Koja je dijeta "-60"?

video: "-60 System" - kako započeti mršavljenje

Kada čujemo riječ "dijeta", prva stvar koja mi pada na pamet - ograničenja u hrani. Ne možete jesti mnogo, ne mogu da jedu slatkiše, ne možete jesti svojim omiljena jela. U principu - tuga. Perspektiva žvakati kupus i piti sa vodom za više nedelja, jedan neće biti sretan. stoga Dijeta "minus 60" Catherine Mirimanova je pravo otkriće za one koji žele izgubiti na težini.

Video: gubitak težine na sistemu minus 60, detaljan opis mog mršavljenja, minus 60

"Minus 60" načela ishrane

Osnova ishrane zasnovan na principima zdrave ishrane. Ograničenja na bilo koji proizvod nema. Možete jesti koliko god je potrebno sve što želite i, ali na određeno vrijeme, postepeno uklanjanje iz ishrane štetnih proizvoda. dijeta autor insistira na činjenici da je posljednji obrok treba da se odvija pred 06:00. To je zbog činjenice da je večer metabolizam u organizmu usporava i kalorija dobiti u ovo doba dana, se deponuju kao masti. Možete postepeno doći u ovu cifru. Na primjer, svaki dan večerao jedan sat ranije. "Sve loše namirnice - samo do 12 sati" Ali, kao što je objašnjeno Catherine Mirimanova konačno morati zamijeniti određene vrste proizvoda. Na primjer, mliječne čokolade na gorko-slatko vino - u suvom. Ovo je jedinstven način da se trenira tijelo na manje slatke hrane. Još jedan vrlo važan psihološki raspoloženje. Prvo, "ne stavljajte off do sutra ono što možete učiniti danas", tj nastaviti odmah, umjesto u ponedjeljak, početkom meseca, nakon praznika, itd Drugo, postaviti sebe pozitivno: često kažu da možete postići taj cilj i nemojte sebe kriviti za privremenu zastoja. Treće, vjeruju u svoje vlastite snage! Nemojte stavljati određene barovi, kako se ne bi se voziti u vremenski okvir. I što je najvažnije - volite sebe za koji ste!

Video: Diet Minus 60. * * efikasna dijeta za mršavljenje bez gladi?

Napajanje sistema na dijeti "Minus 60"

Doručak obavezan. Dok mnogi ljudi probuditi ne osjećaju glad, jedem sve isto potrebno. Možete jesti nešto svjetlo za početak metabolizam. Nešto kasnije možemo biti u iskušenju da jedu sve stvari bez kojih ćete morati učiniti drugu polovinu dana. A ti ni da broje kalorije! Usput, da jede ujutro, pripisuje pored slatkiša i peciva, namirnice kao što su tjestenina, čips, umake, pavlaka, majonez, jaja, meso, konzervirano voće i povrće. Ručak treba jesti pečene ili na pari povrća, mesa i ribe, raženi kruh, krekere i voće kao desert. Salate je bolje popuniti malu količinu biljnog ulja ili sok od limuna ili octa. Ako je juha Simmer, a zatim dati prednost kuhana supe od povrća. Za večeru, autor preporučuje jesti parena ili pečenog povrća, mesa, ribe, riža, heljda. Pod uslovom da jedu samo jednu stvar. Također je moguće da završi dan, jesti svježe salate od povrća, nemasni sir ili nemasni jogurt. Nakon 18 sati, samo da ugase žeđ. Ali, ovdje možete slobodno birati: voda, čaj ili kavu. U ovoj dijeti veliki broj prednosti: to ne šteti vašem zdravlju, ne postoje stroga ograničenja na hranu, prehrana uravnotežena, pogodan za žene koje su dojena beba ima puno pozitivne povratne informacije. Budući da dijeta ne narušavaju dobrobit i uključuje poseban načela hrane, moguće je čak, na neki način, može nazvati "medicinski Merimanovoy". Inače, važno je napomenuti da je autor poziva na korištenje vitamina, jer Svježe voće i povrće su dobri i korisni za sezonu.