Dijeta poznatih ličnosti

Video: Hrana ličnosti

Razmislite o ishrani preferiraju profesionalaca u oblasti ishrane, popularne sportisti, umjetnici.

DIJETA renomiranih dijetetičar

Najmerodavnijim modernih nutricionisti nam nude izgubiti težinu na svoje programe. Koje su preporuke čudesan?

Dukan dijeta

Jedan od najpopularnijih i relevantne dijeta nazvana po Duc. Francuski nutricionista Pierre DUCANE objavio knjigu, koja je postala bestseler u svijetu. DUCANE kaže: dijeta ne može pružiti trajno rezultate, tako da je potrebno promijeniti načela ishrane, ali ne ograničavajući se na privremene mjere. Njegov DUCANE energetskog sistema izgrađen u 4 faze:

• "Napad" fazu. Ako želite izgubiti do 10 kg, faza traje 3 dana. Ako vam je potrebno izgubiti do 20 kg - 5 dana, do 30 kg - u nedelji, od 30 kg - do 10 dana. U ovoj fazi dozvoljeno samo proteine. Postoji potreba za koliko god želite, ali samo dozvoljene namirnice. Osim mesa, jaja, ribe i nemasni mliječni proizvodi, trebate jesti zob mekinje i pitke vode u velikim količinama.
• Faza "Cruise". To može trajati i do nekoliko mjeseci. Sastoji se od dva ciklusa izmjeni "protein", "protein + povrće."
• "Fiksiranje" fazu. Pored prethodnim ciklusima liste proizvoda dozvoljeno voće, sir, kruh, skrobom.
• "Stabilizacije" fazu. Prosjek hrane uz uslov: 1 dan nedeljno - čisti protein, 3 žlice zob mekinje svaki dan.

Dukan dijeta To nije agresivan i jednostavno, ali zahtijeva dodatni prijem vitamina B kompleksa. Ako vam se ne sviđa kuhati, brzo dosadi to.

Video: Masha Efrosinina protiv dijeta

Diet Osama Hamdy

jaje dijeta (Autor - Osama Hamdy) zahtijeva strogo pridržavanje svojih principa. Zahvaljujući njoj, mjesec dana može baciti i do 28 kg. Osnovna načela ishrane:

• Pijte puno vode
• Ulja i masti su zabranjene
• Možete popiti kavu i čaj bez šećera
• Povrće su kuhani isključivo na vodi
• Stop dijete će zahtijevati povratak na početni korak

Diet naslikao dan, jela tri puta dnevno. Doručak uvijek se sastoji od dva kuhana jaja i pola grejpfruta ili naranče. Na ručak i večera: voće, povrće, meso, riba, nemasni sir. Sve u malim proporcijama. Prije nego što sjesti na ovu dijetu, trebalo bi da se konsultuje sa svojim lekarom.

Diet Queen Margarita

Dijetetičar Margarita Koroleva pomogao mnoge zvijezde ruskog šou biznisa pronaći savršen oblik. Dva dijete dizajniran Koroleva, su vrlo popularne. Prvi dijeta. Ona se temelji na:

• Obilno piće (2-2,5 litara vode / zelenog čaja dnevno). Piti prije jela potrebno za vrijeme ili nakon - to je nemoguće.
• Posni dan (tjedan dana) u jogurt.
• Split jela 5 puta dnevno. Meso, perad ili riba može jesti samo jednom dnevno, na pari.
• Isključene iz ishrane: brašno, šećer, kruh, tjestenina, umaci, alkohol.

Drugi dijeta Koroleva

Izgrađen na izmjeni 3 monodney. Ovih dana se ne dodaje šećer hrane i soli, piti puno vode ili zelenog čaja.

• 3 dana jesti samo rižu. Glavni dio ujutro, zatim male porcije jesti rižu svaki sat do 19.00.
• 3 dana jesti kuvana piletina.
• 3 dana jede kuhana i svježe povrće. Slani, kiseli pravilo povrća.

Prehrana Zdravlje

Takve dijete su veoma fokus na sistemu napajanja, predloženi zemlja poznata liječnicima.

dijeta malyshevoy

Internet prevaranti pokušavaju da nam proda jedinstveni recept dijeta Elena Malysheva. Čuveni lekar, popularne TV ne daje univerzalnu dijetu, ali ona razvila individualne preporuke, na osnovu kojih se može napraviti svoju ishranu.

• Morate jesti 5 puta dnevno (količina hrane nije kup)
• Tokom 15 minuta prije obroka, jesti jedan jabuka ili popiti čašu vode
• Prirodni sok pola razrijeđen s vodom
• Zaslađivači su opasni za zdravlje!
• Dijeta treba biti podržan od strane fizičke aktivnosti, inače težina će se vratiti

DIJETA sporstmenov

Sportaši moraju sjediti na dijeti, ali su svaki na individualnoj osnovi, pod nadzorom trenerskog. Nudimo vam dijeti svjetske klase tenis i jednostavno lijepa.

Diet Masha Šarapova

Sistem Marija Šarapova moći ima nekoliko glavnih položaja:

Video: Poznati francuski nutricionist Pierre DUCANE - o uzrocima gojaznosti i potpunost

• Isključeni iz dijeta hrana koja sadrži velike količine masti (maslac, kobasica, mesa masti, masne ribe iznutrice)
• Čaša obične vode prije jela
• Namirnice bogate ugljenim hidratima Također je potrebno isključiti krompir, tečni mliječni proizvodi, konditorski proizvodi.

