Dijeta boranija: kalorija i svojstva proizvoda na bazi

Video: Beans Slimming Fresh boranija Šta to služi?

Video: Princeza na zrnu graška: mahuna pomoći da izgubite težinu

U XVII stoljeću na stolu su samo zrno ovog povrća. Talijani su prvi da probaju mladi grah mahuna. Zatim pasulj su ubrano gotovo zrela, tražim u vrt svaki dan i brine da to nije zrela.

Nešto kasnije je došao bean sorta sa delikatnom pod - "boranija". Zelena i žuta pasulj su bliski rođaci. Oni imaju sličan ukus i otprilike isto nutrijenata sadržaj. Ono što je bogat elastična, blago masnu mahune? Boranija sadrži velike količine provitamina A, vitamin C, vitamin E, vitamine grupe B, celuloze i minerala, kao i folne kiseline. Vitaminima C, A i E, zajedno sa cinkom zadržati kožu mlade i svježe, folne kiseline, kalija i magnezija, smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara. Minerali podržavaju pravilan metabolizam i vitalnost cijelog organizma.

Video: Kako smršati 10 kg TJEDAN moderan dijeta South Beach dijeta (South Beach)

Dodatna prednost boranija - probavljive proteine ​​i složenih ugljenih hidrata koje čine osjećaj sitosti se održava čak i nakon nekoliko sati od uzimanja. Tako kalorija u zelenom zrnu vrlo oskudna - samo 23 kcal na 100 g proizvoda. Sve navedeno čini grašak savršen dijeta hrana.

Dijeta boranija je idealan za vegetarijance i za ljubitelje mesa, jer zrna sadrže dovoljnu količinu biljnih proteina. obroka raspoređenih ravnomjerno svakih 3-4 sata, tako jak osjećaj gladi neće. Dijeta se sastoji od svih mogućih jela boranija i crveni grah bubreg.

Video: Diet boranija

sedmodnevni ishranu isključuje potrošnju slatkih gaziranih limunade, instant kava, alkohol i diuretik infuzije. Morate piti do 2 litre čiste vode dnevno da masne ćelije slom proizvodi ne truju tijelo što je brže moguće i ostavio. To nije potrebno slijediti dijeta za više od 7 dana, kao što je to suviše malo kalorija. I boranija, svojstva koja se ne može precijenjena, može dosaditi s dugom jedenja samo nju.

Dijeta boranija se ne preporučuje u slučajevima gastritisa sa visokom kiselosti, holecistitis, čir na želucu, duodenuma i problemi sa snažnim nadutost.

Kako pripremiti dijetetskih jela boranija? Pre kuvanja boranija definitivno treba da provri u ključalu vodu za 5-10 minuta. Evo nekih jednostavan i pristupačan recepata boranija. Za tople salata boranija je potrebno: 400 g smrznute boranije, 600 g svježe gljive, 3 žlice. maslinovo ulje, 2 čena belog luka, 1 gomila praziluk. Skuhati boranija u ključalu vodu. topline ulje u tiganju i pržiti pasulj. Češnjak, usitniti i dodati u grah. Stavite grah u dubokoj posudi i pokrijte peškirom. Isto ulje pržiti gljive i poriluka za 7-10 minuta, neprestano mešajući. Gljive bitno ne raskuhati, što im je potrebno da ostanu vlažne i sočne. Mix pasulj sa šampinjonima po ukusu sa soli, papra i soja sos.

Boranija sa kajganom. Sastojci - 200 g boranije 2 čena belog luka, đumbira 1 kašičica 1/2 kašičice limunova kora, 1 kašika ... kašiku soja sos, 2 jaja, 2 žlice. maslinovo ulje, sol, prizemlje crnog papra i ljekovitog bilja. Skuhati grah. U tiganju zagrejati ulje, dodati sjeckani češnjak i đumbir, zatim nekoliko minuta da je nafta postala mirisni. Dinstajte boranija, dodati ga limuna i soja sos, malo ugasiti. Beat jaja u peni utikač, sol i papar. Pržite omlet, isecite ga na tanke trake i pomiješati sa pasulja. Ukrasite sitno sjeckani zelje.

Boranija u umaku od rajčice sa šunkom. To zahtijeva sljedeće sastojke: 100 g boranije, 100 g šunke, 2 žlice. kašike paradajz pirea, 1 luk, 1 h. kašičicu đumbira, 1 bijeli luk češanj, 2 žlice. maslinovo ulje, sol, prizemlje crnog papra i ljekovitog bilja. Luk izrezati na pola prstena, šunka trake. Garlic slomiti, miješati sa đumbirom i papar. Ulje topline, propržite slaninu sa lukom i začinima dok ne porumeni, a onda sve stavi na tanjir i izdvojeno. Pre-pržena kuvano zrna, soli i kuvajte sa paradajz pastom od oko 20 minuta. Dodajte šunku i kuvajte nekoliko minuta dok kuhani grah. Jelo ukrasiti zelenilom i poslužite.

Kako bi se jesti zdravo i održavati tanak lik, a ne nužno ograničiti se oko sebe. Raznovrsne i korisne dijeta će učiniti grah, njena ishrana nije teret.