Oatmeal dijeta: recepti, korisne efekte na organizam kaše

Mnoga jela koje se sada preporučuje za poboljšanje zdravlja i mršavljenja su poznati prošlog stoljeća. Na primjer, zobena kaša dijeta recepte njegove pripreme su poznati kao korisno i hranjivo jelo od davnina. On se često naziva ruski balzam zbog visokog sadržaja elemenata u tragovima, mineralna proteina, fosfora, vitamina i vlakana.

Video: zobene pahuljice. Oatmeal recept za mršavljenje. [Galina Grossmann]

Oatmeal dijeta: recepte. Mehanizam za mršavljenje zobene pahuljice preko

naciNaya jesti zdrave piće sa posebnim ukusom, žene često pitaju: kako izgubiti kilograme uz pomoć kaše?
Uzimajući jelly redovno sigurno otpušten od 3 do 7 kg težine.

Zbog čega je gubitak težine? Ono što se čini zobenu kašu u našem tijelu?

1. Gubitak težine je zbog debelog crijeva čišćenje nerastvorljivo dijetalnih vlakana od zobi. Zbog sluz, hrana portage pečat čvrsto na zid creva i kao bager, postupno prebacujući smrznute mase, grabljama nagomilanih toksina, fekalne kamenje, toksina.

2. Zbog istog nerastvorljivo dijetetskih vlakana - celuloze, izgubio osjećaj gladi. Nabuhnuv, žele zauzima određeno područje u crevima. Od vlakana nije peretravlivaetsya, daje osjećaj sitosti dugo vremena. Nije potrebno sendvič grickalice.

3. Kissel od zobi - niskokalorični, dijetetski proizvod sa visoke nutritivne vrijednosti. Zbog sadržaja vitamina i minerala, što zadovoljava potrebe organizma u zgradi i hranjivih tvari, sprečavanje gladi ćelije, što je karakteristično za svaku dijetu.

Video: mršavljenje, zobene pahuljice piće recepti

4. Kissel od zobi sadrži veliku količinu fosfora, a samim tim, energetski jelo, promovisanje sintezu ATP u organizmu. Nije za ništa konji su FED zob - povećava izdržljivost i performanse, ne samo životinja, ali i ljudi. Često daje u ishrani sportista u redovnim intenzivnih treninga.

5. Kissel zob sadrži proteine, koji stimuliše regeneraciju tkiva, njihovo ažuriranje. Stoga je posebno korisno kao zobena kaša, starijih ljudi s ciljem podmlađivanja organizma, čišćenje sudova sklerotične plakete i prevenciji dijabetesa.

Kako jesti zobenu kašu

Uzmite 1 šolja toplog napitak tokom dana u nekoliko faza za 30 minuta prije jela. Možete konzumirati cijelu dozu odjednom, zamjena ih za doručak ili večeru. Trajanje kaše - minimalno 1 mjesec, maksimalno - 3 mjeseca za redom. Ovaj organizam čišćenje obaviti jednom godišnje.

Neki nutricionisti preporučuju da ga koriste stalno zbog potpune neškodljivosti želea. Onda ima nade da bude kao vitak Englezi, naročito u kombinaciji sa želeom kašu na vodi i teretani.

Recepti za zobene pahuljice dijeta

Osnovni princip izrade nutrijenata Jelly - lako probavu cijelog zob žitarica. Ponekad - s dodatkom zobi brašna. Tu je gel napravljen od zobi. Priprema je mnogo lakše.

1. zob gel

morati1 šolja zob, 1 litru vode. Kuhati smjese 4 h. Ako je potrebno, dodajte vodu. Mi dati malo cool i umutiti mikserom. Kada je gel je skoro cool - dodati sušeno voće može biti 1 kašičica meda za ukus. Takav proizvod može se čuvati u hladnjaku tjedan. Prije upotrebe, sadimo sa toplom vodom.

2. ovsena kaša

morati: 200 g zobi, možete - zobena kaša, 3 kašike zobenih pahuljica. Sipajte u tri litre jar, dodajte vodu i jogurt u istom iznosu, bez sipanja do ivice. Zatvorite poklopac čvrsto vezivanje ili gazom. Stavili smo na fermentaciju - 2 dana. Napetosti. Kroz gazu slome ostaci lijevo mlijeko zobi. Mix ottsezhenny tečnost bijele i mlijeko na laganoj vatri dovesti do kuhati, ali ne provri. Neka kul, a jelo je spreman.

Znajući korist kaše, stopa njegove upotrebe i metode kuhanja, možete unijeti ovo jelo u vašoj ishrani za poboljšanje zdravlja i smanjenju težine tijela.