Visok holesterol. Kako smanjiti?

Ako ste povišen holesterol ili imaju predispozicije za to, jesti više povrća i voća. Oni sadrže dijetalna vlakna: celulozu i pektin. Potonji imaju jedinstvenu sposobnost da ukloni holesterol iz organizma, kao i soli teških metala, radionuklida, toksina ili drugih štetnih materija.

Ako je potrebno visok holesterol posvetiti posebnu pažnju pitaniyu.Upotreblyat hrane treba da bude male porcije, ali dovoljno često, i do 4-5 puta na dan. Ovo dramatično ograničiti unos soli, životinjska mast, slatkiše i kobasice.
Kako možete jesti više voća i povrća. Evo ti spasenje. I više mrkve. U svakodnevnom dijeta treba biti najmanje 150 g sirove mrkve. Ne zaboravite da je među proizvode koji mogu pomoći u smanjenju kolesterola u krvi, u prvom redu su repe, patlidžan, lubenica, dinja, crvene ribizle, češnjak, luk i morske trave. Zadnje kao začin može se staviti u prvom i drugom kurseva.
Najveći autoritet vaskularnih bolesti potvrđena je velika opasnost od visokog nivoa holesterola u krvi.

Video: Na najvažniji. Kako smanjiti holesterol

Usput:
• Istraživanja su pokazala da je smanjenje od 1% od iznosa holesterola u smanjuje krvi za 2-3% rizik od razvoja srčanih bolesti.
• Dokazano je da je jedna čaša soka od naranče svaki dan za 6 tjedana smanjuje nivo holesterola u krvi za 20%, a na korištenje nekoliko badema dnevno smanjuje holesterol za 4,4%.

Pomoći da se smanji holesterol pčelinji proizvodi:

• Propolis. 10% tinktura piće 15-20 kapi tri puta dnevno po 15 minuta prije jela.
• Ambrozija. Svakodnevno temeljito otopiti 2 g polena za pola sata prije jela tri puta dnevno. Ako je polen pounded 1: 1c meda, dovoljno ujutro na prazan želudac i noću prije odlaska u krevet jesti 1 žličica bez vrhu ove delikates.
• Podmore. Broth. 1 žlica Podmore dodajte 0,5 litara kipuće vode, doveo do usijanja i kuvajte dva sata na laganoj vatri. Ulije na sobnoj temperaturi 1 -2 sati. Naprezanja i piti čorba 1 žlica dva puta dnevno za mjesec dana.
  Tinktura. Kapacitet ispunjen do pola Podmore pčele i piće trljanje alkohol iznad Podmore Z cm. Infuse za 15 dana u tamnom mjestu, filter. Piti rakiju odrasle tri puta dnevno 1 kašičica (Može se razrijediti u 50 ml hladne prokuvane vode) 30 minuta prije obroka.

Od povišenog holesterola

Korisni protiv visok nivo holesterola na dnevnoj bazi imaju koprom, jabuke. Ipak, važno je da se normalizuje nivo holesterola organizirati rad žuči i jetre. Da biste to učinili, morate uzeti dvije sedmice, praveći pauzu za 7d, choleretic bilja infuzije. Ovaj kukuruz svile, buhač, smilje, čička.

Pomaže da se smanji holesterol čkalj

Na povišenim holesterolom izbrusiti 50 g sjemena, ispuni ih u tamnoj boci od 0,5 litara votke i blizu ulije za 2 tjedna. Uzmite 20-25 kapi u čaši vode 30 minuta prije obroka 3-4 puta dnevno. Kurs: mjesec. Ponovite ovaj tretman dva puta godišnje, a u intervalima između njih da bi čaj čička. Mark 1 h. L. tlo sjeme, sipajte čašu kipuće vode i ulije 10-20 minuta, a zatim odvod. Pije topli čaj, u malim gutljajima prije jela nekoliko puta dnevno

