Kefir dijeta za 3 dana - jednostavan način da pronađem sklad

Korištenje jogurt kao osnova za ishranu je zbog niza korisnih karakteristika ovog fermentiranih mliječnih proizvoda. Jogurt ima pozitivne efekte na probavni sistem, cirkulacije i nervnog sistema. U ovom slučaju, to je kefir je pristupačan i popularan proizvod koji mogu priuštiti nikome. Iz tih razloga, kefir dijeta je popularan.

Brzo izgube 3-4 kilograma omogućava kefir dijeta za 3 dana. To je savršen za povratak u dobroj formi nakon duge novogodišnjih praznika, kao i uoči odgovorne akcije kada je potrebno da se brzo ukloniti višak kilograma.

Važno je napomenuti da među svim ekspres dijeta je kefir vam omogućava da vratite kilograma bez izazivanja previše štete na tijelu. Osim toga, tri dana kefir dijeta pomaže da uklonite toksine iz tijela i vraća prekrasan ten uz tanak silueta, kao i jača imunitet. Kefir dijeta - jedan od rijetkih mono-dijeta, koja ne zahtijeva zdravlje željeza i izdržljivost sistema za varenje. Naprotiv, kefir pomaže da se uspostavi utrobu i mnogih drugih sistema tijela.

U slučaju kada mono-dijeta, tokom dana je piti do šest litara jogurta niskim sadržajem masti. Svi dnevna količina je podijeljena na 5-6 prijeme. Nijedan drugi proizvodi osim jogurta i vode za piće takva ishrana nije dozvoljeno.

Za one kojima je teško održati trodnevni kefir dijeta zbog monotonije, možete ponuditi upaljač verziju. U roku od tri dana od hrane konzumira dnevno pola litre kefira i jedan kilogram svježeg voća i povrća. Ali u isto vrijeme vrlo hranjiv voće, kao što su banane, nisu dozvoljene.

Treća verzija od tri dana kefir dijeta karakterizira najveći razne proizvode, i prilično jednostavan za nošenje. Predloženi dijeta za ovu opciju.

doručakA tost od kruha uz šalicu jogurta i niskim sadržajem masti.
ručak: Povrća salata (po mogućnosti kupus, krastavac, paradajz, mrkva, bilo bilje po ukusu), obučen s maslinovim uljem.
Popodnevna užina: Šalica jogurta.
večeraA mali komad sira, 2 jabuke.
kasnu večeru: Šalica jogurta.

Koji god dijeta opcije da odaberete, rezultat je zaista primjetan. Kefir dijeta potvrđen od strane mnogih javnih ličnosti, koje se priznaju u sklonost otvorite ga je na ovaj način sticanja vitkost.

Treba napomenuti da je kefir dijeta je na raspolaganju, čak i na ograničen budžet, ne zahtijeva pretragu i pripremu teško komponente obroka, svaki dan je dovoljno da se čuvati u hladnjaku svježeg jogurta. Izbor jogurt, koji će se koristiti u roku od tri dana, poželjno je da daju prednost proizvoda, koji imaju najniže termičke obrade. Je svježiji je izabran piće, to bolje.

Mnogi nutricionisti kažu da je sistematsko korištenje kefir dijeta omogućava vam da održavanje težine na željenom nivou, a uz to izgubili kilograma nisu skloni da se vrati.