Mogu li jedem dojilja

Šargarepe - skladište vitamina i minerala, dostupnim i korisnim povrća gotovo svakodnevno prisutan u ljudskoj ishrani. Da li je moguće šargarepe dok dojite? U kom obliku je bolje koristiti svijetle narančastom proizvod? Svaki novi majka je zainteresovan za pitanje, šta proizvodi su dozvoljene tokom dojenja, ali iz onoga što bi trebalo da kategorički odbijaju da izbjeći negativne posljedice za dijete. Na kraju krajeva, žene su moć ima izravan utjecaj na rast i razvoj bebe. Da li šargarepa se odnosi na popis zabranjenih proizvoda?

Koristi za tijelo mrkve

Svi znamo da je šargarepa sadrže velike količine vitamina A (retinol) i korisno za sumrak viziju. Zaista, kada se koriste dva srednja korijena povrća dnevno može pokriti dnevne potrebe ljudskog tijela u retinol. Međutim, ove korisne svojstva proizvoda nisu ograničeni. Šargarepa sadrži:

• Vitamini B1, B2, B6, C, E, K, i PP;
• elementi u tragovima - kalij, kalcij, fosfor, magnezij i željezo;
• sirova vlakna;
• eterična ulja;
• fruktoze i glukoze.

Glavna karakteristika ovog naranče povrća:

• Poboljšati vid, posebno noću.
• Povećava elastičnost kože i čvrstinu.
• Korijena usjeva sadrže veliku količinu vlakana i antioksidanta kompleksa. 100g šargarepe samo 32 kcal. Sve ovo određuje svoje jedinstvene karakteristike, omogućava da koristite proizvod na hipovitaminoze i dijetetskih menije.
• To smanjuje rizik od razvoja raka za 40% među poznavaocima ovog proizvoda.
• Šargarepe normalizuje varenje, eliminirajući zatvor i reguliše metabolizam.
• Povrća poboljšava funkcije jetre i bubrega, što doprinosi uklanjanje metaboličkih proizvoda i toksina iz organizma.
• To je korisno koristiti korijen u bolesti kardiovaskularnog sistema. Sadržane u šargarepe i kalijum kalcijum doprinijeti da se smanji pritisak i poboljšati funkcioniranje srčanog mišića. Ovi mikroelementi 10 puta brže prodiru u krvotok u odnosu na kalcij u mlijeku, na primjer.
• Redovni uključivanje u ishrani mrkve stabilizira razine glukoze u krvi.
• B vitamini se nalaze u korijenu, povećana otpornost na stres i stabilizaciju nervnog sistema.

Kako jesti korijen dojilja

Šargarepa dojenje će donijeti nesumnjivu korist za majku i bebu. Jedite root povrće može biti u nekoliko oblika: sirovo povrće, kuhano i sok od šargarepe. To je korisno kombinirati s drugim šargarepe voće i povrće - jabuke, kupus, repa, bundeva, nara i drugih.

termička obrada

Prema sadržaju antioksidansa kompleksa termički tretiranih mrkva kablu u odnosu na druge metode koriste povrća. Ova nekretnina je važno za oslabljene i podložan infekcije nakon porođaja. Takođe, u ovom slučaju, to smanjuje mogućnost alergijskih reakcija u bebu na ovaj proizvod. Korisno je jesti kuvana šargarepa jetre, ispunjen uljem.

Šargarepa "iz vrta"

U najnovijoj povrće Sadrži velike količine vitamina A, koji pomaže da se obnovi teksturu kože i smanjiti pojavu strija - protežu bendova. Vlakna korijen pomoći da se nosi sa zatvorom, koji će na kraju dovesti do smanjenja manifestacije hemoroida.

turšija

Često možete naići mariniranje mrkva, onda se to zove "korejski". Ovaj način korištenja proizvoda iritira sluznice želuca i pojačava lučenje želučanog soka. Izbjegavajte mrkva Korejski ljudi sa gastrointestinalnim bolestima, posebno duodenuma. Dojilja, ljubitelje jela, to je najbolje koristiti hranu samo domaći proizvod bez nepotrebnih alergijske komponente.

sok od šargarepe

Sva pića industrijska proizvodnja sadrži veliku količinu konzervansa, bojila, arome i pojačivača okusa. Svi ovi aditivi mala djeca često reagiraju osip, svrbež i kršenje gastrointestinalnog trakta. Sva pića od mrkve dolaze u prodavnicama je pasterizirano. Ovaj štetan uticaj na mnoge hranjive tvari koje se nalaze u korijenu. Stoga, sok od šargarepe dojenja je bolje da sami, čime se osigurava sigurnost i korist za sebe i bebu.

Sok od šargarepe - prirodni antidepresiv. To je primijetio da je raspoloženje raste iz jedne vrste svijetle stakla naranče uz piće.

Mogućih negativnih reakcija po proizvodima

Sve je dobro i korisno u umjerenost, mrkva - nije izuzetak. Pretjerano konzumiranje korijena usjeva u hrani može dovesti do promjene u boji kože - postaje neprirodno žućkasto. To je posebno izraženo na dlanovima i stopalima.

Da bi se shvatilo da li dojilja mrkva, proizvod treba postepeno uvoditi u ishranu i pratiti reakcije djeteta. Kada identifikovani alergijske reakcije mame ili bebe povrće treba isključiti iz ishrane.

Uprkos svijetle boje (u literaturi često je moguće kako bi se zadovoljile gledišta o sigurnosti tijekom dojenja samo voće i povrće zelene i žute boje), mrkva treba zauzimaju dominantno mjesto na stolu staračkog majke. Root povrća će promovirati rano oporavak nakon poroda, lako će proći kroz sve stres situacije i napunite tijelo žene i beba vitamine, minerale i druge korisne materije.