi zaštitu oka od slobodnih radikala.

Voće i bobice

• Borovnice - najvažniji ljeta bobica da gledaju. Sezona se preporučuje da jedu najmanje deset čaša borovnica. Raw borovnica džem drži dobro i ljekovita svojstva vitamina bobica. Za njegovu pripremu smrvljen borovnice sa šećerom u omjeru jedan naprema jedan. Antioksidansi borovnice, kiseline, elementi u tragovima i vitaminima A, C, B i PP. Lutein u velikim količinama koje su sadržane u borovnice. Ovaj pigment zadržava vida i štiti oči od štetnih faktora okoliša. Efektivna samo za oči svježe borovnice, smrznute bobice gube ljekovita svojstva. Supstance sadržane u borovnice, smanjiti umor iz očiju, i poboljšanje oštrine vida. Ove bobice su korisne za vozače, pilote, programera.
• Marelice imaju pozitivan efekat na oči, i na drugi način - kajsije, sok, suhe marelice.
• Rosehip - proizvod koji sadrži maksimalnu količinu vitamina C. dnevni unos šipak daje elastičnost i čvrstoću krvnih sudova oka.
• Kratkovidost pomaže Hawthorn, jer sadrži dosta karotena i askorbinske kiseline.
• Kivi i naranče su bogate vitaminom C. Oni jačaju zidove krvnih sudova, poboljšavaju cirkulaciju krvi u organima vida, čime se smanjuje rizik od bolesti oka.
• U dinje puno antioksidansa beta-karoten, koji je provitamin A i sprečava razvoj noćno sljepilo.

Jaja, ribljeg ulja i gorke čokolade

• Jaja sadrže sumpor aminokiselina i lutein, koji sprečavaju razvoj katarakte. Prepelice jaja u usporedbi s piletinom bogatije vitaminima A i grupu B. U tim više bakra, željeza i glicina. Ovi biološki aktivnih supstanci poboljšati metabolizam u očima, a njihovi nedostatak dovodi do razvoja sljedeće bolesti: suhoću rožnice, konjuktivitis, ječam.
• U dosta tamne čokolade flavonoida koji štite krvne sudove i jačanju rožnice oka. Treba imati na umu da je efikasna samo čista tamna čokolada.
• Riblje ulje može spriječiti makularnu degeneraciju i razvoj drugih poremećaja oka. Riba - izvor omega-masne kiseline imaju pozitivan učinak na vid. Njihov nedostatak često dovodi do suše oči.

Ishrana za poboljšanje vida treba da se sastoji uglavnom od gore navedenih proizvoda. To ima važne implikacije za liječenje i prevenciju bolesti oka.
Uz pomoć posebno odabranih ishrana može spriječiti prerano starenje organa vida. Da biste to učinili, morate redovito i na razne kombinacije koriste ove proizvode. To je korisno za njih alternativni pogled proizvodi kombinuju, a ne izabrati određeni željeni proizvod.

Dodatne prehrambenih proizvoda korisno za oči

• Nerafinirani cijelog zrna je dobar za oči. Preporučuje se loše vidi pacijenta redovno jedu zobene pahuljice, mekinje kruh, proizvode od pšeničnog brašna.
• Zrna sadrže veliku količinu cinka, a najvažniji minerali za zdrav oči. Optimalnog sadržaja cinka vam omogućava da dobro vidite u sumornom doba dana i sprečava razvoj katarakte.
• Orašasti plodovi i sjemenke sadrže mnogo vitamina E, koji štiti ljudsko tijelo, uključujući i oči od štetnog djelovanja slobodnih radikala. Lješnjaci i orasi, kikiriki, bademi spriječiti progresiju katarakte i retine degradacije.

Folk pravna sredstva za poboljšanje vida su decoctions i infuzija bilja ili tzv biljni lijek.
Oči korisno Eufrazija, a tinktura od toga. Redovno konzumiranje takve tinkture osigurava poboljšanu viziju.
Prevladati dalekovidost ili kratkovidost pomaže infuziju listova borovnice i kineske magnolije vinove loze. Ovo alcoholate ne samo poboljšati vid, već i oživljava cijeli dan.
A Ukuvano lišća koprive pomaže da se zaustavi napredovanje miopije. Istovremeno preporučiti uzimanje Ukuvano ječma brašna. Za stabilizaciju države treba da prođe čitav tok liječenja. Kontraindikacija za takve terapije je povećan thrombogenesis.
Za trave, poboljšanje vida, odnosi pšenične trave. Ukuvano korijena pšenične trave povećava vidne oštrine.
Gore navedenih decoctions i infuzije može se uzimati oralno ili se koriste kao sredstva za ispiranje očiju rješenja, losioni, obloge.

Osim jedu pravu hranu će biti od koristi za obavljanje vježbe za oči za poboljšanje vida. Na kraju krajeva, u borbi za zdravlje, kao iu mnogim drugim stvarima, daje najbolji rezultat je holistički pristup!