Folk pravni lijekovi za nesanicu.

No chetkoustanovlennyh granitsprodolzhitelnostisna neko dostatochno4-5 sati, a neko budetmalo i 10. Glavnyykritery dostatochnogoi pune sna osjećaj opuštanja posleny

alarmi

Iako je jednom u životu nesanice posjetila sam svaki odraslih je definitivno epizodnim problema sa spavanjem nije potrebno da se odnosi na kategoriju bolesti. Međutim, nemogućnost da se zaspi u roku od 20-30 minuta, ponoviti za nekoliko dana, -povod odražavaju i analiziraju svoje psiho-emocionalnog stanja.

Borba protiv nesanice

Preporuke za vraćanje normalne pravi san i sasvim izvodljivo. Dovoljno je shvatiti da problem postoji, i da organizuje sebya.Esli nesanice pojavio nedavno je posljedica određenih okolnosti (na poslu, kod kuće), pokušajte saznati bez odlaganja u njima. Što prije to učinite, prije vaš nervni sistem će povratiti noć pokoy.Otkazhites iz piju jaku kafu i čaj tokom dana, a posebno u večernjim satima. Isto važi i za pušenje i alkogolya.Ogradite sebe od nepotrebnog stresa, ako je to potrebno - da bi se put od gledanja TV-a.

Ako se, bez obzira na temeljno implementiraju preporuke san nije normalno, treba izgledati vrachu.Veroyatno, problem je dublji i može zahtijevati imenovanje pregleda i liječenja.

Da li postoji neka korist od pilule?
Najčešći rješenje za problema sa spavanjem je propisana hipnotici. Oni ne riješiti problem radikalno, međutim, omogućila osoba za opuštanje i odmaranje, a to može da prekine "začarani krug".

Ali, to je bolje koristiti folk pravna sredstva za nesanicu

Dijeta za nesanicu.

Na prvi pogled čini se da je teško povezati s hranom da je osoba troši pojavu nesanice. Ali tretman siromašnih san je važno obratiti pažnju i na ukupnu dobrobit, njegovo zdravlje u cjelini i stanje njegovog nervnog sistema. I sve to je usko povezano sa ljudskoj ishrani, dijeti i danju i uveče.
Mnogi ljudi su zainteresovani za pitanje, da li je moguće da jede prije odlaska u krevet. Većina stručnjaci kažu da ne treba da radite. U isto vrijeme, postoje ljudi koji su vrlo teško spavati na prazan želudac.
Ako spadate u ovu vrstu ljudi, prije odlaska u krevet, jesti ni piti nešto lako probavljive, na primjer, čašu soka ili pola banane.
U principu, može se reći da je gužva stomak nije pogodno za dobar san. Posebno utiče na kvalitet sna je suviše masna ili neprirodno hranu. Gazirana pića izazvati nadutost i fermentacije u želucu i crijevima, kao ne donosi ništa dobro spavati.
Ako često nađete talac nesanice, posebne zabrana odnosi na bilo piće sa kofeinom. Bolje da ne pije kafu, jak čaj, bezalkoholna pića s kofeinom.
Treba spomenuti potrebu da jedu racionalno. Često na dijeti već tanak ljudi se ograniče na slatko, masno i slano, gotovo prestao da prima mnogo potrebne stavke.
Ovo je definitivno nije pogodna za zdrav san.
Mnogo je tačno da se bave s nesanicom uravnotežena dijeta, a ne zloupotrebljavaju ugljenih hidrata i pržene hrane, ali vrlo čist i masti pekarskih proizvoda nije potrebno. To remeti rad mnogih vitalnih organa, uvodi neravnotežu u mozgu, a time i cijelo tijelo.

Video: Kako se nositi s nesanicom kod starijih narodnih pravnih lijekova

mirođija sa valerijana - savršen lijek za nesanicu.

Da spavam dobro uzeti sjeme koprom i trave valeriany- 1 žlica. l. i kuhajte 5 minuta. u 0,5 litara crnog vina grožđa utvrđeni. Neka štand, dobro umotan i piti 1 žlica. l. prije odlaska u krevet.

Zbirka nesanice i neurastenije.

Da biste dobili osloboditi od nesanice i neurastenije, probajte ovaj recept: 30 g valerijane rizoma, 30 g paprene metvice lišća, 40 g lišća trehlistnoy.Zalit gledati sve čašu kipuće vode, grijani u kipuću vodu za kupanje za 15 min, ohladi na oko 45 minuta .. Strain, sirova squeeze i prelijte prokuvane vode na originalnu zvuka. Piti pola šolje 3 puta dnevno.

Druženje sa nervoza, nesanica.

Pripremite zbirku sušeno bilje: korijena valerijane - 4 dio, biljka timijan, origano i motherwort - 5 komada svaki. 2 kašike Pour mješavina 0,5 litara kipuće vode, termos dva sata naprezanja. Piti tri puta dnevno prije jela, počevši od 1 žlica i postupno povećanje doze do 0,5 st.Takie prevenciji predmeta mogu obavljati 2-3.raza godišnje za 10-12 dana.

