O opasnostima kasnu večeru

Video: Što se događa ako jesti noću?! Prijetnje kasnu večeru

noćni život našeg organizma odvija ne samo u mozgu. On će uzeti značajan dio probavnih organa. Oni rade noću, kada je potpuno opuštanje zasjeniti simpatijama kontrolisane procese i dominantnu ulogu igra i parasimpatički nervni sistem, i u punoj snazi.

Obilne večere koja sadrži mnogo masti i proteina, u početku mogu dovesti do neočekivanog osjećaj umora. Međutim, njegovi efekti u većini slučajeva je nemiran, loš san i snovi su isti. Za "obradu" tijela kao noć postaje "horor noć", posebno ako je prijem u izobilju hrane pada na kasnim večernjim satima.

Najbolja hrana je ona koja uglavnom lako sadrži probavljive ugljikohidrata. To se ne preporučuje jesti nakon 20 sati. To će pomoći organizmu u stanju apsolutnog odmora, da se izbegne da se bave velikim široke potrošnje proizvoda. Međutim, ako redovito ići u krevet vrlo kasno, vi ste vjerojatno da napuste se na mali snack čak i nakon 20 sata, kao što ne samo preopterećen, ali i "tutnjali" gladi je loša stomak spavanje pratilac. Čak i ako strogu dijetu Slimming večer morate dati svoj stomak malo ekstra "posao", tako da je dozvoljeno da dobijete dobar san. sjedi na strogu dijetu, Morate znati kako izgubiti težinu, kako ne bi štetno za tijelo i svomu cijelu noć da ne pati od gladi.

Video: vlaži nastavnika o opasnostima jesti noću

Mit o korisnim ", uspavljuje grlo" alkohola za mnoge od nas je zgodan izgovor da noć "Gospođica" jedan ili dva pomoćna stakla. Međutim, u stvarnosti, uzeti u večernjim satima alkohol često dovodi do značajnih poremećaja procesa spavanja. Pretjerane upotrebe alkohola za večerom bi moglo dovesti do usporavanja i prekid faze sna. Velike doze alkohola uzeti u kasnim večernjim satima suzbijanja dubokog sna. Vrijednost sna kao faktor rekreacije u ovom slučaju je znatno smanjena. Dok efekti obilne potrošnje alkohola u nekoliko sati "poravnati", međutim, osoba često budi i zaspi u intervalima za samo kratko vrijeme. Kao rezultat toga, on smatra preplavljeni kada dođe vrijeme za ustajanje.