Poste dan na vodi ili kako izgubiti težinu u jednom danu

Poste dan na vodi - ovo je kratkoročni mono-dijeta s nula kalorija. To je vrlo teško, ali to donosi vrlo dobre rezultate. Kroz ovaj dan dolazi do intenzivnog čišćenja organizma od toksina, i ćelije i tkiva primaju sredstva za brzu regeneraciju.

obuka

dana alkohola uzela maha nakon sjajno gozbu. Vjeruje se da je u ovom trenutku naše tijelo treba istovar i odmor. U određenoj mjeri to je istina, ali ne u slučaju vode posta. Nakon jela tijelo treba da "smiri" postepeno. Stoga je bolje dan pije natašte da se bave u bilo koje drugo vrijeme, ali ne zaboravite da je poželjno da se pripremi za to.

Dakle, ako ste planirali za sutra istovar, trebalo bi da bude danas:

• obogatiti svoj jelovnik lako probavljive hrane;
• napustiti masne hrane i mliječni proizvodi;
• ograničiti ili ukloniti u potpunosti iz ishrane jaja i sve vrste mesa;
• na stolu mogu biti prisutni u obliku žitarica žitarica s voćem i povrćem, ali bez soli i maslac.

Savjet! U večernjim satima, uoči dana posta, poželjno je popiti čašu Ukuvano suvih šljiva, koji će pročistiti i pripremiti gut!

Uzimajući u obzir ove preporuke, od vas će biti u stanju da mnogo lakše kretanje pije posta dan.

Mogućnosti za piće dana

samo voda

Suština rukovanje dana samo na vodi je kako slijedi:

• na dan kada će potrebno oko dvije litre čiste vode za piće, ne kipuće, to je najbolje koristiti filtrirane ili mineralna gasova-no
  

  Savjet! Bilo koji gazirana pića - direktan način da se celulita!

• temperatura vode može biti bilo - hladno, toplo ili vruće, ali u proces zagrijavanja do ključanja nije potrebno voditi;
• razdor tečna, pa čaj, kavu i ostale napitke je zabranjeno - samo vodu!

Na drugom trenutku, igra ulogu, ne toliko gubljenje težine kao tijelo čišćenje, jer to će biti samo u potpunosti u skladu sa upotrebom čiste vode.

Prakticiranje posta dana na vodi se češće ne preporučuje od jednom svakih deset dana. Sutradan, nakon jednodnevnog posta ne bi trebalo "banda gore" na hranu.

Vodu sa limunom

Postoji percepcija, dan posta na vodi sa limunom je efikasnije u smislu mršavljenja. Ali, prije nego što ga pokrenete, poželjno je da saznate sve funkcije:

• soka od limuna i odnos vode se određuje pojedinačno - od nekoliko kapi do dvije žličice na 200 ml vode;
• dnevna stopa pića - najmanje dvije litre;
• zakiseljeno vode može povećati apetit i zbog toga izdržati takav pražnjenje je nešto složenija;
• Kiselina prisutni u sok od limuna, ublažavaju gleđ i da smanji negativne efekte, nakon svakog dodavanja zakiseljeno vode treba ispirati grlo.

Ono što treba imati na umu?

Tokom ispijanje dan vam je potrebno da se opustite i da ne preopteretiti vaše tijelo.

Savjet! Mnoge mlade dame žele da biste dobili dobre rezultate u borbi protiv pretilosti, često kombiniraju vježbe i posni dana. Ali ovo je lažni put, kao rezultat tijelo doživljava puno stresa, i metaboličke procese su usporen. I ispostavilo se da je u cilju da se oslobodi dodatnih kilograma, djevojke samo su doprineli njihovo nagomilavanje!

rezultati

Poste dan na vodi je u stanju da donese sljedeći rezultati:

• ćelije i tkiva tijela počinju da se aktivnije apsorbuje vitamine, minerale i druge hranjive tvari, plus u cjelini, rast ćelija je znatno poboljšana;
• regeneraciju oštećene tkiva javlja se u ubrzanom modu, proces restauracije i obnove svoju zaradu više dobro zbog brzog proizvodnji zdrave ćelije proteina;
• koža poprima zdrav izgled - idu akne, osušeni akne i akne, ublažava upale, i linije i bore postaju manje zametnymi-
  
  Nakon što je popio dana značajno poboljšava ten, a koža postaje svježija
• postoji intenzivna pročišćavanje otrova, toksina i drugih štetnih supstanci koje se akumuliraju u unutrašnjih organa i sistema u telu;
• koliko možete izgubiti ako se praksa poste dan na vodi - Od 1 do 2 kg dnevno, ali čak i ovaj interval je približna, jer svaki organ na mono-dijeta će reagirati na svoj način, a kao rezultat toga, netko će izgubiti manje ili više .

Treba napomenuti da su mnogi faktori utječu na rezultat. Ovaj metabolizam i tendenciju da dobije težinu, a stopa metaboličkih procesa, i, naravno, u skladu sa svim gore navedenim pravilima. Ali posebnu pažnju treba obratiti na to njen meni prije i neposredno nakon konzumiranja dana.

Takva posta dana se preporučuje da se bave čak i za one koji su aktivno uključeni u sportu. Uprkos krute meni i sposobnost da se uvijek držati sebe u najboljoj formi, posni dani će biti daleko od suvišno. Činjenica je da većina fitness ishrana se zasniva na proteinski proizvodi, od kojih neki imaju veštačkog porekla. Dakle, redovno čišćenje lica sportista tijelo je potrebno. Plus, kao kratkoročnu posta će omogućiti neki "ostatak" gastrointestinalnog trakta.

Kontraindikacije

Bilo koji dan pražnjenja, kako bi imali koristi može donijeti, ima brojne kontraindikacije. I pije dan nije izuzetak. Praksi to ne bi trebao biti u takvim slučajevima:

• bubrega i srca, i hronične i akutne forme;
• hipotenzija i sklonost da ga;
• sa čestim vrtoglavice;
• hroničnog umora i slabosti;
• tokom menstrualnog krvarenja;
• tokom trudnoće i dojenja;
• nakon bilo koje bolesti, kada tijelo nije imao vremena da se oporavi;
• u adolescenciji i starije osobe.

Ali čak i da se ne preporučuje u odsustvu direktnog kontraindikacija za pokretanje vlastitog dan pražnjenje na vodi. Preliminarni neophodno je da se konsultuje sa specijalistom.



U principu, praktikuju pije dana zgodnije vikendom. Tako da možete provesti neko mirno vrijeme, a ne osjećati određenu nelagodu. Bilo koji poslovnih sastanaka i drugih velikih događaja za ovaj dan je bolje da se ne planira. Pokušajte da ga drži u intimnom kontaktu sa vodom, ne samo da je konzumiraju, ali i obavlja tretman vode. Ako je ljeto, onda možemo ići na plažu, u hladne sezone, poželjno je da posjeti sauni ili jednostavno potopiti u toplu kupku.