Piletina dijeta za izbornike mršavljenje, recepti

Piletina ishrana se zasniva na proteinska dijeta. Piletina je prirodni izvor životinjskih proteina, tako da je povoljan učinak na srčanu funkciju i sprečava rizik od srčanog udara. Izuzetna svojstva piletine dijeta za mršavljenje danas postaje sve popularniji. Piletina pregled brzo i povećava efikasnost tijela, gasi glad.

Piletina dijeta za izbornike mršavljenje, recepti

Kako bi se učinkovito izgubiti na težini i ne šteti organizmu, morate odabrati pravu hranu. Samo u ovom slučaju nema sumnje na pitanje da li je piletina je sigurno ishrana za duži vremenski period. Na primjer, trebate jesti male obroke šest puta dnevno. Tako da je tijelo dobila mala količina ugljenih hidrata u ishrani treba da sadrži voće i povrće u velikim količinama.

Video: Piletina dijetu. Na minus 7 kg. Opcije i piletina dijetu.

Glavni plus režima leži u činjenici da se to ne iscrpljujuće ishrana može osloboditi je osoba iz masti, a ne mišićne mase.

Pravila piletina dijeta

Tokom režima je neophodno da se poštuju neka pravila piletinu dijetu. Za meni najbolje odgovara pileća prsa, jer ne sadrži masti. Da biste smanjili kalorija, bijelog mesa svakako oguljene i vene. Između obroka piju zeleni čaj, vodu i voćne sokove.

Uz pravilno pridržavanje niskokalorični recepti i meni pilećeg ishrani da pomogne otarasiti do šest kilograma u dvije sedmice.

doručak sastoji se od dijela neslani piletine (200 g) i salata od povrća na ručak jede krišku kuhanog pilećeg i zelene jabuke.

Video: Fitness receptima. Kuhanje pileća prsa u pećnici.

za ručak  pečene grudi ili pileća džigerica sa pirinčem ili heljda. Na ručak vole pirjano ili pržena povrće.

večera Sastoji se od piletine ili supe od povrća i pilećeg mesa slice povrće - paradajz, mrkva, krastavac ili slatka paprika.

Recepti za dijete piletina

Postoje mnogi recepti za kuhanje pileća prsa: juhe, salate, hamburgere i odreske. Piletina ne preopteretiti tijelo, ali zbog visokog sadržaja vitamina B poboljšava stanje kože i noktiju, kose. Nakon što je ishrana treba postepeno voziti novih proizvoda, da se vratimo na staro dijete, ali u ovom slučaju je bivši težina se neće vratiti.

Kada istovara dana izgubiti na težini u kratkom vremenskom periodu pomaže piletina s narančom. Za jedan do tri dana tijekom svakog obroka jedu piletinu, a samo sat vremena jede naranče ili ananasa. Raspivanie je potrebno kako bi se pomoglo varenje proteina voće hrana brže. Po obroku je dozvoljeno da jedu više od dvije stotine grama kuhanog mesa.

Druga opcija za rukovanje dana - dan ili tri dana piletina dijeta, gdje je glavni i jedini jelo je piletina juha. Kuhati pileća prsa se šalju u pot, nakon ključanja skinite penu i kuhano dok kuhani. Na kraju dodati mrkva, celer, gomila peršun, luk, malo soli.