DIJETA show business zvezdica

To je stvarno koji zaista treba da zadrži sebe u formi. Mnogi se dive figura Larisa Dolina ili čudesne metamorfoze sa pojavom Ksenia Borodina. Zvezde se ne umoriti od ponavljanja: dijeta - to je ozbiljan posao, čudo dijetalne pilule jednostavno nemaju!

Diet Ina Volovicheva

Učesnik popularnog reality show je jednom udario po cijeloj zemlji: drugi put dolaze u projektu, Inna uspio promijeniti veličinu 54. do 46.. Dijeta Ina Volovicheva zabranjuje: slatko, slano, skrobaste hranu, pržena, alkohol. Grožđe i banane su također zabranjeni. Hrana je samo kuhani (ili na pari). 18.00 Nakon što su sve tehnike su završili kuhanja. Ako zaista želite jesti - dozvoljeno jogurt i grejpa.

Diet Lima Vajkule

SLIKA 59-godišnji Lima zavide mnoge druge mlade djevojke. pjevač dijeta liči na elektroenergetski sistem predloženi dijetetičar Margarita Koroleva. Prva tri dana je potrebno jesti samo rižu, drugi tri dana - kuvana piletina, zadnja tri dana - jabuke. Dnevno treba popiti dvije litre tekućine.

Diet Larisa Dolina

dijeta Valley Ona predstavlja jedan od varijacija dijete kefir. Osnovni principi:

• Dnevno norma proizvoda podijeljena u 6 komada. Poslednjeg obroka 4 sata prije spavanja.
• Prije svakog novog prijem - biljni čaj.
• Na prvi dan - 6 kuvana (pečeni) krumpir, 0,5 litara jogurta.
• Drugi dan - fat sir i jogurt.
• 3, 5, 7 dana - 0,5 kg voća, osim banana i grožđa, kefir.
• Dan 4 - jogurt, kuvano pileće grudi
• 6. dan - samo mineralna voda

Diet Alla Pugacheva

Opišite vanjske promjene legende nacionalnog fazi, mislim, ne vrijedi. Možda je ovo uspjeh diva pod uslovom Kefir i krastavac dijeta. Da biste koristili samo kefir piće! Jogurt, krastavac, celer i bilja - koktel sastojaka. Povrće i bilje su slomljena i ispunite nemasni jogurt. Ova mješavina je dnevno potrebno popiti, ne može se čuvati na duže vrijeme. Maksimalna kazna je takva ishrana - 4-5 dana.

Diet Ksenia Borodina

Minijaturni TV voditelj kaže, s porođajnom težinom djeteta i sam se! Mlade majke Xenia savjetuje da ne sjediti na TV-u, i puno hodanja sa bebom, i jesti. Postavlja se pitanje - što je to, zar ne? načela za napajanje dijeta Ksenia Borodina su kako slijedi:

• Slano, slatko i brašno zabranjeno
• Fry ne samo da može kuhati i skočiti
• Zabrana alkohola
• Navike sokovi i kava zamjena za pitku vodu
• To može biti malo lud, tamna čokolada i crni hleb
• Večera najkasnije 19:00

Diet Maya Plisetskaya

Legendarni Maya Plisetskaya zna šta je potrebno da se održi dobrom stanju. Izjave o ovom rastaskany citata. Zaista, kako bi se smanjio dio troškova, kao i potreba da se manje često traže u hladnjaku. Ali postoji balerina, a druga tajna dobre figure. Dijete Maya Plisetskaya moraju pridržavati 2 tjedna, a onda polako izlazi iz njega (ne istresa na hranu). Real Mršavljenje prognoza - 8-10 kg. Pod zabranom: mliječni proizvodi, meso, jaja, paradajz, začini, čokolada, kava. Riba je dozvoljeno povremeno. Možete: voće i povrće, sočivo i ječam, i zob. Tri puta obroka. Između obroka - 1 voće (povrće), svježe.

OPASNO DIJETA

Nemojte pasti za mamac prevare: Internet veliku količinu oglašavanja, svijetle i atraktivan, nema nikakve veze sa stvarnošću. Tajne savršene figure, Ani Lorak, nevjerojatna dijeta mlada majka Eugenia Feofilaktova, zvjezdano preobraženje Irina Agibalova - gotovo sve gore navedeno je fikcija. Osim toga, kreatori oglašavanja može učiniti da dobiju informacije besplatno, bez garancije dobar rezultat, oni, naravno, ne nose. O imenima poznatih ljudi prevaranti zaraditi novac, vi ste na savjet apsolutno nekompetentan, možete zaraditi gastritisa i čireva. Ani Lorak je pojeo malo i puno posla fitness, izgubiti težinu pomogao Irina Agibalova uključujući plastične kirurgije, Jack Feofilaktova na neke posebne dijete nije sjediti (trebalo je kurs kozmetičkih postupaka). Ako pažljivo pročitate pravila različitih dijeta tada pronaći oni imaju puno toga zajedničkog. Ako su to najčešće funkcije koje zajedno spojiti, ti doslovno univerzalni recept. Smanjite porcije, puno piti, odustati pržena i slatka, manje soli i ne jesti 3-4 sata prije spavanja. Takva ishrana će pomoći svima!