Dijetetskih salata s grahom: recepti sa fotografijama jednostavne i ukusne

Mnogi od dama sjedi na dijeti i brige o njoj figura, razmislite o tome kako napraviti ukusna i raznovrsna ishrana. Koristi od pasulja pismenog mnogo pohvalan članaka, neosporno je koristi. Salata je van ovog proizvoda će zadovoljiti svakoga sa svojom lakoćom i male količine kalorija.
Dijetetskih salata recepte s grahom i da će biti predmet ovog članka.

Kakva je korist od pasulja?

Prije svega, grah korisna jer sadrži mnogo biljnih proteina, tako da je neophodno u ishrani. U malom vremenskom periodu zrna u ishrani je sasvim sposoban zamjene za meso. Salate također napravljen od ovog proizvoda čudo, dobro zadovoljiti glad i iza sebe ostavio dugotrajan osjećaj sitosti.

Kako kuhati grah?

Specijalisti, nutricionisti savjetuju ljudi sjedi na dijeti, daju prednost crveni grah, jer je sadržaj proteina iznad. Glavna stvar u pripremi crveni pasulj - je potreba da se natopi prije kuhanja u vodu. Po pravilu, najbolja opcija bi bila da potopite pasulj preko noći, sledećeg jutra da joj da oduševiti svojim blagim i delikatan okus. Dalje priprema pravila su vrlo jednostavna. Natopljene grah kuhani, naginje natrag u cjedilo za pumpanje višak tekućine - i voila! - on je spreman za upotrebu.

Video: Jednostavna salata

Dijetetskih salata s grahom: recepti sa fotografijama jednostavne i ukusne

Mnogi ljudi ne vole "prirodno" ukus pasulja. Njegov ukus izgleda ih bilo previše blag ili previše neutralan - to je razlog zašto su kuhari savjetuje da kombinuju grah sa hranom, ima svijetlu ukus.

Salata od repe i pasulj

Vrlo jednostavan, ali lagan i ukusan recept. Da bi se pripremila ovo salata, potrebno je da direktno kuhati repe u kožu. Još jedna moguća opcija za pečenje repe u foliji u pećnici. U svakom slučaju, bez obzira na kuhanje način da izaberete, povrće treba očistiti i rešetke. Garlic (jedan ili dva zubochka) može rešetkom, kotlet ili jednostavno uguši chesnokodavke - sve to u potpunosti ovisi o vašem ukusu. Kuhani grah pomiješana s gore navedenim sastojcima, salatu obučen sa malo maslinovog ulja, slane i biber po ukusu.

Video: Pileća juha s grahom u multivarka (Recepti ukusne supe)

Salata od crvenog pasulja i paprike

Ova salata će biti neophodan u slučaju da ako želite nešto da iznenadite goste, a više vremena kuhati komplikovan obroka. Jednostavna i brza salata s kuhanim crvenim pasuljem i izrezati na tanke trake od svježe paprike može biti vrlo korisno. Dva glavna sastojci se dodaju ručno pocepane bosiljak i narezane na pola prstena crveno ljutika. Sve dobro izmešati, dodati papar, sol, sezona s ekstra djevičansko maslinovo ulje. Jelo je spreman!

Salata od crvenog pasulja i oraha

Ukusna i hranjiv salata, garantuje dug osjećaj sitosti. Moramo djelovati na vaš ukus: kao osnova za salatu možete uzeti i lično kuvana zrna i teglu konzervirane kupiti u trgovini. Oguljene orasi su masu u blenderu ili udari u minobacačkom. Dodano sitno sjeckani peršun. Salata slani, paprika, obučen sa niskim sadržajem masti kiselo vrhnje.

Bean salata od pasulja, pirinča i piletine

Pileća prsa kuhano i izrezati komade srednje. Dodajte malo kuvani pirinač sa začinima. Krastavac cut na kockice i vlašac - pola prstenje. Pripremljen sastojci se miješaju s grahom se terete da su posebno pripremljeni od umak od vrhnja, sitno sjeckani kopar i slomiti luk.

Salata od crvenog pasulja i prepelice jaja

Vrlo elegantan i jednostavan za pripremiti salatu koja će se svidjeti svima. Kuhana jaja prepelice, prepolovljena i kuhanim grah miješati. Temeljito oprati i obsushennye salatu iseći na trake. Dodano sjeckani ljutika polukruga. Sve se meša, začinjena začinima. Za umak, morate miješati sok od limuna, Dijon senf i maslinovo ulje.

Salata od crvenog pasulja i škampima

U činiju za salatu ćete morati miješati kuhano crveni grah, kuhani i oljuštene škampe školjke, na kockice kokošja jaja. Dodajte narezane trake kineskog kupusa, krastavac, paprika, narezane na pola prstena ljutika. Sve mix, sezona sa pavlakom, sok od limuna sos, sjeckani zelje i susama. Začin dati češanj češnjaka, zgnječen na chesnokodavke.

Dijetetskih salata od crvenog pasulja su dobri jednostavni za kuhanje i njegove odlične efekte na organizam mršavljenja osoba - jer oni nisu samo lagani, ali i vrlo ukusna!