Kako poboljšati vid kod kuće

Video: Kako do 1 dan, brzo poboljšati vid kod kuće? Secret Technique!

Nedostatak vitamina A i karotena organizam dovodi do umora i smanjenju oštrine vida.
Vitamin A (retinol) se ne nalazi u biljkama. Ali oni imaju provitamin A (karoten), koji nakon gutanja pretvara u vitamin A. (Kreće samo malu količinu sirove mrkve karotena 1%. Međutim, u kuhanim šargarepe svoje povećava sadržaj značajno -do 35%).
Moramo znati da je karotena sadržanih u zelenim biljkama, je aktivniji od one koja se nalazi u voću i povrću, narandžaste i žute boje. Na primjer, spanać karotin- (šparogama i t. D.) je dva puta biološki potencija od mrkve karotena. U čašu soka od mrkve sadrži deset puta dozu pro-vitamina A, neophodan za osobu po danu. Ali čak i više korisnih dinstana šargarepa.
Oprati krtola (300 g) čir do pola, uklonite tankim slojem kore, izrezati na kockice. Operite dole s mlijekom, tako da pokriva šargarepe i kuvati 10-15 minuta. 1 žlica, pola kilograma putera 1 kašičica brašno, razrijedite sa malo toplog mlijeka i sipajte i promiješati u mrkve. Kuhati za 2-3 minuta. Jedite kao kaša ili kao prilog uz meso.
Zbog toga je potrebno obratiti pažnju na ishranu, ako je vaša beba je doktor napisao recept za naočale.
Vid se može vratiti, potrebno je samo da malo truda da obavlja jednostavne vježbe za oči. Onda sama bebinu tijelu da se nosi sa ovim problemom, potrebno je samo da mu pomogne.
U starosti, objektiv ne može promijeniti zakrivljenost u istoj mjeri, i hiperopije postaje očigledno. Stoga, starosti većina ljudi su primorani da koriste čaše da vide nešto izbliza. Ali, ako su vam oči dok čitate novine suze peckanje se javlja, imam glavobolju, vredi još jedan posjet oftalmologu: možda pogrešno odgovara poena.

U cilju održavanja i poboljšanja vida, pokušajte da redovno obavljanje jednostavne vježbe.

Prvo, moraš naučiti masaža aktivne tačke glave. Nježna masaža pomaže da se oslobodi napetosti, aktivirati dotok krvi do mišića oka i na taj način sačuvati naš vid. Stoga, ne odlaže, hajde da sada nastavite na vježbe. Sve vježbe napraviti bolje sjedi na stolici ili na stolici s leđa u leđa osjetio podršku, a možete se opustiti što je više moguće.

1. prsta masirajte okcipitalnog regiji i vrata mišiće duž kičme - oslobađa napetost mišića i otklanja poremećaja cirkulacije krvi u glavu.
2. Nagnite glavu, pogledaj u pod. Polako podignite glavu i saviti ga back-oči - u plafon. povratak u početni položaj. Ponovite 3-5 puta, a onda je ustao i polako nagnite glavu na jednu stranu, pa na drugu.
3. Vrhove srednjeg prsta lagano tapkajte kožu oko očiju smjeru kazaljke na satu, jači pritisak na obrva i oko očiju. Ponovite isti pokret u suprotnom.
4. Vrhove srednjeg prsta pritiskati do tačke na spoljnoj ivici ugla oka za 20 sekundi. Ponovite 3-4 puta. Ova vježba nije samo koristan za vid, ali i usporava pojavu sitnih bora - stopala vrane.

Nakon što ste zagrejali svoje ruke oči mogu obavljati nekoliko drugih korisnih vježbi. Evo nekih od njih.

1. Ruku pokriti desnog oka i treptaj lijevog oka energično. To čini isto s drugim okom.
2. Glava je stacionarna, pogledaj gore, dolje, lijevo, desno iu obrnutom redoslijedu.
3. Široko otvori oči, protežu mišiće i kožu. Opustite se.
4. Polako okrenuti glavu s desna na lijevo i lijeva na desno, nakon izgled pravac kretanja.
5. Izvući ruku olovkom. Polako potez do nos, oči sljedeće njega, a zatim uzeti startnu poziciju.

Prednosti ovih vježbi je ogromna, iako se čini jednostavno. Glavna stvar - da se uključe u svaki dan, a ponekad i nekoliko puta na dan da ih izvrše, a može biti 50 - 60 godina ne koristi naočare za čitanje i imati viziju - "jedinica".

Tip tibetanski iscelitelji za poboljšanje vida.

