Luk dijeta za mršavljenje

Video: Onion juha dijeta. luk dijeta

Video: mršavljenje juha. Francuski Onion Soup

ovo dijeta Francuski nutricionisti razvili, stvarajući osnovu za poznati onion soup Bonn. Ako ste u skladu sa svim uvjetima sistema, rezultat obećanja mršavljenja neverovatno - 06:55 kilograma nedeljno. Ali sve je tako lako u ovom metodom mršavljenja? Više nutricionista kaže Elena Stanislavovna Zyabrova (Lugansk).

Pros luk dijeta

Onion ishrane odnosi se na programe ishrane niskokalorična. Dakle, vrlo brzo se smanjuje težinu.
Glavni naglasak u prehrani - u vlakna i vitamini, da je korisno.
Povrće uključen u meniju, čišćenje crijeva i jetra, uklanjanje ostataka.
To ne zahtijeva puno vremena ili financija.

Video: Diet Diet Onion Soup

Cons luk dijeta

Ako postoje problemi u probavnom traktu, ova dijeta je kontraindicirana.
Niskokalorična dijeta ne znači visoku fizičku aktivnost, uključujući i sporta. U suprotnom, vrtoglavica, pa čak i nesvestica su zagarantovani.
Kako bi se održao takav monoton ishrana pod sila nije sve.
Izlazak iz ishrane dugo.

Recept za onion soup

Šest ili sedam srednjih luk, mala glava kupusa, mrkva dva, tri ili četiri paradajza, dva ili tri zelene slatke paprike, snop zelene celer i peršun sitno sjeckani, kuvati dok ne budu spremne za 3-4 litara vode. So - je minimalna, i to je bolje bez njega. Ali, začini za poboljšanje ukusa dozvoljeno.

Video: Dijeta za mršavljenje dobro, vrlo ukusna supa od luka pire.

Kako jesti luk na dijeti

Jedite tanjir supe luk tri puta dnevno plus dodatnih proizvoda na listi. Svaki dan da pijem 6-8 čl. vode. Dozvoljeno je čaj, kava, sok od brusnice, sok od naranče ili sok od jabuke bez šećera. Nema alkohola!
1 dan. Sve svježe voće, osim banana i grožđa.
Dan 2. Svježe, kuhano ili na pari povrće, osim krumpira, crveni grah, i kukuruza. U večernjim satima možete jesti jedan ili dva mala kuhani ili pečeni krumpir. Zelenih u bilo kojoj količini.
Dan 3. Voće i povrće sa izuzetkom prethodnih dana.
4 dan. Zeleno povrće, jedan ili dva banane i čaša nemasnog mlijeka.
5 dan. Malo kuvana riba, piletina ili nemasna govedina, pet paradajza.
Dan 6. Malo nemasna govedina i zeleno povrće.
Dan 7. Povrće, voće, kuhano smeđa riža i sokove bez šećera.
Više od nedelju dana da se pridržavaju takva ishrana ne mogu. Od njena potreba da se postepeno, svaka dva dana od ulaska u ishrani novog proizvoda. Kontraindikacije gastrointestinalnog trakta i bolesti bubrega.
Izvor: Narodna Doktore, №17, 2016