Sok od šargarepe: svoje koristi i štete

Sok od šargarepe je bogat mineralima, antioksidansima, vitaminima i dijetalnim vlaknima, je potreban za normalno funkcioniranje imunološkog sistema, unutrašnje organe, kožu i vid. Koristi i štete od soka mrkve objašnjavaju veliki skup aktivnih elemenata koji imaju značajan utjecaj na zdravlje.

Korisni svojstva

Sok od šargarepe može pomoći kod liječenja nekih bolesti. popiti čašu svježe savršeno uklanja stres od napornog dana i smiriti nervni sistem. Redovno konzumiranje piće pomaže jačanje imuniteta i držati zdravog srca. Vitamin A formirana od beta-karotena, sprečava razvoj moždanih udara i drugih bolesti srca plovila. Ovaj vitamin je odgovoran za zaštitu unutrašnjih organa patogenih organizama. Šta još možete pomoći sok od šargarepe?

• Smanjuje holesterol. Kalijum je prisutan u soku, snižava kolesterol u krvi, čime se smanjuje rizik od srčanih oboljenja.
• Ona pomaže krvi ugrušak. Vitamina K u sok od šargarepe je važan za zgrušavanje krvi. Ovo sprečava gubitak i ubrzava zarastanje rana.
• Poboljšava stanje kosti. Vitamin K je neophodan za vezivanje kalcijuma, što rezultira u brzom stapanje slomljene kosti.
• Tretira infekcija. Sok od šargarepe pokazuje anti-virusnih i dezinfekcijska svojstva. Njegova redovnom upotrebom pomaže da se odupre infekcijama u ustima, grlu, želudac, crijeva, mokraćnog trakta, debelog crijeva.
• Eliminiše nadutost. Sok od šargarepe smanjuje formiranje plina u probavnom traktu i vodi ih nadutost, olakšavanje ukupne.
• Ona pruža oralnu higijenu. Sok od šargarepe je bogata mineralnim antioksidansima koji stimuliraju lučenje pljuvačke. Alkalne prirode pljuvačke i leči desni poboljšava stanje usne šupljine.
• Ona drži zdravlje očiju. Vitamina A uzrokuje noćno sljepilo. Sok od šargarepe smanjuje rizik od bolesti, sprečava katarakte i gubitak vida povezanih sa starenjem.

Povući višak žuči i toksina eventualno uz upotrebu sok od šargarepe, za koristi i štete od piće jetre zbog visokog sadržaja karotenoida. Konstanta konzumacija soka od mrkve čisti jetru i eliminiše ga od toksina, ali višak količinu karotena može preopteretiti.

za žene

Prednosti soka od šargarepe za žene je i zbog svojstava njenih konstitutivnih karotenoida. Karoten reguliše proizvodnju ženskih hormona i prilagođava menstrualnog ciklusa.

Antenatalna sok briga šargarepe je potrebno za poboljšanje buduće zdravlje majke i djeteta. To povećava kvalitativni sastav majčinog mlijeka, obogaćuje ga s vitaminom A, koji je potreban za rast embrija. Pije sok u posljednjem tromjesečju trudnoće smanjuje mogućnost infekcije kod fetusa. Sok od šargarepe u hranu za bebe povećava imunitet pružajući hranjive tvari i štiti tijelo djeteta iz raznih bolesti.

mršavljenje

Ovaj zasićenost i niskokalorični sok je pogodan za ljude koji žele izgubiti na težini. Najveću korist dovođenja svježeg soka od šargarepe, koja Kalorijska, oko 90 kalorija po kup. Kombinirajući sok od šargarepe sa sok od jabuke, krastavac i celer, imate recept za zdrav napitak za riješi viška masnih naslaga.

Vitamin A pomaže tijelu da se oporavi od sportskog treninga i promovira rast mišića. B vitamini su uključeni u obradu glukoze, masti i proteina. Vitamini ove grupe i smanjiti stres i depresiju koja obično prate nikakve dijete. Kombinacija mikronutrijenata povećava metabolizam, osiguravajući optimalno korištenje energije i smanjiti bol u mišićima nakon vježbanja.

