Da li je moguće da izgubite težinu na jabuke, jogurta i heljde?

Do danas, ljepota standardi zahtijevaju značajan napor da ih upoznam. Svaka djevojka teži da odgovori na modne trendove stilski slike, make-up i seksi figuru parametara. Sve žene svijeta pokušavaju da zadovolje muškarca. Zbog toga, sve žene na planeti Zemlji doživljava mnoge dijete i vožnje sebe jak fizičkog napora. Nije tajna da je loša ishrana može pomoći da izgubite 5 kg. za nedelju dana, a onda opet za prikupljanje 10 kg. Takve dijete se samo dodaju na probleme, ne samo u izgledu, ali i sa zdravljem. Treba imati na umu da je dijeta uvijek treba biti na bazi prirodnih proizvoda za određeni period dobro osmišljen plan.

Dijeta - to je određena dijeta. Niko ne voli da dijetu, jer zahtijevaju ograničenja omiljena hrana. Većina nutricionisti preporučuju efikasna dijeta na jabuke, jogurta i heljde. Ova tri proizvoda posebno su korisni za ljudski organizam, a u kompleksu - to je vitalno potrebnu dozu vitamina i minerala.

Korisni svojstva jabuke, jogurta i heljde:

1. Apple

Jabuka sadrži dosta korisnih komponenti: minerali, folna kiselina, vitamini, šećer, željezo, pektin, i još mnogo toga. Man, jesti jabuke, obogaćen energije i snage, što uvelike povećava rada i mentalnu aktivnost. Naši preci iz davnina naučili ljekovita svojstva ovog voća.

Na primjer, jedna jabuka je vrlo efikasna kao prevenciju i liječenje:

• ateroskleroze,
• giht,
• ekcema,
• reumatizam,
• za poboljšanje imuniteta.

Naučnici iz Velike Britanije su otkrili da dnevni unos od najmanje jedne jabuke produžiti godina života. Takav koristan spoj kao polifenola epikatehin, koji je zasićen jabuka, poboljšava cirkulaciju krvi, poboljšava imunitet, spriječiti moždanog udara i drugih bolesti srca.

2. Kefir

Kefir je koristan fermentirani mliječni proizvod koji ima blagotvorno dejstvo na ljudski organizam. Sastoji se od korisnih antibakterijskih agenata koji stvaranje povoljnog mikroflore u probavnom traktu. Zbog kefir može uspostaviti sistem varenja i eliminirati nelagodu u želucu. Osim jogurt ima podmlađujući efekt. Kože, kose i noktiju obogaćen sa korisnim elementima, tijelo se vraća, imuni sistem je ojačana. Kefir omogućuje konfiguriranje redovnu stolicu, tako da je čišćenje organizma prirodnim putem.

3. Heljda

Heljda je jedna od zdrave hrane. Sastoji se od vitamina B1, B2, B6, P proteina, folne kiseline, željeza i kalcija. Korištenje heljde jača zidove krvnih sudova i srčanog mišića, poboljšanje imunog sistema. Je ljekovita svojstva ovog dijetetski proizvod otkriveni su u antičkoj Grčkoj. Sada heljde pomaže u borbi protiv ateroskleroze. Danas je svijet nutricionisti preporučuju uključuju heljda dijeta, koja ispunjava tijelo sa svim potrebnim hranjive tvari.

Da li je moguće da izgubite težinu na jabuke, jogurta i heljde?

Efikasnu borbu protiv viška kilograma će pomoći jabuke, jogurta i heljde. Mnogi ljudi znaju jabuka, kefir i heljde dijetu. Ali malo su svjesni efekta ovih korisnih namirnica u kompleksu. Do danas, ogromnu popularnost ishrane na heljde u kefir sa jabukama. Uz ovu dijetu možete izgubiti težinu u relativno kratkom vremenskom periodu i za dugo vremena da popravi rezultat. Zbog niske kalorijske jabuke, jogurta i heljda dijeta je lako. Ne preopteretiti tijelo i ne ostavlja ga bez korisnih aktivnih supstanci. Dakle, heljda i kefir smatra čišćenje ljudskog tijela №1. Heljde promovira odvajanje troske iz zida creva, i jogurt izlazi sve loše tvari iz ljudskog tijela. Apple je izvor vitamina i minerala, koji vam omogućava da vratite koristan proces varenja.

Video: brza dijeta gubitak težine za tjedan: kako odabrati?

Kontraindikacije

Treba napomenuti da je bilo koji dijeta ima kontraindikacije. Za neke, to može biti opasno uzimanje određenog proizvoda. Za one koji imaju visoku kiselost u želucu, preporučuje se koristiti samo slatke sorte jabuka. Osobe koje pate od gastritisa, čireva i drugih želuca bolesti, je da napusti dijeta na jabukama. Ako nema kontraindikacija, potrebno je pridržavati svih pravila jabuka dijeta, i onda se za postizanje idealne figure za relativno kratko vrijeme. Postoji oko 10 recepata za izgubiti težinu kroz jabuke, kefir i heljde. Zbog svoje efikasnosti, samo 2 od njih su vrlo popularni.

Video: Recept za mršavljenje i tijelo čišćenja. Heljde s kefir.

Dvije najbolje efikasne dijete recept na jabuke, jogurta i heljde

1. Dijeta na heljde, jogurt i jabuke

Video: Heljda dijeta sa jogurtom za mršavljenje | # # Grkchkapohudenie kakpohudetnagrechke #edblack

Ova dijeta uključuje primanje jednog proizvoda po jedan tokom dana. Stoga, da bi rezultat morate pridržavati sljedećih dijeta:

doručak:

250 g heljde kašu, šolju zelenog čaja i jedan jabuka. Kroz staklo 30 -60 minuta nemasnog jogurta i 1 jabuka (po izboru).

ručak:

300 g heljde kašu, šolju zelenog čaja (bez šećera je potrebno) i 2 zelene jabuke. Nakon 30-60 minuta, 300 g masti mlaćenica od 1%, pola jabuke.

užina:

umjesto čaja - cikorija i jabuku.

večera:

200 g heljde kašu, biljni čaj, 1 jabuka. Nakon 30-60 minuta (ili za 2 sata prije spavanja) staklo kefir 1% masti i 1-2 jabuke želji.

2. Dijeta na heljde i kefir

Funkcija ishrane dijeta je metoda kuhanja kaše. Heljda treba dobro isprati. Onda vam je potreban čašu heljde sipati dve šoljice jogurta sa malim procentom masti ili čak bez masti. Svi poklopac i folija u deku. Kas potrebno infuziju, kao što su na sobnoj temperaturi preko noći. Nakon toga, kaša je spreman za upotrebu. Ulaz je tri obroka dnevno za 250 g kašu. Ručka se može razrijediti sa svježim salatu. Umjesto čaja piti biljne infuzije na kamilice, Melissa i mente.