Kako pripremiti salatu od cvekle za mršavljenje?

Repe salata, mnogi nazivaju za mršavljenje "salata umutiti", To jest, onaj koji pomaže probavnih organa za poboljšanje crevne flore, eliminirati takve neprijatne pojave opstipacije i otoka.

Apsolutno sve nutricionisti preporučuju da njihovi pacijenti organizuju jednom dnevno nedeljno posta. Tijelo treba malo vremena da se povuče toksine koji se nakupila u crevima i želucu. Od onih dana ograničen unos poboljšava ne samo varenje, ali će se istopiti mnogo bolje boje i stanje kože. Ako se uradi redovno poste dana, može biti izgubljen nadutost, zatvor, glavobolje, a ponekad čak i akni. Teško je precijeniti važnost uvođenja posta dana. Izgubiti nekoliko kilograma ne mora sjediti na naporan dijetu ili se znoji u teretani, ponekad jednostavno očistite tjelesne težine i da će trajati dugo. Osim toga, salate od povrća zasititi ljudsko tijelo korisne vitamine i minerale.

Video: Dijetalna jelo Cikla salata od kupusa i šargarepe Salata od jabuka mršavljenje Dієtichnі Jedlo

Vjerovatno nije za hostesa ne postoji ništa lakše nego da se pripremi salata od repe za doručak, naročito ako nije potrebno da ga kuhati. Klasičan recept za ovu salatu je vrlo jednostavna i ispostavilo se da je mnogo. Dovoljno da nahrani četveročlanu obitelj. Moramo uzeti 400 grama slatkog mrkva, crveni cikle i zelene jabuke. Sve ovo rešetkom, mix dobro. Ni u kom slučaju ne posolite. Sezona sa 1 žlica maslinovog ulja i dvije žlice soka od limuna. Salata ispada ukusno, ako rasprobovat.

Mnogi ljudi strahuju pomisao jedenja sirove repe, kao da se mišljenje da je klompe želudac i uzroci "grčevi u stomaku" u trbuhu. To je najviše što niti je greška, jer je repa jako dobar efekat na ljudske krvi i crevne mikroflore. što je dokazano od strane mnogih studija medicine i narodne zapažanja.

Video: gubitak masti: salata kuhanog repe i jaja [sportska ishrana]

Ako osoba jednostavno ne vole ukus sirovog repe ili imaju problema sa žvakanje, onda možemo pripremiti vrlo ukusna, a ne manje koristan salata kuvanog repe. Za njega, uzeti: jedan kuvano repe, dva kuvana šargarepa, nekoliko šljiva, biljno ulje i sok od limuna par krevet. Da šljive je nevjerojatno mekana i ukusna, ona je natopljena za jedan sat u pola litre tople vode sa sokom od limuna. Onda je bio dobar stisak. Dok će šljive potopiti, morate kuhati repe i mrkve, hladnom i izrezati na male kockice. Zatim, dodati šljive, koja također može smanjiti po želji. Salata sezonu kašiku soka od limuna i malu količinu biljnog ulja. Energetska vrijednost takvog dijela salata je 195 kcal.

Cikla salata uključen u meniju rješavanje tri vrlo popularan u današnje vrijeme dijete: "-60" - to je, u stvari, nije dijeta, već filozofiju i pravila pravilne ishrane, "kefir dijeta" - osim za upotrebu mliječnih proizvoda preporučuje repe salata, "dvadeset i jedan dan britanski dijeta" - nakon čega je gori kalorija dvostruko brže.

Ne možemo reći da je na repe salata recept za bilo koji. Oni su tu samo odradio ogroman. Svako može dodati omiljeni proizvod, ali to bi trebao biti nešto korisno: rotkvice, jabuka, šargarepa, kupus, itd, umjesto kobasice, majoneza, krekeri sa začina ... Popularnost uživaju sljedeće recept.

Uzmite 400 g kupusa, koji se sitno sjeckani, 200 g crvene repe rešetke, mix. Umutiti u blenderu šaku pinjola, jabuke i 2 žlice. l. sok od limuna. Rezultirajući kašu začinjena salata. Ispostavilo se da vrlo ukusno jelo, orasi aroma nekih začina.

Video: Beet Slimming Recept - Cikla Slimming Recepti [repe Recepti za mršavljenje]

Mnogi gubljenje težine kao pržena povrće više nego kuhani. Repa, nakon pečenja u foliji, ima poseban okus i okus vrlo dobre kvalitete. Dakle, umjesto kipuće repe za salatu možete ispeći. dajući jelo već preeksponirana drugih aroma razmjera.

Cikle - vrlo koristan proizvod, ali kako kažu, "sve je dobro što se u umjerenosti". To se ne preporučuje jesti dnevno više od jednog kilograma od šećerne repe. Takođe, tokom dijeta sa salatom "četka" Ja ne preporučujem da so hrane kao i soli usporava izlučivanje tekućine iz ljudskog tijela. Gotovo svi recepti zamijeniti sol sa limunovim sokom, što je mnogo više koristan i sadrži vitamin C. U ishrani repe piti samo mineralnu vodu bez gasa, i zelenog čaja bez šećera. U suprotnom, ne možete čekati željeni efekat i početi da zagađuju vaše tijelo nepotrebnim blato pred dijeti je završeno.

Svaka osoba sjedi na dijeti ovisno o stanju organizma i potrebu da izgube težinu. Da bi vaše tijelo u dobroj formi, što je dovoljno da to dan posta na repe salata jednom tjedno, ali ako je osoba već drugi ili viši stepen gojaznosti, potrebno je napraviti dva rukovanje dana u tjednu i komentar ishrani drastično. Ne možete sjesti u ponedjeljak salate, au utorak prejesti slatkiša i preopteretiti želudac.

Ni u kom slučaju ne smije poremetiti unos tečnosti modu. Na primjer, ne možete ni piti isto salata repe, jer onda želudac će biti preopterećeni i ne mogu čekati za očekivani učinak dijete. Potrebno je još zapamtiti drugi jednostavno pravilo dobre prehrane, i ni u kom slučaju neće biti zanemareni. usvajanje tečnost treba da bude pola sata prije jela ili pola sata nakon jela. Nutricionisti savetuju da pije puno vode tokom dana, pomaže da katalizira proces uklanjanja štetnih naslaga iz bubrega, crijeva i krvi.

Cikle - odličan zamjena apoteka vitamina. Sadrži korisne aminokiseline (folna, askorbinska kiselina), mineralnih soli (fosfor, kalij, željezo, itd) i vitaminima A, C, E.