Repe kvas smanjiti holesterol

Da biste smanjili holesterol Poznato je da se ohrabriti da jedu koliko voća i povrća moguće. Pokušajte od visokog holesterola da piju repe kvas, što je nevjerojatno jednostavan za pripremu. Uzeti 0,5 kg sirove repe, pažljivo pranje i čišćenje, grubo izrezati i saviti u 3 litre jar. Tu dodati sjeckani komadi vekne crnog hleba, koji prekine kore na obje strane. Sipati u teglu 1/2 šolje šećera, popuniti "Vješalica" tegli prokuvane vode, zatvorite gazu i ostaviti da fermentira tri dana. Filter pića i uzeti čašu tri puta dnevno. On donosi dobrog holesterola, rastvara kamen u žuči, ako ih ima, kao i pomaže u smanjenju težine.
Ovaj Brew je kontraindiciran u bolesti gastrointestinalnog trakta - egzacerbacije gastritisa, kolitisa, čira na želucu i dvanaestopalačnom crevu. Nemojte koristiti repe kvas za osobe koje pate od bolesti bubrega, kamenci

Video: Visok holesterol. Šećerna bolest. Kako smanjiti šećer i holesterol u krvi

Donja holesterola i pomoć mumija maslačak

To pomaže u snižavanju holesterola mumija. Brojač tablete mumija i dobiti 0,1 g, širi na 1/2 šolje vode, 1 puta dnevno. Mummy piti 1,5-2 mjeseca

Da biste smanjili holesterol proljeće salata slijediti politiku tretmana maslačka lišća. Prikuplja svježe lišće maslačka, njih potopiti za 2 sata u hladnoj vodi, a zatim smanjiti, da se miješaju sa svježim krastavcima i maslinovo okus ulja. Nemojte dodavati sol.
Dan kada ste sretni da jedu nekoliko porcija salate. Ovo je da ne konzumiraju masne meso, dimljeno meso.
U 2 3 mjeseca položenom testove, vidjet ćete efikasnost ovog tretmana.

Dijeta za visok nivo holesterola

Ateroskleroza najvjerojatnije pate oni koji vole velike odreske, debele kriške pečene govedine, svinjetine, sir, prženi krumpir, meso juhe, čips i šlag, vrhnje, maslac, kiselo vrhnje, pita i kolača, bombona i sve vrste salata, kuhana sa začinima na zasićenih masti. Ove masti sadrže velike količine kolesterola i su vesnici bolesti.
Pokušajte da prošire svoju ishranu! Na primjer do "francuska salata" 5 orah jezgra promiješati 2 ribani jabuke. Možete pripremiti ukuvano ili infuziju šipka: Voće pregršt termos u 1 litru kipuće vode.
I za istovar dva dana, pokušati izolirati nedeljno. U ovih dana se preporučuje da to ukuvano šipak i glog bobica, bobica i ribizle, bolje nego crna. U principu, brzo bi trebalo da bude 3-4 puta godišnje. Ovo je ujedno i prevencija vaskularnih bolesti, uključujući i ateroskleroze.
Za one koji iz bilo kojeg razloga ne mogu kuhati čorbu, bolje je da se krene dalje voća i povrća dijeta, u kojem 1-2 dana u tjednu (srijeda i petak), možete jesti samo voće i povrće ili samo povrće. Iz ne baš strogu dijetu, osjetit ćete olakšanje brzo.

100% metoda za smanjenje kolesterola

Na 1 litar vode potrebno zobi stakla. Prosijava (dostupno kroz cjedilo), oprati i zaparivat termos preko noći u 1 litru kipuće vode. Zatim filtrira, piti na prazan želudac prije doručka. Na dan otvarv termos ne ostavljaju tako kiselo bystro.I -10 dana - holesterol smanjuje na dva raza.Vdobavok poboljšava ten, so iz, pepeo, pijesak. Svih testiranih, radi.

Bijeli luk ulje smanjuje holesterol

50 grama naribanog bijelog luka ulje sipati 200 ml i dodati 1 limunov sok. Mješavina nedelju dana u frižideru, a zatim promiješajte. Uzmite 1 h. Spoon 3 puta dnevno prije jela. Koristiti u roku od 8 tjedana.

Proizvodi u borbi protiv kolesterola

• Beans - šolja kuvanog pasulja (grah) na dan, a nakon 3 tjedna od "štetnog" kolesterola će pasti.
• Zob - dovoljno jelo kaše za doručak, i to će spriječiti apsorpciju holesterola u krvi tokom dana.
• Salmon - bogata omega-3. 2-3 porcije ribe tjedno već će donijeti rezultate.
• Maslinovo ulje - smanjuje i "dobre" i "loš" holesterol. 3 žlice. l. nafte dnevno, i holesterola će prestati da naudi krvne sudove i arterije.
• Avokado - bori direktno sa "lošeg" holesterola, tako da ga dodate sve svježe salate i povrća.

