Proizvoda, produžava mladost

Koju hranu produžiti mladost, i koja, naprotiv, izazvati naša tela starosti sa osvetom.

Jogurt produžiti mladost

Jogurt i ostali mliječni proizvodi, bez šećera, umjetne boje, arome i konzervanse uz minimalan rok trajanja. Od ukupnog izobilju, odaberite onaj koji vam se najviše sviđa, i jesti ga na ručak ili popodnevni čaj dnevno. On će podržati mikroflore u crijevima, će obogatiti tijelo sa kalcijumom, to normalizuje metabolizam, poboljšati probavu, a nakon nekoliko dana ćete vidjeti u ogledalu čistu kožu bez bubuljice, crvenilo, iritacije i fine linije.

Video: Health Products uređuje dobi i produžiti život!

Riba Prolong mladosti

Naime, masne ribe (losos, tuna, skuša, pastrva, iverak, Pacific skuša, Omul, haringe, sprat, beluga, sablja riba, manić, bijela riba, šaran, Shad) bi trebao biti u vašoj ishrani najmanje 3 puta tjedno. To je bogata omega-3, koji štiti srce i krvne sudove od preranog starenja. Ali, da bi imali koristi ribe, to mora biti Ukuvano, na pari ili pečena u pećnici. Nažalost, soljeni, dimljeni i pržene ribe može vrlo ukusna, ali ne kao koristan. Ne zaboravite da je otrov droge razdvaja porciji.

Voće za mlade

Na dan treba jesti 250 grama svježeg voća, ali ne više, inače višak šećera naškoditi koži. Vole jagode (u ljeto), kivi, plave šljive, zeleno grožđe, i ružičasti grejp, borovnice, borovnice. Svi ovi plodovi sadrže maksimalni iznos antioksidanata (supstance koje sprečavaju starenje našeg organizma).
Usput, iako avokado za većinu ljudi su još uvijek nepoznati voće, savjetujem mu da prijateljima i dan jesti barem upola kao dio salata ili kruh - to je velika zamjena u ishrani puter.

Povrće za produženje mladosti

Svaki dan je potrebno jesti 350 grama svježeg ili pirjano (na pari) povrće. Ako jedete više - to nije strašno, osim ako, naravno, to nije krompir. To može samo kuvano, ne više od jednom nedeljno i to samo za ručak. I sve ostalo povrće, kao i kada želite, ali ih ne kuva dugo, kao da je dugo vitamina termička obrada od njih nestati.

Video: Top 5 proizvoda za mlade

Voda - izvor života i mladih

voda - Najjeftinija anti-aging agent. Na dan trebate piti 6-8 čl. vodu, jer većina tupi izgled lica, slabost, glavobolja, zatvor i gojaznost što imamo je zbog činjenice da imamo malo piće. Ako je dosadan za piće običnom vodom, čine ga neobično jutro dodati 1 žličica .. med i sok od limuna, šipka sirup dan, popodne napitkom od kamilice, zeleni čaj, ili kadulje, mente ili matičnjaka u večernjim satima.

Mekinje žitarica i produžiti mladost

Nemojte zaboraviti o kaša, oni su dobri i korisni kao glavno jelo i samo potrebna kao prilog. Nemojte zaboraviti o mekinje. Ako jedete puno povrća i voća, a zatim mekinje ne može naginjati, i jesti komad hljeba sa mekinjama. A ako iz nekog razloga (uglavnom zimi) povrća u vašoj ishrani nije dovoljno, onda ne zaboravi na svaki obrok dodati najmanje 1 sat. L. mljeveni mekinje. Oni će učiniti vaš crijeva rade, izlaz propadanje proizvoda i toksina koji vaše tijelo nije otrovan iznutra. nemoguć izgledaju mladi, ako prljav u sebi.

Proizvode koji doprinose starenju

Alkohol = starenje
Zbog pretjerane konzumacije alkohola produbila bora, zarumeneti oči, kapci statizam, koža postaje kosu, bore se pojavljuju oko usana.
Ako ne možete sebi uskratiti zadovoljstvo na piće, a zatim dati prednost suva vina.

Šećer dobi kožu i tijelo

Iz "slatki život" bore na čelu, oko očiju, lice izgleda umorno, blijedo kože, s sivkaste nijanse, mogu se pojaviti akne.
Voditi evidenciju za nedelju dana sve što ste jeli, a onda pogledajte koliko sedmice, vi ste proguta slatkiše, i pokušati smanjiti taj broj sa 2 puta, pa čak i bolje ako se svesti na 2/3.

Ne zaboravite! Glavna tajna mladosti se krije u činjenici da moramo pokušati izbjeći neprijatne emocije, i dalje se smejem u mladosti, niko da zavide i volim poslovanja, koja se bavi.
Lekar Natalia Jarmuhametova