Jabuka i jabuka-banana smoothie

Apple smoothie se može pripremiti i od voća i soka. Često se koristi kao osnova za drugo voće. On ide dobro sa raznim ukusima, dobar za zdravlje, dobro resorbuje, pomaže izgubiti na težini.

Recepti za frape napravljen od jabuke bobice i voće

Frape od jabuke s dodatkom voća ili bobice je bogat vitaminima i elementima u tragovima. Uputno za ishranu. Sigurno takav napitak je ugodan za djecu, i to će povećati period imuniteta prehlade, jačaju zdravlje, razveseliti.

Najlakši recept

Ako je dom je ništa drugo nego jabuke i jogurt, to nije razlog da se odrekne svoj omiljeni poslastice. Smoothies se mogu pripremiti od ova dva sastojaka. Da bi se, trebat će vam:

• velike jabuke;
• šolju jogurta;
• 2 kocke leda.

Apple prethodno oguljene i izrezati na male kriške, zatim šlag u blenderu sa jogurtom. Led se drobi odvojeno. Dodaje se direktno na staklo gotovog napitka. Za okus koktela stavite prstohvat cimeta ili vanilije. Glavna prednost ovog recepta je u tome što se mogu formulisati u niz drugih pića, dodajući bilo bobice ili voće.

Frape sa jabukama i banane

Banana i jabuka smoothie ima meku kremastu teksturu. Ukus banana savršeno s jabuke, dodaje sofisticiranosti, omekšava blago kiselog okusa. Ovaj napitak može pripremiti bez šećera, ako plod je dovoljno zreo i sladak. Mršavljenje je također savršeno, potrebno je samo zamijeniti masne mliječne proizvode sa niskim sadržajem masti.

Proizvodi za kuhanje jabuka-banana smoothie:

• nemasni jogurt - 3 žlice. žlice;
• jabuka srednje veličine;
• pola banana;
• ice soka od jabuke - 2-3 kockice;
• cimet po ukusu.

Sa jabukom prije kuhanja izvadite koktel kože. Onda se reže na kockice. Banana preporučuje se prethodno hladi kako bi se piće bio sladak kremastog ukusa. Svi sastojci se stavljaju u posude za miješanje i mljeveni. Led se dodaje posljednji.

Savjet! Apple smoothie mora se konzumirati odmah nakon pripreme, kao što je željezo, su uključeni u to u vazduhu se oksidira, a okus piće kvarljivih.

Raznolikost jabuke, kajsije, jagode, crne ribizle

Vitamin asortiman sok od jabuke, kajsije, jagode i crnog ribiza će se žaliti na sve. Osim toga, to je vrlo korisno za jačanje imuniteta.

za vitaminom smoothie proizvodi:

• jabuka;
• kajsija;
• 3 kom. jagode;
• pregršt crne ribizle;
• med - 1 žlica. žlicu;
• kockice leda.

Razlika od ovog recepta je u tome što se uzima za sok od jabuke stisnuo iz ploda. Sve ostale bobice se koriste u svom prirodnom obliku. Oni su terenu u blenderu sa sokom. Rezultat je ukusan, zdrav napitak koji imaju imovinu u cilju jačanja što nije zdravlje. Preporučuje se da se koristiti u toku epidemija za ukidanje imuniteta.

osvježavajuće smoothies

Na vrelom danu, možda, niko neće odbiti da pokuša osvježavajuće jabuke smoothie. Recept njegove pripreme uključuje zeleni čaj, koji je poznat po svojim cool funkciju vruće tijelo.

za osvježavajući smoothie proizvodi:

• jabuka;
• banana;
• Kivi - 3 kom;.
• šačica grožđa grožđica;
• Ready zelenog čaja - 1 šolja;
• žlicu meda;
• prstohvat naribanog korijena đumbira.

Apple izrezati na kockice. Banana preporučuje se držati u hladnjaku. Zeleni čaj se sipa nakon drobljenje voće. Dodajte med i đumbir korijen. Onda čitav smeša je dobro šlag za nekoliko minuta.

Recepti sa povrćem

Jabuke su savršeno u kombinaciji s raznim povrćem. Rezultirajući voća i povrća napitak je bogat vitaminima, mineralima, vlaknima, dobro apsorbira u tijelo i donosi mnoge prednosti za zdravlje.

sa šargarepom

Apple smoothie sa sokom od mrkve sadrži povećane količine karotena, vitamina C, željeza. To je, možda, najpopularniji kombinacija voća i povrća u pića. Osim toga, možete obogatiti koktel pšenične klice, laneno. Mint će dodati koricu na okus. Da biste pripremili jabuke i šargarepe smoothies zahtijevaju:

• jabuka;
• mrkva;
• kocke leda - 2 kom;.
• laneno ulje - 0,5 v. žlice;
• mente ostavlja zrak.

pre-stisnu sok, a zatim ga umutiti lanenim uljem mrkve i jabuke. Neophodno je da se osigura da je vitamin A se bolje upije. Mente se nalaze u staklenoj spreman za piće, led se dodaje direktno u čašu.

Savjet! U bilo koje jelo, koja sadrži vitamin A, korisno je dodati ulje. Karoten se odnosi na masti topivih tvari i ne vari na uobičajen način.

sa paradajzom

Paradajz pire vole mnoge po svojoj bogatoj ukus i uslugu. Paradajz sadrže antioksidanse koji sprečavaju rak, sporo starenje, poboljšava probavu. Piće paradajz pire i jabuke će uživati ​​i djeca i odrasli. Da biste ga kuhati trebat će vam:

• sok od paradajza - 500 ml;
• jabuka;
• 2 šargarepe;
• Laneno - 1 žlica. žlicu;
• maslinovo ulje - 2 žlice. žlica.

Mrkve i jabuka prije nego što stavite u blender, rešetki. Sve sastojke, osim sjemena temeljito umutiti 1-2 minuta. Zatim koktel sipao na čaše, pospite sjemenke lana.

Emerald smoothie

Vrlo neobična boja ima jabuka smoothie sa špinatom. Bright smaragd nijansa će zabaviti djecu, a o prednostima ovog pića je dobro poznato odrasle. Spanać pomlađuje čuva vid, jača zidove krvnih sudova.

Proizvodi za "smaragd" smoothie:

• jabuka;
• spanać ostavlja zrak;
• kockice leda.

Svi sastojci su fino smanjiti, ali led. Ona se drobi u blenderu. Apple spanać smeša je šlag i popunjava stakla. može se dodati da se poboljša okus meda.

Korak po korak recept za jabuke cimet smoothie vidjeti u ovom videu