Francuzi dijeta za mršavljenje: meni za svaki dan

Jedan od najefikasnijih mjera u borbi protiv viška kilograma, smatra se da je francuski dijeta za mršavljenje. Uz uravnoteženu zdravu ishranu u ovom načinu rada treba da sadrži trideset minuta dnevno hoda i vježbe. Nutricionisti tokom dijete preporučuje da jedete što više zelenih proizvoda (krastavci, paprika, zelena salata, kivi) jer su izvor vitamina i vlakana.

Francuzi dijeta za mršavljenje: meni

Menije i recepte francuskog dijeta za mršavljenje je dozvoljeno dodati malo maslinovog ulja i maslac. Iznos od mesa troši po obroku ne smije biti veća od dvije stotine grama. Ne dovodi tijelo do iscrpljenosti, potrebno je pratiti količinu pojedene hrane - dan osoba treba dobiti najmanje 1.500 kalorija. Dijeta se obično posmatra tokom dvije sedmice. Meni na prvih sedam dana probnog rada može biti formirana na sljedeći način.

dan 1

Za doručak, popijete slab kafu bez šećera. Tokom drugog obroka jeli dva hard kuhana jaja i salata krastavci i paradajz. Za večeru, jesti dio kuhanog mesa i pirjano povrće.

Video: Dijeta 90 dana posebnog hrane. dnevni meni

dan 2  

Jutro počinje uz šalicu čaja i tost. Vrijeme ručka glad utoli komad piletine na par i povrća. Za večeru, jesti nemasnu šunku ili kuhano kobasice i kupus salatu.

dan 3

Čaj ili kafa napitak za doručak sa kriškom raženog kruha. Na ručak trebate jesti dva jaja, nemasnog sira i ragu od povrća. Za večeru, popiti čašu kefira ili vole zelene jabuke.

dan 4

Za doručak, piti biljni čaj sa kriškom mekinje kruha. U vreme ručka, morate jesti paradajz, i pečeni mrkva u maslinovom ulju. Za večeru, jesti nekoliko jaja, komad kuhanog govedine i zelena salata, naranče.

Video: DNEVNIK Nutrition | PP meni za dan

dan 5

Šalica zelenog čaja na doručak i na ručak jede piletina sa salatu od kupusa. Za večeru, pripremite kuhano meso sa šargarepom.

Video: Pravilna ishrana za svaki dan. Kako napraviti jelovnik za svaki dan.

dan 6

Jutro počinje sa slabim kave s medom i pojesti ručak u pečena riba sa paradajz. Tokom večere, preferiraju kuhano goveđe meso.

Video: Diet 6 latica. latice dijeta meni na svaki dan

dan 7

Za doručak, popiti šalicu kave ili čaja. Kuvano meso i jesti narandžasto za ručak. Za večeru, možete jesti kobasice i povrće, bilje i kivi.

Drugoj sedmici mode se vrši na osnovu prvih sedam dana. U to vrijeme grickanje jesti puno svježeg voća i povrća, kako ne bi došlo do nedostatka vitamina. Uz pravilnu ishranu, uz butine i stomak će se 5-8 centimetara ekstra.
Ne preporučujemo da se primjenjuju pravila francuske dijeta kod bolesti jetre, bubrega i srca. A režim ponavljanja je omogućen tek nakon šest mjeseci.