Ulja i bilje u borbi protiv nesanice

Nesanica ili spavanje poremećaja, asomniya - problem koji je, prema statistici, utječe na veliki broj ljudi. Uz naše brzom ritmu života i loše okruženje nije nimalo iznenađujuće.

Moguće je da se nosi s bolešću tradicionalnih lijekova, i na taj način liječenja - najprijatnijih i najmanje štetna za ljudsko zdravlje.

opis

Poremećaji spavanja ima toliko - od neesencijalnih, nisu opasne za ljudsko zdravlje, tako da mogu predstavljati stvarnu opasnost po život. Sigurno svaki čovjek barem jednom u životu suočeni sa činjenicom da nije mogao spavati, tako da je riječ "nesanica" je poznat svima. Otkriveno je da problemi sa spavanjem kod žena su mnogo češće nego što je snažan polovine čovječanstva. Osim nesanice, najčešći poremećaj spavanja kao što je govorio u snu, nešto manje često hrkanje prestanu disanje, hodanje u snu.

Tako, nesanica - bolest najčešće javlja kod ljudi. To je povezan prije svega s činjenicom da osoba ne može spavati mirno. Posljedice u ovom slučaju najviše da ni je negativna: povećana razdražljivost, smanjen mentalne i fizičke aktivnosti, i drugi.

Postoje tri glavne faze nesanice:

• kršenje zaspi;
• problemi održavanju sna;
• konačna buđenje.

razloga

Nesanica može biti simptom mnogih bolesti. Razlozi njegove pojave kao nezavisne bolesti varira - to kršenje režim i psiholoških problema, i oboljenja unutrašnjih organa kao što su srce ili jetru, kao i primanje mnogih vaših omiljenih kave, korištenje raznih droga, prejedanje (u nekim slučajevima - pothranjenost) i upotreba alkoholnih pića.

Na primjer, spavati poremećaja u adolescenata danas sasvim uobičajeno, a sve krivica način života koji vodi dijete. Tokom školske godine morao rano ustati da uhvati prvu lekciju, ali sa početkom odmora modu lutalice kao tinejdžeri vole malo duže hodam ili kasno u noć da sjedi za kompjuterom, i, naravno, o ranoj porasta uspostavljen režim više nije dolazilo u obzir.

Nesanica u trudnoći - što je česta pojava, ali razlog za to - na hormonalne promene u telu žene. Asomniya naročito prisutan u ranim fazama i u posljednjem tromjesečju. U prvom slučaju, to je jedan od ranih znakova trudnoće i usko je povezan sa činjenicom da žena tijelo prolazi kroz značajne hormonalne promjene u tom periodu. U drugom slučaju, žena doživljava neki nelagodnost zbog povećanja tjelesne mase i fetus, kao i važnu ulogu koju je veliki broj stresa s kojima se suočava trudnica tokom prenatalnog perioda, kao što je strah od poroda. Stoga, anksioznost i spavanje probleme prije rođenja - tradicionalni fenomen koji bi trebalo da izaziva zabrinutost.

U novorođenčadi, kao i bebe, poremećaja spavanja javljaju zato što već nije formirana bebu, a centralni nervni sistem je u fazi formiranja i sazrijevanja.

U zrelim ženama javlja nesanica u menopauzi. U ovom slučaju to može poslužiti spoljni izraz emocionalno stanje žene - nezadovoljstvo sa svojim životima, u porodici, društvu i tako dalje ..

Naučnici posebno izdvojiti nesanice sa alkoholizmom, prije menstruacije i nakon porođaja, kada je žensko tijelo u stanju ogromnog stresa i obnovljen u skladu sa režimom djeteta.

Simptomi bolesti

Nesanica je često simptom bolesti, a ne nezavisni bolesti. To je povezano sa dezorijentaciju tijelo: loše provjetrenom prostoru, često stresa, produžena bol, zarazne bolesti - sve to na kraju se vide talamus (glavni dio diencephalon) kao negativne informacije o ljudskom stanju.

