Protein Dukan Dijeta i vježba

Kako fizički učitati vaše tijelo tijekom proteina Dukan dijeta.

Pre nego što krenete na dijetu DUCANE morate odlučiti koliko dodatnih kilograma želite izgubiti. Postoji nekoliko metoda za izračunavanje ispravan težine, ali većina njih su zastarjeli, jer ne uzimaju u obzir različite faktore. Možete izračunati ispravnu težinu za DUCANE metoda, potrebno je uzeti u obzir vaše maksimalne i minimalne težine (osim trudnoće), kao i vaše tjelesne zalihe ove informacije, struktura tijela nasljednih faktora i drugi.

Mišljenja o sportu razvija mješoviti. Neki smatraju da je moguće da se ograniči dnevno 20 minuta hoda, drugi naprotiv, vjerujem da vježba će vam pomoći samo u borbi protiv viškom kilograma. Nesumnjivo, mnogo ovisi o fizičkoj kondiciji. Ako ste već uključeni u bilo kom sportu, ne bi trebalo da ih napustiti, ali samo da se smanji opterećenje "napad" u prvoj fazi.

Video: Dijeta vježbe za Duc. učvršćivanje

DUCANE preporučuje svojim pacijentima da se odrekne obuke težine, ako ste nikada nije igrao sport i nisu imali odgovarajuću obuku. Potrebno je uzeti u obzir faktor koji je unos proteina u neograničenim količinama u kombinaciji sa fizičke aktivnosti može utjecati na vaše tijelo nije na najbolji način. To je najbolje da se odluče za svjetlo vježbe, kao što su oblikovanje, biciklizam, pilates, plivanje.

Snaga vježbe je bolje početi od koraka "Alternation", ali ne smije biti veća od tri puta tjedno. Tako da je bolje da se suzdrže od treninga otpora u biljnom dana, ovih dana je bolje ograničiti svjetlo vježbe, i snagu, i kardio je bolje da se krene dalje proteina dana.
Aerobik u Duc.

Video: Dijeta vježbe za Duc. warm-up

Tokom proteina Dukan dijeta je najbolje da odaberete dugoročno zaposlenje, sa niskim intenzitetom, DUCANE preporučuje plivanje, hodanje. Svjetlo vježba može početi sa prvog dana prve faze dijete. Aerobik niskog intenziteta može se izvršiti na bilo koji dan bilo faze proteina.

Kardio ne preporučuje neutrenirane ljudi. Moramo zapamtiti da je glavna stvar je da pronađete pravu vježbanja i sporta će vam pomoći da brzo postići željene rezultate.

Video: NOVO !!! proteinska dijeta !!!

Osim toga, DUCANE preporučuje nužno napustiti lift.