Tibetanski iscelitelji za poboljšanje vida se savjetuje da razmotre - ne izgledaju, i pažljivo razmotriti sunce postavku. Smatra ništa više, bez razmišljanja, ne bi smetao. Kada je sunce u Sunčev disk horizonta udaljenost 2-2.5 - da počne da se razmotri. Ovo je posebno dobro kada je sunce crveno. Ako je i dalje svijetla, a zatim početi potrebno je uzeti u obzir kasnije, kada će biti 1,5-2 solarni disk do horizonta. Naravno, to nije uvijek moguće, ali sredstvo za vraćanje dobar vid. Tražim 4 - 5 dana za redom, od vas će biti u stanju da čita novine bez naočala. Dobra stvar, osim da razmotri mjesec i zvijezde. Posebno zvijezde, a kada postoji nešto letenja. Također je dobro smatra, na primjer, kroz prozor da je maloj udaljenosti, a zatim naglo gleda broj osnovnih stavki. Tako da se ponovi mnogo puta. Trenira mišiće oka.

Video: Kako poboljšati vid kod kuće. Uvjerite se sami!

Da bolje vide:

fototerapija

• Dobro za oči trave Eufrazija. 5 kašika bilja sipati 1 l ključale vode, ostavite da stoji 3 sata i uzeti pola šolje 3-4 puta na dan.
• Sa dalekovidosti i kratkovidost punjenje list 2 žličice borovnice 1 šolju vrele vode i ostavite da odstoji 1 sat a zatim filtrirate. Uzmite pola šolje infuziju 2 puta dnevno.
• Da bi se poboljšala pogled, uzeti 4 žlice mljevenog suho rizoma repens, sipati 1 litru vode i kuhati na laganoj vatri da ispari tečnost zapremine od 0,25, a zatim filtrirate i piti 1 žlica Ukuvano 4-5 puta dnevno.
• To pomaže da se ojača viziju i poznati po svojoj ljekovitim svojstvima motherwort. 1 žlica sušene sjeckani bilja sipati 1 šolju ključale vode, ostavite 40 minuta da se uliti, naprezanja. Uzmite 1 žlica 2-3 puta na dan u popodnevnim satima, kao motherwort
  To je izrekao umirujuće svojstva.
• Invigorating Kineski limunska trava također pomaže da se poboljša vid kao u dalekovidosti i kratkovidost u. Ali, za razliku od motherwort, droge Schisandra
  To treba uzeti u jutarnjim satima, kao Lemongrass okrepljuje. Pripremite Me alcoholate od 1 dijela Schizandra voća i 3 dijela alkohola (70%) i posta uzeti tinktura, 20-30 kapi 2-3 puta dnevno po 20-25 dana.
• Kada progresivne miopije uzeti jednu kašiku koprive lišća, sipati 1 čašu vode i dovesti do kuhati. Kuhati na vrlo laganoj vatri 3-5 minuta i deformacija. Piti čorba za 3 sata u toku dana za 30 minuta prije jela. U isto vrijeme, uzmite
  1-2 kašičice ječma brašna, 2 puta dnevno nakon obroka. Propil kurs za 2-3 nedelje, a zatim uzeti pauzu i ponoviti naravno, i ne zaboravite da koprive povećava zgrušavanje krvi, tako da ne bi trebalo koristiti za dugo vremena ljudi koji su skloni tromboze.
  koristanproizvodi
  • Na prvom mjestu popularnosti korisne proizvode za oči vrijedi borovnice. Otkriveno je supstance koje poboljšavaju vid, posebno noću (ovo je vrlo korisno za vozače), vitamina C i mnogo antioksidansa koji imaju učinak čišćenja na krvne sudove, odnosno borovnice poboljšava cirkulaciju krvi u mišićima oka i omogućava oku da biste dobili više kisika i hranjivih tvari. takođe otklanja zamor očiju. Da bi se postigao terapijski učinak jedenja za najmanje pola čaše svježe borovnice dnevno. Korisni prosušenih bobica, džem i kompot od borovnice i proizvoda od borovnice kupiti u apoteci.
• Ishrana bogata askorbinska kiselina, važnih za bolesti oka. Započnite jutro uz šalicu crne ribizle, naravno, ako je vaš želudac je normalno tolerirati kisela hranu. Neophodno je u slučaju problema s vidom i višnje, koja mora estv sezone.
• Jedite bademe, češnjak i luk u sve vrste bobičastog voća i piti sok od brusnice - sve to će osigurati vaše oči su dobru ishranu.
• Tradicionalni lijek za oporavak od karotena, naći u svim crvene i narandžaste proizvoda. Šargarepa, sama po sebi, je izuzetno koristan, ali dobre rezultate i pojača svoj sok. Piti 1 čašu soka od mrkve (možete ga miješati sa sokom
  peršin list u omjeru 3: 1) 2 puta dnevno prije jela slabljenje gledišta. Salate jedem sa biljnim uljem ili kiselo vrhnje, kao i Vitamin A je vitamin masti vodi.
• Soka je također vrlo korisno za oči komorača sok, spanać, peršun, celer, krastavac i repe i cikorije. Svi ovi voća i jesti travu što je više moguće u svom sirovom obliku i njihovo dodavanje salate.