Dijeta protiv "loš" holesterol

Držite težinu i kolesterol normalno uspjeti kroz uravnoteženu ishranu sa pravi balans hranljivih materija. Pokušajte jesti dnevno ne više od 50 g šećera, 5 grama soli i 60-65 g masti, od kojih je samo jedna trećina - životinje, a ostatak - povrća. Jesti mliječne proizvode sa sadržajem masti ne više od 1,5%, sir i sir - sa minimalnim sadržajem masti. Jedite jaja ne više od 2 jedinice tjedno, meso - ne više od 2 puta tjedno. I prije večere, piju 50 ml suhog vina, doktori kažu, sprečava formiranje krvnih sudova u zidovima sklerotične plakete, ali samo ako se pije normalno - nema više čaše za vino dnevno.
Smanjuju holesterol u krvi od strane sokova od voća i povrća, koji su zbog vitamina C i antocijana su korisni za jačanje i čišćenje kapilare i krvne sudove od holesterola plakete. Tri puta dnevno za mjesec dana popiti čašu svježeg soka. Voća su posebno korisni nara, lubenice, sok od ananasa, i povrća - je takva mješavina, koja kuhati ujutro svaki dan. Uzmi 0,2 kg šargarepe i celera, 0,3 kg cikle i stisnuti sok od njih, onda mix. Ovaj koktel također pomaže gastrointestinalnom traktu.
Ako svaki dan jesti grašak, pasulj, sočivo, a 1,5 mjeseci nivoa holesterola u krvi smanjen za 10%.

Voća i povrća salata od visokog holesterola

holesterol neprijatelja - svježe voće, bobičasto voće i povrće, takkak sadrže dijetalna vlakna i pektin, koji se vezuju i uklonite holesterola iz organizma.Regulyarno čine ovu salatu, koristan za skidanje viška holesterola grejpa Peel i fino usitniti zajedno sa bijeli film, rešetku prosječna mrkva, dodati nekoliko seckanih oraha, dvije žličice meda, 1/2 šolje nemasnog jogurta ili jogurta. Za tri mjeseca takva ishrana za smanjenje holesterola i izgubiti standarda težine

Maslačak - najbolji lijek za snižavanje kolesterola

Jedan od najkorisnijih biljaka na niže holesterol - maslačak, s, možete ga koristiti u svežem i sušeno obliku. Listovi i korijenje ovog cveta sadrži mnoge elemente u tragovima, vitamine i organske kiseline, koje pomažu da se normalizuje holesterol u krvi. U ljeto, dodajte svježe maslačak lišće na sve salate, obučen samo maslinovo ulje. Zimska take sušeni maslačak - samljeti ga u prah i jeli na 1/3 žličice .. tri puta dnevno pola sata prije jela.

brusnica nižeg kolesterola i šećera u krvi

Sok od brusnice, sprečava moždani udar, srčani udar, čisti posude, i, što je najvažnije, snižava šećer u krvi i holesterola. Brusnice ne samo bobica i čudo bobica koja sadrži veliki broj različitih vitamina, posebno vitamina "C" i prirodnih antibiotika, koji u angina, gripa i zarazne bolesti.

Dobra kolekcija za snižavanje kolesterola

Od visok holesterol se mogu ukloniti u nekoliko mjeseci zbog jednostavne narodni lek.
Pripremite biljni infuzija od 6 dijelova Leonurus mješavina kantariona, konjski rep, ostavlja majka podbel, 4 dijelovima koprom sjemena i 1 dio suvo jagoda. Ovaj biljni čašu tople vode, ostaviti 15-20 minuta i deformacije, piti jednu trećinu čaše 3 puta dnevno 30 minuta prije jela. Nakon mjesec dana, naravno, uzeti pauzu za 10 dana i ponovo dobrodošli infuziju za još mjesec dana. Testove krvi: holesterol će vjerovatno biti normalno.
Napomena: Ovo je dobra kolekcija za snižavanje kolesterola, ali je potrebno da se prilagodi za sebe u svakom pojedinačnom slučaju. Na primjer, oni koji vozi automobil ili se baviti drugim slučajevima zahtijevaju brzu reakciju, bolje je da se ne uključuju u ovoj kolekciji motherwort, što smanjuje budnost i mogu izazvati pospanost. Kantarion je najbolje da ne dodati visok krvni pritisak, jer povećava pritisak.