Dijeta na kaša

Kashevogo dijeta skriveni motiv je jedan od najkorisnijih. Činjenica je da je čitava zrna, kao što je četka čisti organizam od akumuliranih otrova i toksina koji ometaju metabolizam i dovesti do viška kilograma.

Kashi - tradicionalnim ruskim jelo, koji sadrži sve potrebne zdravstvene stvar. Jela od griza lako vari i ne sadrže konzervanse ili kemijske aditive, pa se preporučuje osobama svih uzrasta. Dijeta na kaša ne samo promovirati gubitak težine, ali i očistiti gastrointestinalnog trakta, dakle prikazati čak i kod hroničnih bolesti.

Postoje i kombinaciji dijeta koja uključuje upotrebu nekoliko vrsta žitarica, kao i individualne (na primjer, zob, zobene pahuljice, heljda dijeta). Od veliki izbor, možete odabrati opciju koja će vam više odgovarati. Uzmite u obzir najpopularniji.

Dijeta na kašu

Korisni svojstva zobi su odavno poznati, to je naširoko koristi u narodnoj medicini. Posebna škrob se nalaze u žitaricama, puni tijelo sa "slow" energiju, pružajući rafal energije. Osim toga, vi ćete zaboraviti na glad. Zob također poboljšava jetre, gušterače, pomaže u smanjenju upale, stimulira apsorpciju masti u crevima. Dijeta na kašu Ima dosta dobre kritike, jer to ne samo da pomaže u smanjenju težine, ali i riješiti mnoge zdravstvene probleme. Smršati ne, nije ni gledao porcije.

Video: Na kaša dijeti recenzija

Žitaricama dijeta za mršavljenje bili efikasni, treba da znate pravo recept za zobene pahuljice. Za ovaj zrno je natopljena za nekoliko sati u toploj vodi, u kojoj zatim kuhani za oko 5 minuta, a onda stavlja u toploj sobi "do".

Oatmeal dijeta meni je jednostavno: ujutro, popodne i navečer jesti svježe kašu, pauze dozvoljeno voće. Prema tome, za nedelju dana, možete izgubiti 3-5 kg. Ako planirate dugoročno ishrana u kašu, možete dodati sušeno voće i mlijeko, kao i bobice, sjemenke i orasi.

Nedavno je sve popularniji dijeta za mekinje, izveden iz zobi, pšenice ili raži. Suština dijeta je da se osigura da 3 puta dnevno treba jesti 1 žlica mekinja + 3 čaše vode za piće. To bi trebalo biti učinjeno u roku od 3 sata prije jela. Izbornika dozvoljeno voće i povrće, nemasno meso i riba, niskokalorični mliječni proizvodi, zeleni čaj bez šećera i vode. 2 tjedna može izgubiti težinu 3 kg, a ne ograničavajući se na hranu.

zob dijeta

To je neka vrsta zobi ishrane, što ukazuje na upotrebu zob (vrsta polu-gotovih proizvoda, je na pari i spljošten zob) umjesto integralnih žitarica. Takav tretman je mnogo brži proces kuhanja. Na nered ovih pahuljica mnogi su navikli na iz djetinjstva, pa u skladu s takvom dijeta nije teško.

Kaša Hercules sadrži veliku količinu vlakana, vitamina i minerala. A time i sadrži samo 84 kcal na 100g.

Međutim, glavni uslov za uspješan ishod je da se zob moraju biti zavareni na vodi. I, naravno, potrebno je kuhati kašu bez šećera i soli.

Obično zobi dijeta se izračunava za nedelju dana, a ima sljedeće dnevni meni:

• Doručak - kašica zob + nezaslađenog zelenog čaja + 1 mala jabuka;
• ručak - kašu zob s dodatkom meda žlicom + 1 šolja nemasnog jogurta;
• večera - zobene pahuljice + 1 mala jabuka + 1 čaša jogurta.

U takvoj dijeti može izgubiti težinu od 3 do 6 kg tjedno.

Važno je imati na umu da za vrijeme dijeta trebate piti puno, jer sudeći za komentare na Herkulovski dijeti, inače možete dobiti stomačne tegobe i bol u trbuhu. U principu, mnogi kažu da je ova dijeta se dobro podnosi.

Video: Dijeta na kaša

proso dijeta

Millet (ili proso) - jedna od najstarijih biljaka. Kasha na osnovu njega je vrlo zadovoljavajuće, iako sadrži do 120 kcal na 100 grama. Također proso mnogo vitamina B, pozitivan učinak ne samo na metabolizam masti, već i na stanje kose i kože.

Osnova ishrane je proso kaša, kuhano u vodi. Prije toga, krnje treba da bude dobro opran, tako da nema ukus gorak. U 1 šolja prosa uzeti 2 šalice vode. Gotov puding treba biti podijeljen u 3 dijela, ovo je svakodnevnoj prehrani. Za promjenu kašu za doručak, možete dodati malo banana za ručak - salata od povrća, a za večeru - čašu od 1% kefir.

U principu, ishrana nije uravnotežena, iako to daje dobar rezultat.

Ječam dijeta za mršavljenje

Glavna prednost ove dijete je njegova jeftinoća. Ona je teška i monoton, jer To uključuje upotrebu ječma vode. Ali na kraju, zajedno sa postroynevshey figura ste dobili osloboditi od opstipacije i poboljšati probavu.

Sudeći po mišljenja, ječam dijeta mnogi ljudi vole da dopune začina, povrća i nezaslađen voće jer svježe kašica za nekoliko dana, malo ljudi može izdržati. jer Pearl barley se kuva dugo, iskusni hostesa savjetovao da ga potopi sa vodom u večernjim satima.