Komprese i losioni

• Kada umor navečer oko, ili ako postoji prekid u radu primjenjuju na oči sirovog kriške krompira. Ono što je najvažnije, u toku tretmana oka, potrebno je da se opustite i
  ostatak. Compress jasno nakon 5 minuta.
• Mix jednakih dijelova nevena cvijeća, cvijeće različak i eyebright trave. Preliti sa vrelom vodom i ostavite ga ispustili neko vrijeme. Infuzija naprezanja, a zatim koristiti kao losion, apliciranja za noć na oči. Provedite toku 7-10 procedura, a potom prošao ovaj tretman, ako su oči umorne i potrebu za hranom i odmora.
• Uzmite 4 dijela borovnica lišće, 3 dijela usitnjenog korena maslačka, Calamus korijen dio 2, 2 dijela cvijeća različak, 1 dio biljke rue mirisnih. 3 kašike sirovog pour 1,5 šolje kipuće vode i topline na parnu kupelj za 10 minuta, 30 minuta, cool i filtrirati kroz 3-4 sloja gaza. Bury infuzija 3 kapi u svako oko tri puta dnevno. Ovaj objekat je dobro hrani oči, posebno ako se u kombinaciji sa prijem borovnice unutra.
• Isperite oči zategnuti čorba pripremljen od mešavine trava. Uzmite jednake dijelove bilja lanilist, različak cvjetovi i stariji cvijeća. dobro miješati, pour zbirka 2 šalice kipuće vode i pustite da ispuštanje za 8:00. Naprezati infuziju i korištenje ispiranje očiju ili u obliku losiona. Ovaj alat pomaže kod oštećenje vida, uključujući i ako oči su upaljene od konjunktivitisa.
• Infuzija divlje ruže cvijeća cinamil primijeniti ispiranje očiju kada popuštanje na more.
• Svakog pranja biranje u šupljini hladne vode i prskanje ga u oči. Da li to 40 puta za povećanje cirkulacije krvi u mišićima oka.
• Nakon nekoliko minuta gimnastike za oči da bi hladno kupanje oka, spuštanje lice otvorenih očiju za 5 sekundi, i tako 3-4 puta za redom. ove kupke
  učiniti u jutro i na vecherom- mogu dodatno povećati njihov broj do 4 dnevno. Posle kupanja držati zatvorene oči, suhe lice ručnikom i nakon 1 -2 minute
  polako otvorite oči.

Punjenje za oči

• Nekoliko sekundi gledajući sliku pred očima, a zatim i za 5 sekundi, okrenite pogled na objekt izvan prozora. Učinite to nekoliko puta bez naprezanja. Obavljati svaku vježbu 2 puta dnevno, uz pauzu od najmanje 2 sata.
• Zavalite se, duboko udahnite, a zatim savijati naprijed - izdahnite.
• Sjedeći udobno na stolicu, zazhmurte mnogo za nekoliko sekundi, a onda otvori oči i treptaja često ih opustio.
• Stavite ruke na struku, okreni glavu na desno i pogled na desnog lakta, a zatim - isto na lijevu stranu. Ponovite 5-6 puta.
• Stretch ruke naprijed, gledajući vrhove prstiju, a zatim staviti ruke (dok disanje), dok nastavlja da pogleda svoje prste, ali bez podizanja glave, samo s njegovim očima, a zatim spustite ruke (izdah).
  Naslonjen, duboko udahnite, a zatim se nagnuo naprijed, izdisaja.
• 7 puta voziti izgledaju dijagonalno - od dolje lijevo na vrh desno, a zatim i iz donjeg pravo na gornjem lijevom.
• Zaprokinte glave i moždanog udara u plafon smjeru kazaljke na satu, a zatim u suprotnom do 7 puta.
• U svitanje ili zalazak sunca, kada je sunce vidljivo samo pola, stoji okrenut prema suncu, tako da je polovina lice bilo u sjeni, a druga polovina - u lit području. Uzmite mali zaokret glave, a zatim se krije lice u sjeni, a zatim izlažući ga suncu. Počnite s 1 minutu i postupno dovesti ga do 10 minuta ove vježbe.
• Laž ili sjediti na krevetu precizno i ​​opustiti koliko god je to moguće, zatvorite oči (ali ne i zazhmurivayte) i mjesto na dlanu oko - prsti moraju biti međusobno povezani su zatvorene, a na dlanu - preklapaju nos. Dakle, oči treba da počiva u mraku, i na prvi pogled se pojaviti sjajna "leti", ali što se tiče očne mišiće opustiti tama će popuniti više prostora. Ostatak počev od 3. do 20 minuta. Tamnija je postalo pred njegovim očima, bolje oči odmor.
• Sjedi za kompjuterom svakih 1 -2 sati kretati vizije i pogledam kroz prozor od 5-10 minuta, ponekad zatvorim oči na nekoliko minuta. Nakon svakih 10 minuta rada izgledaju daleko od monitora za 5-0 sekundi. Dječje stopa pronalaženja kompjuter - 3 puta tjedno za 15-20 minuta, posebno za malu djecu i osnovne škole. Djeca 12-4 godina potrebna pauza svakih 45 minuta, i 15-7 godina - svakih sat vremena, a na odmor treba da traje najmanje 15 minuta