Talamus u funkcijama ljudskog tijela kao kompjuter koji prati opće stanje: .. Prisustvo upale, tjelesna temperatura, itd, ali to prikuplja informacije o eksternim faktorima: temperatura, vrijeme, prisutnost vjetra, itd Poetomu-. je tako važno da se brzo liječenje, na primjer, prehlade, i ne rade bolesti, izbjegavajte stres. Na kraju krajeva, to može biti signal za razvoj ozbiljnih bolesti, zbog kojih komplikacija, na primjer, može biti problema sa spavanje kod djeteta, a kao dijete je posebno poželjno jer je tijelo u fazi rasta.

simptomi nesanice uticati ne samo na fizičko zdravlje, već i na emotivnoj sferi: razdražljivost, nervoza, i drugi. Rezultat je pogoršanja odnosa sa porodicom, kolege i drugi ljudi oko njih. Vanjskih znakova poremećaja spavanja može se smatrati slabost, depresivno raspoloženje, usta suhoću i crvenilo beonjače, i tamne krugove ispod očiju.

prevencija

Postoje nepisana pravila koja treba pratiti na riješi nesanice i prevencije:

Video: Eterična ulja - lijek za nesanicu

1. Šetnju u večernjim satima promovira dobar, čvrst san.
2. Moram reći "Ne!" Fizički i psihički stres za najmanje jedan sat prije spavanja.
3. Stvoriti optimalne uvjete za san: udoban krevet, čist i svjež zrak u sobi, itd ...
4. San ne bi trebao biti nemiran ili isprekidan, tako da je potrebno ostaviti neriješenih problema ujutro.
5. Postavite način dana: ići u krevet u isto vrijeme, a najkasnije do 23:00 sata.
6. Ne prejesti i ne piju stimulišu nervni sistem hrane i pića: alkohol, kafa, jak čaj.

Tradicionalni lijekovi

Danas je liječenje nesanice bilja je razvijen i u farmaceutskoj industriji - tablete od ovog poremećaja se sada proizvodi na prirodnoj bazi, ali tretman narodnih sredstava - i dalje su mnogo atraktivnije i profitabilan način suočavanja sa bolešću, jer prirodnih lijekova su mekši, a vi ćete znati točno koje uzimaju.

Većina dobrih pravnih lijekova protiv nesanice - je ono što nam je dao majci prirodi, narodne pravni lijekovi mogu i treba da se koristi ako je, na primjer, imaju nesanicu u trudnoći, itd ...

bilje

Postoji nekoliko načina kako da se nosi sa nesanice, i kao cjelina ima umirujuće na organizam sa začinskim biljem:

• Komorač sjeme (50 g.) Koji kuvano na laganoj vatri 20 minuta i miješa se sa portom ili Cahors. Insistirati sat na toplom mestu i konzumiraju 50-60 grama. prije spavanja.
• Gloga 40 grama. cvasti ili 20 ° C. voće ispunjena 200 ml kipuće vode i ulio pola sata. Konzumira kao čaj. Ovaj recept je dobar za nesanicu tokom trudnoće.
• Pelina: 5 gr. stabala ispunjen 200 ml kipuće vode. Jedite četvrtinu kup četiri puta dnevno.
• Možete pripremiti kesica bilja: uzeti kantariona, mažuran, metvica, majčina dušica i Hmelj, stavite ih u platnenu vrećicu i stavio pod jastuk tokom sna.

esencijalna ulja

Ako ne znate kako da se nose s nesanicom kod kuće, eterična ulja će biti neprocjenjiv pomoć. Mnogi ljudi misle da je najbolji način ove bolesti. Eterična ulja se preporučuju za ozdravljenje, i sna, oni oslabe, prognati zlo misli:

• lavande;
• naranče;
• smreke;
• pepermint;
• mandarina;
• jasmina;
• kedar;
• sandalovina;
• ruža;
• bosiljak;
• valerijana;
• ruzmarin;
• Melissa.

Oni se mogu primijeniti na različite načine:

• Masaža nesanica pomoću eteričnih ulja: bazno ulje treba uzeti, na primjer maslinovo ulje ili bademovo, stopa 3-5 kapi u 10 ml baze. Potrebno je da sprovede postupak masaža za nekoliko dana za pojavu stabilnih rezultata.
• Kupaona poremećaja spavanja: da kaplje u vodu 6 kapi eteričnog ulja, promiješati i da se okupam ne više od 15 minuta.
• Upotreba eteričnih ulja u aromalampe: jedan kurs dezinsekcije objekata po uljnim plamenikom zahtijeva tri kapi ulja. dezinsekcije postupak treba uzeti u prosjeku 20 minuta.

Video: Insomnia. poremećaj sna. Razlozi i borba nesanice. Sedativ.

U liječenju nesanice kod trudnica treba biti oprezan, jer nisu svi eteričnih ulja može se koristiti u tom položaju. Bolje je da se pregovara o tome sa svojim lekarom. Ali ako odlučite da koristite ovaj alat, neophodno je da se smanji koncentracija dve kapi.