Biljnih čajeva za san: recepata, tehnike kuhanja

Svaka osoba ima barem jednom doživjeti za sebe, što je nesanica. Stanje u kojem je otvoreno, to nije najprijatnije stvar - vrijeme ističe i sna ne žuri da dođe u glavu popeti nametljivih misli o tome što vam je potrebno da sutra rano da ustanem i neće biti u stanju da spavam. Čovek koji je ležao zatvorenih očiju i borio se na spavanje, ali efekat je suprotno.

Uzroci nesanice najčešće su stres, bilo dnevni boravak, zahtijevaju hitno rješenja, ili razdražljivost. Naravno, ni na koji način možemo riješi stresa ili problema, tako da je potrebno da nauče da žive svoj svakodnevni život s njima, tako da ni u kojem slučaju ne može spriječiti dobar noćni odmor. Nakon sve to u velikoj mjeri ovisi o efikasnosti, dobro raspoloženje i zdravlje svakog pojedinca.

Najčešće, doktori savjetuju onima koji se suočavaju s nesanicom centar za djelovanje sedativa. To je vrlo dobro kada je nesanica ne kasni i ne postane hroničan. U suprotnom vam treba pravilno bira plan neurolog ili neurolog tretman. Mnogi ljudi pokušavaju da pristupe tradicionalnoj medicini za rješavanje problema zaspi jer nudi prirodne proizvode. Osim ako ne postoje kontraindikacije - sasvim je umirujuće biljke mogu se koristiti.

Biljnih čajeva za spavanje

Dakle, ono što su biljke pomažu da zaspite? Naravno, oni koji imaju sedativ koji je umirujuće. To bilja kao što su valerijana, Leonurus, kamilica, mažuran, glog, kantarion, lavanda, matičnjak, majčina dušica, komorača. Sve ove biljke pomažu da se odagnaju sumorne misli trošiti osjećaj anksioznosti, umiruju i opuštaju, i, kao posljedica toga, donosi dubok i miran san, bez iscrpljujuće po satu usponima.

Kako se koristi biljnih čajeva za spavanje?

Njihove primjene bili efikasni, koristite umirujuće čajeve treba dovoljno dugo - za dvije sedmice, ili najmanje deset dana. To je najbolje početi primjena decoctions i infuzije u popodnevnim satima, nakon ručka, u večernjim satima u smislu prijema bio je najveći. Potonji način treba umirujući čaj prije spavanja. Međutim, važno je da se ne preteruj - dvije čaše Ukuvano dnevno bi bilo dovoljno.

Recepti umirujući izmišljotine za dobar san

1. Infusion valerijane

Svakako jedan od najefikasnijih narodnih lijekova je biljka odoljen. Infuzija se priprema na sljedeći način. 20 grama suhe valerijane trave sipati čašu kipuće vode, folijom i ne manje od četvrtine sata. Pijte infuziju 50 ml tri puta dnevno, a 100 mililitara prije odlaska u krevet. Da bi ukuvano valerijane, neophodno je u litru kipuće vode dodajte 100 grama usitnjenog bilja, kuhajte pola sata. Nakon toga, čorba se može dodati voda za kupanje. Takva sedativ kupka nužno uzimanje pola sata prije spavanja.

2. Pepermint Ukuvano

Video: Kako kuhati i kako napraviti želea od lanenog sjemena za oporavak

Mint ima sposobnost da smiri živce i pomoći dubok i čvrst san. Da bi ovaj objekat funkcionirao na najbolji mogući način, trebalo bi da piju peperminta čajeva u popodnevnim satima, na 100 mililitara, nakon obroka. 200 mililitara kipuće vode morate uzeti 20-30 grama mente i cvijeće, kuhajte 5 minuta.

3. Infuzija motherwort

Video: Kako napraviti pčela Podmore? Ukuvano, na pari, krema, tinktura pčelinjih Podmore

Motherwort za poboljšanje sna ne može koristiti sve - zbog svoje specifične, oštar, gorak ukus. Međutim, ovaj alat ne samo da će zaspati brzo, ali i da se očisti nervnog sistema. Infuzija motherwort ne trebate učiniti prejak - 5 grama (žličicu) trave na 100 mililitara tople vode će biti dovoljno. Popij ovo čorba bi trebao biti za dugo vremena, ali u malim količinama, jednom ili dva puta dnevno.

4. Tea origano

Video: Kako pripremiti ukuvano zob

Origano trava velika smiruje živce, olakšava zaspati i mirno spavam. Od običnih origano pripremiti blagim okusom čaja, što je pijan u malim serijama od oko 100 mililitara tokom dana. Za pripremu ovog sredstva je dovoljno da se popuni 10 grama origano 50 ml tople vode. Također, ukuvano origana može oprati prije odlaska u krevet, ali ipak dobro da dodate ove biljke u aromatične vrećice (kesica), koje se postavljaju pored kreveta.

5. Piće kamilice i med

Kamilice možete piti čaj umjesto crne, ispuštanjem novu turu svaki put (10 grama cvetova po čašu kipuće vode). Ovaj napitak može biti pijan u bilo koje doba dana. Pa dodati malo meda češalj.

6. Ukuvano Hmelj

Hmelj se može koristiti kao sedativ. Za ovaj dobro oprati udaraca potrebno dodati hladnu vodu da izdrži četvrt sata, zatim kuhati vodu, i toplote krčka. Zatim procediti čorba i popije oko 100 mililitara prije ići u krevet.

7. Umirujući biljni čaj

Može se pripremiti nakon umirujuće kolekciju: uzeti jedan dio lavande, 2 dijela gloga, 3 dijela kamilice i 4 dijela timijana. Mix temeljito, pour 10 dijelova vode i kuhajte ne dugo. Onda insistirati na toplom mestu 30 minuta. Piti treći pehar tri puta dnevno.

8. umirujući čaj od bilja

Miješati listova i cvjetova matičnjaka, majčina dušica cvijeće i plodovi komorača. Mešavina je pivo kao čaj, koji se konzumira u večernjim satima, ne više od dve čaše noć. Ovaj čaj će pomoći smiri i podesite na spavanje.

9. aromatični jastuk

Odličan učinak koristi posebnih aromatičnih jastuka. Sve vreme da spava na jastuku ne treba da ga koriste jedini ispravan u trenutku nesanice i kao preventivna mjera 1-2 puta mjesečno. Ovaj jastuk je lako napraviti svoje ruke stapajući obični jastuk i punjenja s umirujućim biljem. Najpopularniji mješavina Hmelj sa cvijećem kamilice. To se može koristiti mješavina lavande i matičnjaka u odnosu 4: 1.

10. Ulje lavande

Lavanda pomaže podešavanje brzo zaspao i miran san. Ali, kada se koristi, važno je da ne pretjerate, inače možete suprotan efekat. To je najbolje koristiti eteričnog ulja lavande. Nekoliko kapi ovog ulja može se primijeniti na čelo i hramovi, može se lagano namastite ruke. A moguće je da kaplje 2 kapi eteričnog ulja na komad šećera i sisao ga pod jezik.  Pogledajte i: