Pravilna ishrana na zdravlje straže

Video: Na čuvar zdravlja. zdrava ishrana

Nije tajna da pravilnu ishranu je osnova za zdravlje cijelog organizma.

Do samog tijela da se nosi s bolešću, koja mu je potrebna energija koje proteina. Protein se može dobiti u veliku količinu nemasno meso (poželjno piletina) ili orasi, na primjer. Ne možemo zaboraviti na luk i češnjak - oni sadrže alicin - snažan anti-virusne komponente.

zdrava ishrana podrazumijeva pravo piće - u očistiti tijelo toksina, neophodno je da se odrekne, onda je bolje da se bobičasto voće pića, ili zeleni čaj Sa limunom.

Hrana bogata šećerom i drugih ugljenih hidrata, bolje je da se ne uključuju u ishrani često i u velikim količinama - što je tjestenina i kruh, kao i štetne za troše puno mlijeka. Ovo se odnosi na namirnice bogate ugljenim hidratima, kao što su tjestenina i kruh, i masne hrane, uključujući i mlijeko. Ozbiljno bolestan varenja ovu hranu.

Video: Zašto zagađena crijeva čak i sa zdravom ishranom? Kako čistiti crijeva bez promjene napajanja?

takođe zdrava ishrana To utječe na raspoloženje - to je pogodan vitamina B koje se nalaze u soji, nemasno meso, sir, orasi, piletina mišića meso. Pogodan i hrana bogata gvožđem, folne kiseline, kalija i kalcija - je bubreg, jetra, zeleno lisnato povrće, sjemenke suncokreta i bundeve.

Ako imate problema s gastrointestinalnog trakta, pravo ishrana je najvažnija uloga, jer svi proizvodi se ne vare kako treba, ili je proces bolan. Dakle, prvo morate vratiti probavnog trakta. Dijeta treba da sadrži namirnice koje imaju učinak u zaštiti i sadrže vlakna, kao što su griz kazhu, zobena kaša, kuhano i pečena povrće, puding.

Sa čestim zatvor treba uzeti mekinje - 1 kašičica tri puta dnevno - to normalizuje utrobu. Mekinje pred zaparivat kipuće vode za 20-25 minuta. Tokom tretmana, piti puno vode.

PAZITE! Tokom pogoršanje ulkusa mekinje je strogo kontraindicirana.

Video: FitoMiks čuvaju zdravlje žena.

zdravog načina života Počinje sa zdravim i pravilnu ishranu (Što samo po sebi podrazumijeva odbacivanje alkohola i drugih nezdravih namirnica).

Posta ne jede mliječne proizvode, sirova voće i povrće - iako je ukusna, ali štetna. U isto mliječne proizvode u jednom trenutku nije ni u kom slučaju ne treba zanemariti - oni su vrijedan izvor kalcija.

Proteini moraju biti prisutni u veću količinu hrane od masti i ugljikohidrata.

Među žitarica u prioritet treba staviti zobene pahuljice i heljda - oni su bogate vitaminima i mineralima, a također sadrže puno proteina i lecitina.