Snižavanje holesterola dijeta

Snižavanje holesterola ishrana je dizajniran da smanji nivo holesterola i unos masti. To je ne samo onih koji pate od viška kilograma, ali i sasvim zdrave ljude. Snižavanje holesterola dijete, a mnogi posebno dizajniran zdravlje dijeta, naučni pristup problemu. Jednostavne i prirodne želje izgledati lijepo lekara razmotriti iz perspektive zdrave ishrane i dobre za organizam u svakom pogledu. I zato holesterol ne samo dovodi do debljanja, ali ima i mnoge druge neprijatne osobine, ova dijeta je dizajniran, između ostalog, da se ojača sveukupno zdravlje.

Video: za sniženje lipida dijeta

Šta mogu jesti kada snižavanje holesterola dijeta

Prije svega je potrebno da se ograniči masti i holesterola unos. Zbog toga, zamijenite maslac u kuhanje, jedu više peradi, ribe i morskih plodova. Mesa i ribe u isto vrijeme da je bolje da se ne pržiti i kuhati za par. Pripremite se za vegetarijansku juhu, jesti povrće i voće. Čaj piće nije jaka, često pije kafu s mlijekom, infuzije šipak i svježe sokove, razrijeđen s vodom. Ove jednostavne preporuke daje hypolipidemic dijetu. Meni ne predstavlja nešto posebno. Ono što je najvažnije - ima onoliko slane i masne, kao i jela, pržena na maslacu. Sve ovo ima za cilj da smanji količinu masti koju tijelo apsorbuje, i niži holesterol. Uzimanje hrane, žvakati ga temeljito. Jedite polako i budite sigurni da jesti dva sata prije spavanja. To će učiniti vaš dijeta uravnotežen i zdrav.

Video: Mama antialergijski dijeta

Od onoga što je odbijanje kada snižavanje holesterola dijeta

Stroga tabu, ova tehnika ne. Prva stvar koju treba zapamtiti je da svaki proizvod ima svoju glikemijski indeks. Dijeta podrazumijeva odricanje nije visoko kalorija, ali od onih koji imaju visok indeks i stoga ne dovode do sitosti, i da se još veći osjećaj gladi. Proizvoda od kojih treba napustiti u toku dijeta (ili barem koristiti ih u najmanju ruku) su konzervirane hrane i pržena hrana, kao i alkoholna pića i peciva. Smanjiti udio soli, biber i sirće u jelima. potrošnja limit životinjskih masti - se nalaze u dimljenom i supi. Takođe bi trebalo ograničiti potrošnju ili izbjeći jesti pasulj. Napomena: Ova dijeta je dizajniran ne samo za one ljude koji imaju nivo holesterola u krvi dovoljno visoko, ali i onima koji su u dobrom zdravstvenom stanju, ali želi da zadrži njegovo zdravstveno stanje je normalno, izbjeći višak kilograma i kožne probleme. Na kraju krajeva, u bilo kojoj dobi i u bilo kojem stanju je blaga i raznolika hrana ne šteti nikome, a postoji samo dobro.