Povećana količina željeza povećava kapaciteta za transport kisika u organizmu, pomažući da se obuku i opskrbu kisika u mozak. Stimuliše mentalnu aktivnost i smanjuje umor. Magnezija, mangana i karotenoidi stabilizuje nivo šećera u krvi, što utiče na otpornost organizma na insulin. Velika količina vlakana će uzrokovati duže osjećati zasićenost, i da očiste probavnog trakta toksičnog otpada.

Za kožu i kosu

Sok od šargarepe ne djeluje samo efektivno na zdravlje, ali i rješava dermatoloških problema. Ako je vaša koža izgleda dosadan i beživotan, ovo piće će hidratizirati i poboljšati svoj ton. Kalijum eliminirati suhoću i smanjiti ožiljke i fleke. Detoksikaciju organizma, koja obavlja sok od šargarepe, pomoći će spriječiti pojavu akni i smanjiti probleme povezane sa nedostatkom vitamina A: ekcem, dermatitis i osip.

Vitamin A značajno povećava sadržaj kolagena u koži. Ovo usporava uništavanje ćelija, održava elastičnost kože, smanjiti svoje opuštene i bora. Povećana otpornost na opekotine kože. Redovno konzumiranje soka od mrkve promovira rast kose i sprečava perut.

antikancerogena svojstva

Nekoliko kliničkih studija provedenih za sok od šargarepe, ukazuju na to da je obilje antioksidansi prirodno smanjuje rizik od raka. To je zbog eliminaciju slobodnih radikala koji oksidiraju ćelije i izazivaju oštećenja.

• pluća rak. Studija provedenih na pušača, došlo se do zaključka da su ljudi uključuju u ishrani soka od šargarepe, 33% manje skloni raka pluća od onih koji ne piju ovaj napitak.
• Raka debelog crijeva. Prema istraživanju japanski naučnici, bogata beta karotenom mrkva sok štiti od ove vrste raka.
• Leukemije. Nedavna studija od leukemije pokazala da sok od mrkve ima potencijal da uništi kancerogene krvna zrnca ili čak spriječiti metastaze.
• raka prostate. Studija od raka prostate je sproveo Harvard School of Public Health, korisna sok od šargarepe nego kod muškaraca. Rezultati pokazuju da mladi ljudi čija ishrana je bogata beta-karoten, zaštićeni od ove vrste raka.
• raka dojke. Još jedna studija sprovedena na ženama s ovom bolešću, otkrili da redovna konzumacija soka od mrkve značajno povećava krvni karotenoida: zeaksantin i lutein. Visoka koncentracija ovih antioksidanasa štite organizam od žena relapsa.

Kako se pripremiti?

Za pripremu svježeg soka šargarepe koristeći sokovnik ili blender. Bilo bi potrebno 3 velike mrkve za jednu porciju soka. Na mrkva, a krute mase, glavna poteškoća ovdje - njene kancelarije. Preostali pulpe može se koristiti za pečenje, stimulišu dijetalnih vlakana gastrointestinalnog trakta i uspostavljanje probavu.

To ide dobro sa raznim soka od šargarepe voća i povrća: jabuke, krastavci, celer, repe, narandže. Da bi se poboljšala okus miješati sa drugim sokovima. cimet, đumbir, orašastih krenuli ukus piće. Za sok od šargarepe sa đumbirom i limunom je potrebno:

• 4 šargarepe;
• 3-4 žlice vode;
• kašiku sitno ribani đumbir;
• žličicu soka od limuna.

Oguliti mrkve, izrezati u male komadiće. Zajedno sa đumbirom i vode u multipraktik ili blender i miješati dok glatka. Procijedite piće u čašu i dodajte limunov sok.

Kako se prijaviti?

Najbolje iskoristiti, morate shvatiti kako se pije svježe sok od šargarepe. Glavna preporuka - da piju sok od šargarepe sa dodatkom bilo masti. Staviti u malo piće pavlaka, vrhnje ili maslac. Jer vitamin A pripada rastvorljivi u masti, to će mu pomoći da se apsorbira u jetri.

za prevenciju

Piti sveže ceđenog soka od šargarepe za prvih sat vremena nakon što su vitamini brzo gube aktivnost i početi da se raspada, čime se smanjuje korisnost piće.

