Osnovni kanonima sistema napajanja "-60" (Catherine Mirimanova)

Na ovom sistemu, čuli smo mnogo, mnogo djevojke, žene, pa čak i ljudi su u mogućnosti da izgubite težinu na to!

Međutim, ima i onih koji ne mogu naći vremena da se pribere, da prouči sve informacije o sistemu i počnu da konačno izgubiti težinu. Posebno za ove ljude pripremili smo skup pravila ili kanona, koliko god želite, na osnovu knjige i učenja Mirimanova Catherine. Zapišite za sebe ovih jednostavnih pravila, drži ih na vidnom mjestu u kuhinji, i početi da se navikne na novi život.

Pravila programa mršavljenja "-60"

Govoreći o večere, ona mora biti lako za ribe ili kuhano meso bez dodataka će se svidjeti onima koji vole ova jela. Ali oni koji vole povrće i voće treba kombinirati ih sa sirom ili žitarica ukus - nudi brojne opcije s kojima možete pročitati detaljnije studije Mirimanova sistema.

parboiled riža - proizvod, koji je autor posvećuje posebnu pažnju. Vjeruje se da je ova varijanta pahuljice posjeduje najveću količinu korisnih supstanci. Mnogo je korisnije za sliku, i priprema se puno brže, pa odmah postaje miljenik svih domaćice.

Doručak je nužno potrebno. To je neophodno kako bi se pokrenuli važne metaboličke procese, zbog usporavanja koje smo, u stvari, počinju da se stavi na težini. Optimalno, ako doručak se jede u obliku topline, je dobro - ako je dio omlet ili kaša. Usput, oni koji ustaju rano i sami učiniti dva doručka - u zoru, a veće zadovoljstvo nakon nekoliko sati.

Slatko za doručak samo. Do 12 sati dnevno, kao što smo rekli, možete jesti sve, uključujući i ukusna poslastica. No, ovdje je potrebno napraviti neke korekcije, na primjer, ako se odlučite za desert, zatim se pobrinite da u svom sastavu je palmino ulje, ako vole čokoladu, samo tamna ili gorke. Ako ste navikli na mliječne čokolade, a zatim početi da zamijeni ga postepeno gorak, a ubrzo se na prvo jednom upoznati opciju, ne mogu ni gledati. Nakon dvanaest sati na red počne da radi određena ograničenja.

hljeb- to je proizvod, koji ne mogu svi odustati, tako da je autor tehnika uključuje neke ustupke. Možete ga jesti za doručak, za ručak možete priuštiti malo parče ražanog hljeba, ali pod uslovom da nema mesa ili ribe jela na meniju restorana.

Video: Sistem Minus 60 Osnovni principi

Čaj, kafa i drugih pića su dozvoljene za potrošnju. I ne može a da ne raduje, jer ih većina dijeta isključuje, ostavljajući samo običnu vodu za potrošnju. Ali! Njihova glavna upotreba šećera. Ako se u početku će biti teško da se nosi sa žudnju za slatkišima, možete dodati malo šećera ili drugih zaslađivača na piće, ali samo do 12 sati dnevno. Pokušajte da odvrati sebe naviku pijenja čaja ili kave slatko - to će vam pomoći ne samo smršati, ali i za očuvanje zdravlja.

Pasta i krompira - ovi proizvodi se smatraju neprijateljima tanak lik, ali u sistemu im je dozvoljeno hranu, ali samo u ograničenim količinama i to samo za doručak ili ručak. Imajte na umu da se ujutro mogu se kombinirati sa čim, ali u ručak imaju samo povrće ili sir u malim količinama kao ukras. Ne zaboravite da uz meso, piletinu ili ribu ne mogu kombinirati. Za večeru zajedno treba zaboraviti o ovim proizvodima.

voda - je komponenta svake dijete i njegove prednosti je dobro rekao, puno. Međutim, Catherine Mirimanova ne insistira na njegovu upotrebu strogih, preporučuje da piju koliko god je potrebno u organizmu i postepeno dodavanje volumena. Ostaje nepromijenjen samo jedno pravilo - glavnina treba pasti na prvoj polovini dana.

Nije kasno večera - je još jedna od ključnih pravilo sistema, ali uz blagi kompromis. Danas, pretpostavlja se da trebate jesti do šest u večernjim satima. Autor ove metode slijedi isti princip, ali s rezervom. Na primjer, ako odete na spavanje svaki dan u sat ili dva dana, onda naravno da će biti gladan. U tom slučaju, možete jesti u 20.00 i nije smatrala istovremeno grešnik.

Sada kada znate osnovne principe Catherine Mirimanova sistema i može se lako započeti novi život u kojem ćete pronaći ne samo prekrasan figuru, ali i puno zdravlja i samopouzdanja!

Udio u društvenim mrežama:

Povezani