Proizvodi, uplifting

U hladne sezone smo uvijek vuče na ukusno i slatko. Ispostavilo se da to nije znak slabe volje: kako kažu psiholozi, visoko kalorija "bomba" kao komad čokoladne torte nam daje osjećaj sreće i sigurnosti. I šta je još potrebno u zimskom periodu?
Ali druga strana ove - budimo iskreni - ugodan proces dobijanja dodatnih kilograma. Dakle, da li postoje namirnice koje možete žvakati bez kajanja, jer je raspoloženje njih povećava, a struka ne proširi? Tamo!

tamna čokolada

Tamne čokolade je korisno: Promovira proizvodnju "hormona sreće", a zahvaljujući magnezija ima efekt anti-stres.
Kako se koristi: Nije više od 20 grama na dan, po mogućnosti sa jutarnji čaj i ugodan knjiga.

banane

Kako korisno banane: Sadržanim u banane triptofana u ljudskom tijelu pretvara u serotonin pa je potrebno da nam se, odgovoran za dobro raspoloženje.
Kako se koristi: Da biste izabrali nije baš zrelo voće, jer imaju manje šećera.

Video: Hrana, Mood!

citrusa

Kako korisno citrusaVitamin C, koji je dosta naranče, mandarine i limuna, pomaže kod prehlade, umor, stres i razdražljivost, i svijetle boje voća poboljšava raspoloženje - je takva terapija boja!
Kako se koristi: Pijenje kafe u sitsyliyski - grize espresso naranče.

mlijeko

Koristan mlijeko: Dokazano je da su mlijeko smiruje i normalizuje san.
Kako se koristi: Čaša toplog mlijeka sa žličicu meda u večernjim satima - najbolje tablete za spavanje.

Video: Hrana za dobro raspoloženje. Proizvodi antidepresiv

sušeno voće

Kako korisno sušeno voće: U smokve i datira mnogo vitamina B, koji nam pomaže da radimo intenzivno i trijezan myslit- suhe marelice i šljive su bogate kalijumom, koji pomaže da se poboljša moždane funkcije, kao i uređuje vode i soli ravnotežu u organizmu, eliminiše edem.
Kako se koristi: Umjesto pregršt snack između doručak i ručak.

Ribe i morskih plodova

Kako korisno morski plodovi i riba: sadrži vitamina D, koji zimi smo svi tako nedostaje.
Kako se koristiVitamin D se najbolje apsorbuje masti, tako odabrati masne ribe poput lososa.

Do korisne proizvode, uplifting, odnosi pureće meso, tamno smeđe riže, zobena kaša, mekinje žitarica, biljnih čajeva (posebno čaj sa kantarionom).
Ljepota i zdravlje za vas!