Proteina Dikulja: meni po danu

Iz članka ćete naučiti o ishrani Dikulja. Koji je glavni princip ishrane i za koje je namijenjen. Koliko dugo će tokom prolaz i šta treba učiniti da se poveća efikasnost dijete. Također se možete pročitati grubu izbornika Dikulja ishrane danju i mišljenje dijetetičar. A zauzvrat ćete dobiti savjete i objasniti kako izgubiti na težini i da sebe ne boli.

Proteinska dijeta danas vrlo popularna. Da ih se pridržavaju, a onda u trenutku najviše isključene iz njihove dijetalna hrana ugljenih hidrata sadrži. Važno je napomenuti da je proteinska dijeta od mesojeda imaju dušu. Osim toga, za asimilaciju proteina je potrebno više energije, a samim tim i - da se spali više kalorija. Ono što je jako važno za mršavljenje.

dijeta Dikulja

Proteinska dijeta za mršavljenje Valentin Dikul - elektroenergetski sistem, hiljade ljudi riješi dodatnih kilograma. Nema tajni. princip dijeta je vrlo jednostavan. Gubitak težine se oslobodila masnog tkiva, pretvarajući ih u mišićnu masu. To se događa u slučaju kvara ugljenih hidrata i masne hrane u korist proteina.

Do savršenih dijeta Dikulja:

• osobe sa viškom kilograma ne više od 10 kg;
• redovno bave sportom;
• oni koji nemaju kontraindikacije povezane sa bolestima gastrointestinalnog trakta i gušterače.

Na masti pretvaranje u mišić došlo bez prekida, u toku prvog mjeseca Dikulja ishrana, ugljenih hidrata se konzumira gotovo nemoguće. Tek kasnije, možete postepeno ih uvesti u svoju ishranu u malim količinama.

Dikulja sistema napajanja se sastoji od alternacija ugljenih hidrata i ugljenih hidrata-slobodne dane. Zbog Dikulja postupak, tijelo doživljava stres tokom dijeta, kao što se često događa sa drugima. Ovo je odličan način za gubljenje kilograma za aktivne ljude.

Meni danju

Video: protein dijeta za mršavljenje. Pregled izbornika proteinska dijeta

Dikulja Dijeta je podijeljena u tri perioda. Porijekla traje od 3 do 10 dana. U najmanju ruku, da ih ograničiti u jelima. Trošimo samo proteinske hrane. Reset tokom prvog perioda može biti i do 6 kilograma.

Drugi period je blag, jer omogućava da unesete u ishranu povrća i biljnih ulja. Istina, to je trajalo 10 dana do 2-3 mjeseca.

Treći period. Samo jesti proteina jednom nedeljno. Dva puta mogu priuštiti visokokalorična obroka. Važno je da se ne slomi, i dalje se pridržava pravilne ishrane.

Uzorak izbornika Dikulja ishrani dan

Proteina dnevno (bez treninga):

1. Doručak: par kuhana jaja, paradajz salata.
2. Drugi Doručak: šolja jogurta.
3. Ručak: kuhano pileće grudi, dinstana kupus.
4. Popodnevna užina: nemasno jogurt.
5. Večera: kuhano meso, salata od krastavaca i kupusa.

Proteina i dan povrća (sa obukom):

1. Doručak: čaj, kuhana jaja, tost.
2. Drugi doručak: jabuka, salata od krastavca i celera.
3. Ručak: kuhano govedina.
4. Popodnevna užina: sir.
5. Večera: kuvana riba sa boranijom.

Tokom dana možete imati zalogaj voća ili povrća. Dan 3, 5, 7 - Meni u 1 dan. Dan 4.6 - izbornik u 2. dan.

doktora mišljenje

Savjeti i trikovi

Izgubiti na težini i da se ne boli, važno je slijediti sva pravila u ishrani Dikulja. Ovdje ne treba zazirati od metoda i došao sa svojim dodacima.

Sjetimo se:

• piti puno obične vode - 2 litre;
• jesti dva kašike mekinja dnevno, kako bi se izbjegli problemi sa želucem;
• budite sigurni da obavljaju redovne fizičke vježbe;
• Cook jela na bazi preporuka:
• uzeti kompleks vitamina.

Proteina Dikulja nije predviđen za resetovanje kilograma, i izgraditi zdrav i lijepa tijela. Lako se tolerisati i ne šteti organizmu.