Japanci dijeta

Ishrane tokom japanske ishrane dovoljno teško. Ipak, japanski dijete, 13 dana, što ukazuje jedu niskokalorične namirnice, uravnotežen. Ovo je kako to izgleda američke ishrane, malo više vremena da se bave (3 tjedna).

Japanske ishrane. sedam dana opcija

Japanci dijeta za mršavljenje Eliminiše namirnice bogate ugljenim hidratima. Takođe je zabranjeno koristiti soli. 1 dan

• Doručak: kava.
• Ručak: par kuhana jaja, čašu soka od rajčice, kupus salata (kuvani kupus).
• Večera: 200 g ribe (samo kuhano).

dan 2

• Doručak: kava, tanki komad raženog kruha.
• Ručak: 200 g ribe salatu (kuvani kupus).
• Večera: 100 g govedine (samo kuhano), čašu jogurta.

dan 3

• Doručak: kava, tanki komad raženog kruha.
• Ručak: pržene patlidžan ili tikvice.
• Večera: pare kuhana jaja, 200 g govedine, salatu (sirovi kupus).

4 i 5 dana

• Doručak: svježe mrkva sa sokom od limuna.
• Ručak: 200 g ribe čaša soka od paradajza.
• Večera: 200 g voća.

dan 6

• Doručak: kava.
• Ručak: 500 g piletine (samo kuhano), kupus i mrkva zelena salata (sirovo povrće).
• Večera: par kuhana jaja, svježe mrkve sa biljnim uljem.

dan 7

• Doručak: zeleni čaj.
• Ručak: 200 g govedine.
• Večera: 200 g ili riba, govedina i 100 g stakla i jogurt, ili 200 g voća.

Japanske ishrane. punu verziju

Japanci dijeta za 7 dana - skraćena verzija od običnih japanski dijeta za 14 dana. Ako se rezultati nisu zadovoljni s njim možete otići na punu verziju. dan 8

• Doručak: kava.
• Ručak: 500 g piletine, kupus i mrkva zelena salata (sirovo povrće).
• Večera: par kuhana jaja, svježe mrkve sa biljnim uljem.

dan 9

Video: Japanski dijeta

• Doručak: svježe mrkva sa sokom od limuna.
• Ručak: 200 g ribe čaša soka od paradajza.
• Večera: 200 g voća.

dan 10

• Doručak: kava.
• Ručak: kuvano jaje, tri svježe mrkve sa biljnim uljem, 50 grama sira.
• Večera: 200 g voća.

dan 11

• Doručak: kava, tanki komad raženog kruha.
• Ručak: pržene patlidžan ili tikvice.
• Večera: pare kuhana jaja, 200 g govedine, salatu (sirovi kupus).

dan 12

• Doručak: kava, tanki komad raženog kruha.
• Ručak: 200 g ribe kupus (svježi kupus).
• Večera: 100 g govedine, jogurt čašu.

dan 13

Video: VLOG: Dan 1 Gubim težina (28.06) Japanska dijeta, sport, težina, parametri, moć, brbljanje ...!

• Doručak: kava.
• Ručak: par kuhana jaja, kupus salata (kuvani kupus), čaša soka od paradajza.
• Večera: 200 g ribe.

Jedan od najefikasnijih načina za izgubiti težinu - to Japanski dijeta recenzije o tome gotovo uvijek pozitivan. Ali ne zaboravite da se vitamin i mineralnih dodataka, a da ne ozlijediti vaše tijelo.