Kapi meda i borovnice poboljšanje vida.

Ako vizija gubi oštrinu, došlo je bol u očima, oštrina vida počela da se mijenja na gore, to je stara recept posebne kapi glaz.Nado Mix 2 žličice meda u 20 ml prokuvane vode na sobnoj temperaturi, dodajte sok od 4 slomiti borovnica - to je bolje da to: prvo slomiti, a zatim filtrira kroz - filter papir, temeljito izmiješati zajedno i dalje biti ponovo filtrira. Bury mješavina dva puta dnevno po jedna kap u svako oko. Svaki dan ponovo kuhati. Kurs - mjesec dana.

- Na smanjenje prinimaytepo 1 žličica 3 puta dnevno svezheotzhatyysok aloe. U noći 2-3kapli soka zakopati u oči.
Poboljšava vid, smanjuje umor, ublažava katarakta borovnice. 2 kašike bobice čašu kipuće vode u pola litre termos preko noći. U jutarnjim satima napora. Uzmite 1 žličica 3 puta dnevno po pola sata prije jela. Isto napar može se ugradio u oči - 2 kapi ujutro i navečer.

Kada počnete sa godinama dalekovidost, pokušajte učiniti ove jednostavne vježbe:

1. Vertikalno kretanje
Oči ići gore (kao da pokušavamo da pogledamo unutar krune svoje), a zatim dolje: pogledajte larinksa.
2. Horizontalna pokret
Oči potez lijevo i desno, uradi to lako, kao da igraju.
3. kružnim pokretima očiju - prvo smjeru kazaljke na satu, a zatim ga -protiv.
Izrada od 2 - 3 puta na dan, ovu vježbu, osjećat ćete se izgubio i obično bol u očima do kraja dana, ona otklanja umor i očiju naprezanja. A ako pored imaćete salate sa dodatkom mlade koprive, mrkva salata, tu su borovnice i piti sok od borovnice i crnog ribiza, zatim nekoliko godina ne nose naočale.

Kardamon sa medom za vida

Svakodnevno jesti 4-5 crni kardamom sjemenke sa žličicu meda, može poboljšati vid i jačanje nervnog sistema.

Čitanje dok vozite - Obuka za vid

Većina nas su primorani da mnogo vremena provode u vozilu u pokretu, što smo i dalje čitati, bez obzira na zabrane. Kada je predmet u pitanju počinje da se kreće brzo, u stvari, postoji naprezanje očiju, ali je posebno akutan to se manifestira u kratkom periodu adaptacije. Nakon nekog vremena oči prilagoditi i početi da radi u režimu treninga. Kada dozira čitanje iz vozila u pokretu sa redovnim periodima relaksacije oka je njihov trening. Sada postoje tzv čitač - elektronske knjige sa Anti-glare mat ekrana i dobro osvjetljenje. Još jedna prednost od njih - može se postaviti da pročitate slova svih veličina. ovi ekrani pružaju savršeno okruženje za čitanje dok vozite. Važno je imati na umu da čitanje iz vozila u pokretu, možete mnogo češće je potrebno nego prilikom čitanja u normalnim uvjetima, da bi ostatak oči! Svakih 5-7 minuta, u ovom slučaju je potrebno da se opustite oči, jednostavno ih pokriva s poklopcem ili dlana. Također je korisno pogledati na vizualni "pauzu" u prozoru autobusa ili auto. "

Medicated kapi za poboljšanje vida

Uzmite svježi serum od kozjeg mlijeka, povežite ga s kuhanim vodom u jednakim proporcijama. Ova mješavina je ugradio u oči. Zatim stavite na tamno zavoj oko i potopiti za 30 minuta, bez okretanja očne jabučice. Da li tokom sedmice tretmana (može biti malo više). Ove kapi su dobre za objektiv oka, a vizija poboljšava.