Diet lijepo Gritsenko

Da, dodatnu težinu - to je problem, posebno za žene. Ali za svaki problem, jer za to, uvijek postoji rješenje. Dovoljno je da ovom pitanju zbog razmatranje. Postoje mnogi načini mršavljenja, ali, na žalost, nisu svi od njih su efikasne, ali neki dijeta je vrlo teško da se pridržavaju. Ponekad su vrlo teško i iscrpljujuće, tako da ne žuriti s izborom određeni način mršavljenja. Pogledajte pažljivo, jer postoji štede dijeta, kao što su Tatiana Malakhova dijeta, Dijeta Mila Gritsenko i drugi.

Video: Mila Gritsenko

Svjetlo dijeta: principi

Osnovni princip takvog dijeta je zdrava hrana, prirodnih proizvoda, koji se lako vare i blagotvorno djeluju na naš organizam. Ako želite biti tanak, želite da se osećate lakoću kretanja i ne osjećaju glad, trebalo bi jesti povrće, voće i morskih plodova. To ne znači da ne možete jesti drugu hranu. Naravno da može, ali glavno je da ne zloupotrebljava, znati mjeru i onda vaša figura će oduševiti ne samo vi, nego i druge. Niko dijeta neće biti efikasna ako ne podesite režim snage. Jesti u određeno vrijeme promovira bolje varenje. Prilično jednostavan i efikasan dijeta je dijeta Mila Gritsenko.

Video: Míla Gritsenko u "Rankovih kurasanah"

Diet Mila Gritsenko

On se odvija u dvije faze. U prvoj fazi se konvencionalno naziva "smanjenje želuca." Približna ishrani u ovoj fazi uključuje upotrebu pare dojke sa lukom i sirom - za doručak. Na ručak, idealan za par galetnogo kolačiće i čaj s mlijekom. Na ručak, kao što je savjetovao Mila Gritsenko, dobro apsorbira pare riba sa lukom i sirom. I večera je bolje jesti povrće, na pari sira. A porcije ne bi trebao biti vrlo mali, oko 200-300 grama. To je također važan aspekt ishrane je jasno postavljeni vremena za obroke. Nakon nekog vremena može biti eliminirana i ugriza wafer keks smanjiti porcije 150-200 gr. Druga faza ishrani Mila Gritsenko pod nazivom "jedu sve, ali malo po malo." Osnovni princip ove faze - upuštati u bilo čemu (osim kruha), ali da znaju kada treba zaustaviti! Dio ne smije biti veća od 150-200 C. Osnovna pravila ishrane, prema Gritsenko Mila ishrani su kako slijedi:

1. Jesti 3 obroka dnevno.
2. Ne jedu proizvode od brašna.
3. Pijte puno 1.5-2 litara.
4. Na prazan želudac i 15 minuta prije obroka popiti čašu vode.
5. Nemojte jesti nakon 18.00
6. upotreba alkohola je izuzetno rijetko.
7. I, naravno, ne zaboravite da je život - pokret!