Dijeta slatkiša recepte s fotografijama kod kuće

S obzirom na činjenicu da je većina slatkiša napravljena od sastojaka visoke nutritivne vrijednosti - ulje, šećer, kiselo vrhnje, brašno, čokolada, deserti se ne smatra da u ishrani jela. Ali zahvaljujući ispravan pokupiti proizvoda, osoba, drži do zdrave ishrane, može odabrati po vašem ukusu najmanje 10 recepata u ishrani slatkiša kod kuće. Za ovu vrstu poslastice uključuju: pečeni voće, kolač, kolači, kolač od sira, puding, sladoled, palačinke, suflea ili marmelada.

Dijeta slatkiša recepte s fotografijama kod kuće

• pita od jabuka

Ovaj dijetetski kolači će biti veliki verzija prvog ili drugog doručak, i poslastice koje možete jesti između obroka. Bez štete po ličnosti u tortu prije pečenja za slatkišima, možete dodati kašičicu meda.

- Zobene pahuljice - 3 žlice. l.
- Meal - 1 žličica ..
- Apple - 1 kom.
- Soda - 1 prstohvat
- Belanca - 2 kom.
- Kefir (0%) - 100 ml
- celuloze - 2 kašičice ..
- Nuts - na okus.

Ovsene pahuljice su tlo u blenderu. U odvojenoj posudi prosijati brašno i prašak za pecivo, sipajte slomiti pahuljice, pažljivo promiješati mase. Belanca šlag sa jogurtom, se sipa u pripremljene suhe težine promešati. Dodaj vlakana. Dozvolite tijesto na infuziju na sobnoj temperaturi deset minuta. Ovaj put će biti dovoljno za natečene tkiva. Orasi su tlo u blenderu, dodajte ukupnom smjese. Apple izrezati na male kockice. Tijesto treba imati dosljednost je vrlo gusta. Ako je kolač pečen u pećnici, pekarskoj prikrivene pergament papir, a ako multivarka - podmazati posudu sa komadom maslac. Donijeti tortu dok ne budu spremne na 180 ° C za četrdeset minuta. Na kraju procesa daju tortu da se ohladi, isecite ga na dijelove komade i poslužuje sa zelenog čaja na stolu.

• bundeva puding

Čak je i tradicionalna puding recept može biti u ishrani, ako vam dati prednost sastojaka s niskom hranjivu vrijednost. Na primjer, jabuke i bundeve nježan jelo dobija s ugodnim cimeta ukus. Kalorija takva slast stotinu grama je oko šezdeset kalorija.

- Pumpkin - 500 g
- zob brašno - 1 žlica. l.
- kokošja jaja - 2 kom.
- Jabuke - 3 komada.
- Disintegrant - 0,5 žličice ..
- zaslađivač, cimet - na okus.

Video: Kako napraviti bombone Raffaello vlastitim rukama recept kod kuće [Delicious otkriće]

Pumpkin oguljene, sjeckani povrće srednje veličine komade, kuhati na laganoj vatri u malo vode. Rezanim jabuka kora, sjeckani voće u male kockice, a onda sipajte u posudu od bundeve. Od njih treba da se pire. Voća i povrća mase pierce jaje, promiješajte. Od drugog jaje potrebno samo proteina, dodajte ga na ukupnu masu, jednom temeljito miješati. Sipajte u zamjena za šećer pire krompir. Dodajte suve sastojke za puding: brašno i prašak za pecivo, cimet brašna mješavina je izazvao do uniformu. Sipao tijesto u oblik koji se šalje u zagrejanoj rerni. Pecite puding dok ne bude spreman za četrdeset minuta.

• sladoled

Od omiljenih djetinjstva deserti ponekad teško odustati, čak i kada je na dijeti. Kod kuće, pripremite razne recepte dozvoli takve dijetetska slatkiša, koji ne samo da čuva prirodne arome, ali i ukus. Na primjer, sladoled.

- nemasni sir - 100 g
- Banana - 1 kom.
- Vanilla - 1 prstohvat
- zaslađivač - na okus.

Video: Easy desert | DIJETETSKA ICE CREAM

Kravlji sir sa bananom lomljenog u blenderu sve dok sve dok sastojci ne postignu glatke konzistencije. Dodaj zamena za šećer, vanilin. Sipajte masu u plastičnu posudu s poklopcem i poslati učvrstiti u zamrzivaču dva sata. Nakon trideset minuta, izvadite sladoled, promiješajte temeljito, preko drugog pola sata ponovite postupak. To će omogućiti sladoled ne pretvori u komad leda. Po želji, možete dodati proteina (s okusom vanilije) sladoled će dobiti novi okus.

• Pečene jabuke sa šumskim voćem

Tokom dijeti je dozvoljeno da jedu slatkiše, sljez (ne i slatke punjenje ili čokoladu ljuske) i slatkiše. Dodati na listu može se peče u pećnici s voćem. Međutim, čak i najbolje u ishrani slatkiša praznik ujutro, a ne noću.

- jabuke - 5 kom.
- Orange - 1 komad.
- Honey - 2 žlice. l.
- u prahu cimet - za okus
- svježe ili smrznuto bobičasto voće (brusnice, kupine, brusnice) - 200 g

Video: Dijeta recepti za mršavljenje kod kuće.

Jabuke oštrim nožem napraviti duboke rezove. Pažljivo izrežite jezgra ploda uz pomoć kašičice. Sa narandžastim kora uklonjena, stisnite sok u posebnu posudu. Pripremili jabuke stavite na papir za pečenje, urezanim stranom prema gore. Zalivanje soka od naranče, tako da staklo u tekućem obliku, a ne udario otvaranje voća. Med se u kombinaciji sa narančine kore, promiješati, namaže sa slatkim težinu svakog jabuke. Bobice širenje Ostvareni reže voće. U zagrejanoj rerni pečene jabuke dok sve dok plod postane rumeno i meke (oko četrdeset minuta).

• Kolačiće s grožđicama

Da desert ispostavilo stvarno malo kalorija, neophodno je da se u potpunosti eliminirati šećer iz njega. Ali to ne znači da morate da zadovoljite neukusne torte ili svježe kolačiće. Na pitanje o tome kako zamijeniti šećer u slatkiša, nutricionisti savjetuju da zasladi kolače s medom, sušeno voće ili zaslađivač.

- Zobene pahuljice - 400 g
- Meal - 200 g
- Ananas (pulpe) - 150 g
- Soda - 1 žličica ..
- Sok od jabuke - 100 ml
- obrano mlijeko - 70 ml
- pileći proteini - 2 kom.
- cimet, grožđice - po ukusu.

U dubokom zdjelu prosejano brašno i prašak za pecivo, dodaje se suhe težine cimeta u prahu. Pour sok od jabuke i mlijeko, ananas (sjeckani). Promiješajte brašno težine, dodajte zobene pahuljice. Grožđice pour kipuće vode, ostaviti za deset minuta, nakon čega je sušeno voće ruku stisnuti višak vode, a zatim dodan u tijesto. šlag proteina u posebnoj posudi. Od kolačić se formira tijesto, a zatim umočen u tijesto preform proteina, prostire se na položene pečenje pergament papir. Pecite kolačiće tokom deset minuta na temperaturi od 180 C.