Dijetetski salata: Recepti bez majoneza sa fotografijama

U svakom slučaju, čovjek koji sanja da izgube težinu ili ići na zdrav način života treba da bude nešto negirati sebe. Za početak, potrebno je da eliminiše slatko, brašno. Kasnije, morate izbjeći hranu koja sadrži konzervanse i mnogo masti. U ovom popisu ima i majoneze.

Koje štete majoneza

Njegova ljubav za ono što je savršeno nadopunjuje bilo koje jelo, to je osvježavajuće i daje zasićenja. Ali, u isto vrijeme, njegova upotreba ima negativan uticaj na probavni sistem i ljudske figure. U osnovi, majoneza se koristi u salatama. Kako onda može biti? Zato što želite jesti, ne samo zdravu hranu, ali i ukusno. Da biste bili sigurni da jela bez majoneza bolje od masti, možete pogledati na dijeti salata recept bez majoneza fotografija. Oni također izgledaju ukusan i može se lijepo uređena.

Video: Top 3 Novogodišnja salata bez majoneza! salata "Prag"salata "Sheppard"

Možda mislite, ne bi bilo loše majoneza? On je vrlo visoko kalorija, ali ne zasititi tijelo. Stoga se odložiti dodatnih kilograma. Kupljeni majoneza nije pravi jaja, dodaju se boje, konzervanse i pojačivače okusa. Ovo čitav kemijski sastav iritirati želudac, to uništava. Posebnu pažnju treba obratiti na činjenicu da je bilo kupovine majoneza ima dug rok trajanja, jer je dodavanje posebnih nesiguran bakterija, što će doprinijeti dugoročno skladištenje. Ali napraviti domaći majoneza također nije opcija, jer će udvostručiti kalorija sadržaj. Postoji od samo jedan način - da se odrekne svih majoneza. Na kraju krajeva, ako se dokaže da je proizvod uzrokuje gastritis.

kalorija majoneza

Kalorija Majoneza siromašni. 100 grama majoneza 700 kalorija, što je značajan dio dnevnih norme. Zamislite koliko kalorija nego u salatu sa majonezom! Pored sastojaka dodaje kalorija majoneza.

Pravila za kuhanje ishrane salata bez majoneza

Sada ćemo se baviti salate bez majoneza. Salate treba da zadovolji glad, da upotpuni glavno jelo, ili služe kao zdrav i ukusan doručak. Pravila za kuhanje ishrane salata bez majoneza brz kao tek treba pripremiti ukusnu i zadovoljavajuće jelo.

• Prvo, salatu moraju biti prisutni sigurno masti. To može biti kao maslinovo ulje, a zatim je ponovo napuni njegove ili povrće koje će napraviti salatu hrabriji, kao što je avokado.
• Drugo, ne okupljaju u jednu visoko kalorija hrane. Na primjer, nesigurno brojke će biti kombinacija konzerviranog graška i kukuruza ili avokada i sir.
• Dijetetskih salata treba da sadrži proizvode koji će biti u skladu jedni s drugima, neće napraviti hranjiv salatu, ili obrnuto, ne zasititi ljudskom tijelu.

Dijetetski salata: Recepti bez majoneza sa fotografijama

Odakle znam kako ukusne salate? Evo 10 recepata dijetetski salata bez majoneza.

1. Zelena salata sa domaćim sastojcima

Paradajz iseći na male komade i stavite na dno posude, pospite solju. Poklopac sa narezane male kriške krastavca. Slijedeći sloj je kuvana šargarepa, koji imaju veze krugovima. Povrh nokautirati mrkva svježe rotkvice. Nakon zeleni rotkvica je potrebno položiti sloj raznih zelenih: peršun, kopar, bosiljak, zelena salata, kiseljak. Top sjeckani svježi kupus. Salata pospite maslinovim uljem, ali ne preteruj, jer je gorak.

2. Srdačna salata

Nasjeckajte kupus na trake i stavite paprikaš u posudu sa paradajz. Završio kupus na tanjuru, dodajte sol i papar. Dodaj narezane avokado. Kuhati krompir i iseći na kvadrate u salatu. Kuhana piletina sa soli i sjeckani salata. Da bi salata poseban okus, morate dodati malo bosiljka i sezama.

3. Neobična salata

Na tanjuru nokautirati zelena salata. Put kriške paradajza, repe. Take krema malo masti, mix sa seckanim koprom, dodajte začine i sol. Ove kreme sezone salata, lagano ga miješati, ali ne dodiruje listove zelene salate. Dodajte kukuruz lopte i svježi grašak. Će poslužiti kao osnova za kiselo-slatke jabuke koje treba iseći na kriške.

4. Neobična i zasićene salata

Prvo morate kuhati sos ga dati ispuštanje. Da biste to učinili, miješati soja sos, sok od limuna, senf i sitno sjeckani češnjak, i staviti u frižider da se upije. Kuhati krompir i iseći na činiju. Dodaj krastavci. Kuhati jaja i sitno sjeckani salata. Dodajte bosiljak, zelena salata, luk. Izrežite rotkvice. Miks salata i prelijte umak.

Video: Salata sa mozzarellom salata bez majoneza povrća salata Coleslaw salata salate

5. Salata od kuhana jaja, kruške i ribe

Kuhati jaja i brzo. Dodaj sjeckani kruške celuloze, poželjno je da je to bio solidan. Uzmi par listova mente i dodati u salatu. Stavite kriške u salatu od kuvana riba. Posoliti.

6. Salata sa govedine i karfiola

Masline osloboditi semena, iseći na kriške. Isto se radi sa zelenim grožđa. Kriške pečene govedine u kombinaciji sa karfiolom i dodati u salatu. Dodajte svježe rajčice, koja bi trebalo da bude sočan, tako da salata nije bila suha.

7. repe salata i morske trave zazharki

U maslinovo ulje u tiganju pržiti luk, ribani mrkva, češnjak, kopar, repa i paradajz. Dok zazharki hladi, potrebno je da stavite u posudu od morske trave, tost ili krekere od crnog kruha, pasulj. Miješati sa zazharki.

Video: Iceberg salata recept sa mocarelom salata sa kupusom Iceberg Dijetalna salata recept bez majoneza

8.  Pileća salata sa pavlakom i sir dresingom

Malo masti kiselo vrhnje u kombinaciji sa sir slani zrnasto. Dodaj rotkvica, piletina, kuhani krumpir.

9. Arugula salata sa grožđem i sirom

Rukolom pomiješana s kuhanim brokolijem i karfiol, pržena u testu. Nemasni sir rez na kockice, dodajte grožđe. Rain malo soja sos i sok od limuna.

10. Šparoge Salata sa krastavcima 

Šparoga staviti na dno posude. Dodajte krastavac, luk, kiseli u sirće. Sir rešetke. Povezati sa kupusom i malo sjeckanog paradajza.

I bez takvih sastojaka kao majoneza, možete učiniti nešto nevjerojatno ukusna. Najvažnija stvar nakon svakog proslave - da ostanu zdravi i da ne uništi njegov probavni sistem. Nakon što je napravio ove ukusne salate, možete iznenaditi svoje goste, diversifikacije okus hrane, da se osjećaju svoj pravi ukus. Ova jela samo će imati koristi.