• Piti sok od šargarepe ujutro pola sata prije jela.
• Prosječna dnevna stopa beta-karotena i vitamina A za odrasle je pokriven svaki dan čašu piće.
• Doza za trudnice je 2 čaše soka dnevno.
• U kojoj dobi mrkva sok je siguran za dojenčad? Klinci stariji od 6 mjeseci, dati sok, pola razrijeđen sa vodom.

Sok pomaže da kožu nekoliko nijansi upaljač. Dodajte med na piće i utrljajte u kožu lica i vrata. Isperite vodom nakon 20 minuta uz dodatak prstohvat sode. Masku sok od šargarepe za kosu crvena će im dati svijetle sjaj i boju. Distribuirati kosu Svježi sok i lagano utrljajte u vlasište. Pola sata kasnije, isperite kosu.

kod bolesti

Za liječenje rinitisa u djece koristi antimikrobni učinak sok od šargarepe. Ceđeni sok zategnuti na pola, proširila toplom prokuvane vode, sahranjen u nosni prolaz 3-4 kapi svakih 3 sata. Sok od šargarepe poboljšava prohodnost nosnih sinusa. Odrasli se može umetnuti u nos natopljenom pamuk briseva u piću.

Sok od šargarepe u uzgoj parazita treba koristiti u kurseva za 2 tjedna po pije čašu soka ujutro na prazan želudac i 2 šalice tokom dana. Helminthiasis u piću može se dodati rotkvica, limun, brusnica med ili da poboljša anti-parazitske svojstva.

Sok od šargarepe umiruje sluzokožu želuca, alkalna priroda sok se koristi za neutralizirati višak kiseline. Piti sok od šargarepe u gastritisa sa visokom kiselosti u roku od 10 dana, na prazan želudac čašu dnevno.

Preporuke o tome kako pije sok od šargarepe u onkologiji, varira od osobe do osobe. Efikasnost ovog sredstvo za liječenje raka može se ocjenjivati ​​na temelju stvarnih primjera života. Imamo ozbiljne sumnje o pouzdanosti ovih podataka, ali kažu da je američki Barbara Ann Cameron, poznati autor knjiga za djecu, pretrpio u junu 2012. godine, operacija uklanjanja trećeg stepena od raka debelog crijeva, ali je odbio da naknadne kemoterapije. U novembru, ona je dijagnosticiran rak pluća, koja je zapravo se ispostavilo da je rak debelog crijeva četvrtog stepena metastatski. Cameron zatim primijeniti sok terapija šargarepe.

svaki dan je koristila 2 litre svježe sok, bez promjene načina života u ostatku. Nakon 8 nedelja nakon takav rast ćelija raka terapija je prestao, došlo je do smanjenja broja otok limfnih čvorova. Cameron je nastavio da pije sok od šargarepe za nekoliko mjeseci. Kompjuterska tomografija prolazi u julu 2013. godine, nije pronađena u njeno tijelo od raka, svi limfni čvorovi su bili normalni. Ova žena i nastavlja da pije sok od šargarepe za prevenciju. Do sada joj je rak se nije vratio.

Kontraindikacije i neželjena dejstva

Kvalitativni sastav određuje korisne osobine i kontraindikacije soka od šargarepe. Treba izbegavati uzimanje ovaj proizvod za pacijente s dijabetesom jer sadrži koncentriranim šećer, što je dovelo do porasta razine glukoze u krvi.

Koliko soka od mrkve možete popiti u jednom danu? Potrošnja previše dovodi do karotinozu kože - stanje u kojem koža pretvara žućkaste boje. Da biste to učinili svakodnevno jesti dovoljno za više od tri čaše soka za duži vremenski period. Međutim, karotinoz reverzibilni - samo prestanete da uzimate do nestanka žute.

Sok od šargarepe djeluje kao blagi laksativ, ne koristite ako imate proljev. Ne možete koristiti ovo piće tijekom pogoršanja bolesti pankreasa i crijeva, jer stvara značajan teret na probavni trakt.