Video: 189 Folk pravna sredstva za nesanicu

Znači za nesanicu:

• Poboljšava san i smiruje lupanje srca infuzije. 2 kašike sjeckani repa pour 1 žlica. kipuće vode, umotana, 1-2 sati (ili čir na laganoj vatri 20-30 minuta) soja. Piti 1/4 čl. 4-5 puta dnevno
• će narednih kolekcija: Grass Roots i maslačka (4 dijela), Herb origano (5 dijelova), imela (3 dijela), korijena valerijane (1 dio). 2 kašike Pour mješavina na 0,5 l vrele noći vode, ujutro filter i frižideru. Piti 2-3 sata prije spavanja 150 ml tople infuziju, a ostatak - još dva dana.
• Pomoć kopriva sjemena 1 žlica žlicu sjemena preliti čašu kipuće vode i kuhati 10 minuta onda je sve insistirati za 1 sat, a zatim procijediti. Rezultirajući bujon dodati malo meda na okus bio bolji. Popijte Ukuvano za noć. Piti u roku od 2 - 3 tjedna. Nesanica će nestati, a vi ćete osjećati sasvim drugačiji kvalitet života.
• Utrljati toplo ulje u okcipitalnog rupu i utrljati ulje sve fuge 6-7, palme i petama.
• Mix 2 kašike listova kupine, 1 desert žlica bilja majčina dušica, 1 žlica bilja motherwort i 1 žlica bilja močvaran.  3 kašike Pour mješavina 1 litru kipuće vode za 2-3 sata. Piti ovaj čaj čašu 2-3 puta dnevno za tri sedmice.

Nesanica i umor.

Mix 2 žlice. l. šipak, kupine lišće, trava Leonurus, kantarion, majčina dušica, bokvica, i korijena valerijane. Sipajte kipuće vode 1 šolja deset. l. mješavina. Kuhati za 10 minuta, ostaviti 1 sat. Deformacija i uzeti 1 žlica. l. 3 puta dnevno, a još 0,5 šolju prije spavanja.

Kozje mlijeko razrješenja nesanica

Poznato je da odrasle ljude ne vare mlijeko dobro. Ali, kada je u pitanju kozje mlijeko, često može biti vrlo korisno u sklonost ka nesanice. Poznato je da 1 do 2 šalice kozjeg mlijeka prije spavanja može da ublaži simptome nesanice i radi. A to je ne samo zbog činjenice da mnogo korisnih elemenata u tragovima, normalizacija nervnog sistema. Činjenica da je kozje mlijeko, za razliku od kravljeg lako vari i dobro asimilirani.
Ali ljubitelji kozjeg mlijeka treba imati na umu da je korisna svojstva ovog proizvoda su prikazani samo ako se sirovo mlijeko i svježe. Pasteriziranog mlijeka gubi većinu svojih medicinskih mikroelemenata i vitamina.
Ako je vaše tijelo je tolerantan na mliječne proizvode, može se koristiti i svezheemoloko krave. Moderni istraživanje pokazuje da je većina "uspavljujući" mlijeko je noć mlijeko, od krava do kotoroepoluchili nastupleniyarassveta. Ovo mlijeko bolshegormona melatonin koji iokazyvaet pribessonnitse terapeutski učinak.
Osim ovog hormona, bilo koji proizvod mlijeko sadrži kalcij, povoljno utiču na nervni sistem. Stoga, sklonost ka nesanice, važno je da se osigura da kalcij ulazi u redovno tijelo i pravilno ih asimilirali. Ako ne prihvati mlijeko, to je korisno koristiti kefir ili nezaslađen jogurt. Pa, ako se ovi proizvodi dodatno dodaju bifidobakterija. Na taj način ćete ubiti dvije muhe odjednom - jesti i zasititi krvi umirujuće supstance, te će pružiti dragocjenu pomoć svojim crijeva u borbi protiv patogenih bakterija.
Poznato je da kada je čist, normalan rad, gastrointestinalnog trakta ljudi spavaju bolje i sipao sa većom efikasnošću.

Folk pravna sredstva umjesto tableta za spavanje

Nesanica boli mnogo. Pokušajte pobjeći iz nje kandži sa tradicionalne medicine.
Umiriti i opustiti proizvode sa naglašenim slatkog okusa. Na primjer, sok od grožđa. Njegova potreba da popije čašu ujutro na prazan želudac. Nakon nekog vremena, vaš san će se vratiti u normalu.
Pola sata prije spavanja popiti čašu tople vode pomiješana s jedne desetine. kašičicu meda.
Miješati 1 sat. Spoon balzam i sjeckani koru pomorandže. Ova mješavina čašu kipuće vode i ostavite 10 minuta, a zatim procediti. Može se dodati na infuzije 1 h. Spoon apoteka tinkture valerijane droge. Popiti čašu 2-3 puta dnevno sa 1 žlica. kašičicu meda. Uzmite jednake dijelove prahu rizoma valerijane i hmelja čunjeva, pour 1 žlica. žlicu kup kolekcije ključale vode, ostaviti 30 minuta, soj. Piti čaj prije spavanja, dodajući 1 žlica. med.
Četvrtina pola litre napuniti lomljenog korijena valerijane i napunite je s votkom. Insistiraju na tamnom mjestu za mjesec dana. Infuziju treba da nanjuše na spavanje, što je nekoliko dugo udisaja kroz nos. Parovi valerijane tinktura poboljšati sveukupno zdravlje i eliminirati nesanice