Montignac dijeta - zašto sam izabrao to

Montignac dijeta - moj izbor! Pitati zašto sam izabrao to? U njemu, našao sam svoje prednosti i da je s njom sam izgubio 12 kg mesečno. To je mnogo bolje nego Diet Harley Pasternak.

Montignac dijeta se ne može nazvati dijeta u doslovnom smislu, jer takva ishrana je više kao način života definiran po principu ponude, dopuštajući ciljane izgubiti na težini, a onda dugo vremena za održavanje normalizirati težinu zbog normalizaciju metabolizma. I meni to odgovara!

Osnova ishrane su principi s kojima je moj zadatak da te upozna.

Osnovni princip Montignac dijeta - ne idu po proteina obrok i ugljenih hidrata. U tom slučaju, ne bi trebalo ograničiti ugljikohidrata koji se nalaze u prerađene proizvode. Ovaj bombon, šećer, obrađuju riža, konditorskih i pekarskih proizvoda, alkohol, krompir i kukuruz. Pokušati izbjeći njihove upotrebe, jer ugljikohidrata u ove namirnice brzo povećati nivo šećera u krvi i inzulina izazvati povećan runningaway.

Za razliku od negativnih ugljenih hidrata, postoje pozitivni ugljenih hidrata, što nije previše utjecaja na nivo šećera u krvi. I to nije u potpunosti apsorbira u organizam. Ovo je kruh od pšeničnog brašna, graha, povrća i voća.

Montignac dijeta ima nekoliko uslova

• Da bi se smanjio upotrebu čistog rafinirani šećer i šećer u prerađenoj hrani.
• Nemojte koristiti začina koji utiču na apetit, ali ne i hranjivu vrijednost, odnosno majoneza, kečap, senf, itd
• Eliminirati bijeli kruh, integralni hleb je bolji.
• Također, izbjegavajte krumpir, obrađena riža, kukuruz, sve što ima visok sadržaj škroba.
• Alkohol nije dozvoljeno. I umjesto kave i čaja je bolje piti sokove bez šećera.
• U jednokratnu upotrebu samo ili samo ugljikohidrata ili proteina. Interval između doza je najmanje tri sata.
• Na dan jesti barem tri puta, ako je to potrebno 4-5r.
• Piti dnevno 2-3 litara vode.
• Bolje je jesti voće ujutro zbog bogatog sadržaja vlakana i vitamina.

Pod ovim uvjetima, možete izgubiti do 20 kg u samo 2 mjeseca. Ovaj put je dovoljno da se ne samo izgubiti težinu, normalizirati metabolizam, ali i da se naviknu na takve ishrane i načina života.

za ishranu Montignac proizvodi:

• klice svih vrsta
• krastavac
• paradajz
• zelena salata
• tikva
• patlidžan
• kopriva
• kopar i drugim biljem.

Nizak sadržaj skroba u graška, gljiva, bundeva, rotkvice, paprika, bijeli luk.

Prednosti dijeti Montignac:

• Normalizuje metabolizam, a samim tim i težinu normalizacije.
• Jednostavan princip proteina-ugljikohidrata. Međutim, nisu sve snage da ne koriste šećer.
• Soli bez ograničenja.
• Princip tri obroka do 18h doprinosi težine stabilizacije.

Nedostaci dijeta Montignac:

• Ne baš uravnotežen, ali u odnosu na druge dijeta je manje potreban procenat vitamina i minerala. Stoga je preporučljivo koristiti zajedno s dijetom, vitamina i minerala kompleksa.
• Nije prihvatljiv za osobe sa dijabetes.
• Potpune eliminacije alkohola može izgledati neprihvatljivo za one koji vole ponekad da se opuste.
• Ponavljanje se može uraditi samo u dva mjeseca.

Uprkos ovim nedostacima, među brojnim dijetama, Montignac dijeta jedan od vrlo efikasan. To je razlog zašto sam je izabran! A šta dijeta volite? Napišite u komentarima.