Dijeta konditorskih 10 recepata

Na pitanje da li je peciva da se u ishrani - može odgovoriti potvrdno. Ispostavilo se da oni mogu doprinijeti mršavljenja.

Naučnici su dokazali da sa prejedanje noću, lutanja pravilan metabolizam u tijelu i osoba ne dobija dovoljno sna. Nedostatak sna izaziva nekontrolisane gladi tokom dana i noći, što dovodi do prejedanja. San bi trebao biti visoko kvalitetne, tako da mozak može u potpunosti opustiti. Pogoršati sve preklapanje stanje letargije i apatije. Mnoge žene se suočavaju sa činjenicom da je čak i bez večere, oni ne gube na težini. To je zbog činjenice da često prejesti tokom dana. Ne postoji ništa bolje za mršavljenje nego nedostatak nepotrebnih kalorija.

Jedan od faktora je unos masti ugljikohidrata noću. Ako navečer ili ujutro nije dao sam barem 30-ak minuta jog, onda ugljikohidrata nužno biti odgođen u obliku masnih ćelija. Dakle, za ljude koji pate od jedu previše, ne preporučuje se usvajanje noći ugljenih hidrata hranu. Jedini ljudi koji nisu kontraindicirana ugljikohidrata noću - to je profesionalni u teškoj kategoriji sportaša. Za njih, važno je vraćati dobili u toku dana mišića mikrotrauma na račun ugljikohidrata. Preporučljivo je na večeru, ja ne dolaze u roku od 3-4 sata prije spavanja. U isto vrijeme se ne preporučuje za blagovanje proizvode sa ugljenih hidrata i škroba.
Važno je da pravilno korištenje konditorskih. Da bi se zaštitili od dodatnih kalorija, najbolje je da pokušate da se pripremi jela sebe. Važno je da se poštuju pravila pripreme dijetetskih konditorskih proizvoda. Osnovno pravilo: osvježiti i prirodnim proizvodima. Važno je da koristite zamjene šećer.
10 dijetetskih konditorskih recept je opisano u nastavku.

Dijeta konditorskih 10 recepata

Tepsija sa griz

• Vikendica sir -300 g
• Jaja - 1 kom.
• Manka- 100 g,
• dječjih formula - 140 ml.

Miješati sve sastojke, osim mješavina mlijeka. Prebacimo u maloj tavi, podmazivati ​​sa biljnim uljem. Fill formulu. Kuhanje vrijeme - 50 minuta na 160 ° C t.

Pita od jabuka sa kašica / zobene pahuljice

• Jabuke - 2-3 jedinice.
• Hercules / zobena kaša -180-200, na
• brašna - 100 g,
• Manji yaytsa- 3-4 kom.
• zaslađivači -150 g

Proteini sa šećerna repa, zatim sipajte zob / zobene pahuljice i brašno. Nokautirati tijesto na papir za pečenje, dodajte jabuke. Kuhanje 50 minuta na 180 ° C.

Torta za mršavljenje

• Hot Chocolate - '60,
• ulje 82% - 40 g,
• voća i bobica pyure- 100 g,
• Yaytsa- 1 kom.
• Šećer - 3 kašike,
• proseyannaya- 100 g brašna,
• Salt,
• Prizemlje kakao '40

Smeša je toplu čokoladu i maslac stavljamo jaje, šećer, prstohvat soli. Voćne kaše, promiješati paralelno dodajući brašno i kakao. Prije pečenja, potrebno je provjeriti temperaturu pećnice 180-190 ° C. Izvadite kolač može biti spreman za pola sata.

espresso torta

• Djeca mliječne smes- 100 g,
• Jaja -3 kom.
• Kakao '40,
• zaslađivači,
• Krema: beba mliječne mješavina (400 ml.), Yolk (3 kom.), Skroba ('40), kakao ('40), šećer.

Pažljivo odvojite proteina i bič. Slično je i sa žumanca. Dalje, mix dobijene mase sa preostalim sastojcima. Širiti se tijesto na papir za pečenje u dva jednaka dijela. Grijanje električnog ° C konvekcija režim pećnica 180-190. Dobiti dva kolača. Kada ste spremni da smanji tortu, tako da se četiri kolača. Pažljivo paperje vrhnje i ostavite da djeluje.

puslice

• Proteini od 3 velika jaja,
• zaslađivači.

Donijeti proteine ​​u čvrstu masu. Dodaj zaslađivač. Formirati puslice i staviti u pećnicu na 180 minuta, 90-110 ° C Neka stoji dok cool puslice.

Torta sa voćem i jagodičastog pire

• Flakes (žitarice, zobena kaša, zobenih pahuljica) - 170 g,
• voća i bobica pyure- 120 g,
• Curd produkt 200 g,
• Izyum- '80,
• espresso '80,
• Kakao.

Beat u blenderu pahuljicama u prahu. Pour kipuće vode. Sjeckani grožđice. Dodajte sir proizvod, smoothie, espresso, grožđice prije i žitarice. Daj tijesto cilindričnog oblika, posuti kakao, staviti na hladnom mjestu.

delikatna torta

• 1 šolja brašna,
• 200 grama šećera zamjena,
• '40 kakao,
• 100 g kondenzirano mlijeko,
• 200 g 20% ​​krema,
• '40 soda,
• Krema: 20% kiselo vrhnje (650 g) i zaslađivač (200 g), uzdrmati.

U tukli jaja pour zaslađivač, soda postepeno miješanje u sve ostale sastojke. Torta je u konvekcija pećnica pod uslovima sat na t 190-205 ° C. Nakon toga kolač se reže na dva kolača. Jedan dio kolača namazao kiselo vrhnje. Drugi, fino se raspao i dodaju u kremu. Rezultirajući masa se prenosi na prvi kolač.

Kolači od kravljeg sira proizvoda

• 200 g mrvice čokoladne kolačiće,
• 125 g bilo kojeg ulja 82%
• 150 g konzervirane breskve ili ananasa,
• 3 kašike voćnog soka,
• zamjena za šećer - staklo,
• skroba -20,
• 10 grama vanilin,
• 3 jaja,
• 300 g sir proizvod.

Kuhati mješavina breskve (ananas), šećer i sok. Čorba u prahu i mješoviti s škroba. Osnova će biti mješoviti 100 grama putera cookies. Od belanca trebaju bičevati sa šećerom. Sve komponente su mješoviti i ravnomjerno nanosi na temelj. Ukloni iz peći za jedan sat, t pećnice 185-190 ° C.

zobene pahuljice kolačiće

• Ovsyanka- 300 g,
• 300 ml. kipuće vode,
• Izyum- '40,
• 120 g meda.

Cooking zobene pahuljice tijesto. Žitarica kuhar, kao što je navedeno na pakovanju proizvoda. Kada ste spremni da stavite u pahuljice grožđice, med. Oblikuju jetru i pecite jedan sat na t 185-190 ° C. Tijesto može varirati sušeno voće. Može se dodati u tijesto sušeno voće.

Kolač "Splendor"

• 5 jaja,
• 140 g šećera,
• 2 pakovanja od vanilije,
• 150 g kipuće vode,
• '80 prašak za pecivo,
• prosejano brašno,
• Krema: Pomiješajte 600 g skute proizvod + 300 grama jogurta + natopljene želatin.

Beat jaja, postepeno miješanje ostalih komponenti testa. Brašno i prašak za pecivo staviti u posljednjem redu. Odaberite mod konvekcija pećnica, t 185-190 ° C. Spremna da smanji tortu, ispalo torte, koje su obložene kremom.