Pokloni iz vrta za dojilje: ono što mogu i ne mogu

Nakon rođenja, jedan od glavnih zadataka mladih majki je kvalitetan i hranjiv hranu za bebe. Riješiti ovaj problem žena mogu samo sa svojim uravnotežene ishrane, koji će pomoći da se odgovor na jednostavno pitanje: "Kakvo povrće može jesti na rude hranjenja"

Tokom trudnoće za majku, postoji mnogo ograničenja na hranu. njegovo dijeta predmet u borbi protiv pretilosti, razne poremećaje metabolizma i hormonalnih poremećaja, karakterističan fetusa trudnoće periodu. Prelazak na naprednije i zasićenih ishrana treba da bude postepeno, i to će pomoći mlada majka svježe povrće i jela od njih.

Povrće za majke odmah nakon rođenja

Da biste sačuvali sve hranjive tvari preporučuje da jedu krompir kuhano ili pirjano, najbolje je posaditi ga na pari. Za promjenu, mladi majka može savjetovati pečeni krumpir, ali u ovom slučaju je potrebno smanjiti količinu soli i biljnog ulja rade.

Karfiol sadrži veliki broj vitamin i elemente u tragovima. Kalcij, magnezij, željezo i drugih hranljivih materija da pomogne u razvoju tijela djeteta. Majke dijeta, ovo povrće mogu biti uključeni u obliku decoction, povrća juha složenac ili svjetlo maslinovo ulje.

Zvono ili slatka paprika sadrži biološki aktivne tvari koje dovode do takve manifestacije, tako da je prva kurseva ove biljke je bolje da se u ishrani od 2 - 3 mjeseca nakon porođaja. Stručnjaci preporučuju počevši sa 30 - 50 grama proizvoda dnevno i 150 grama tjedno.

Ako žena ishrane sto dobiva slatka paprika, onda bi trebalo da bude žute ili zelene samo. pravilo da većina crveno voće i povrće izazvati alergije bebu, i to je dobro prilagođen za ovu biljku.

Prvih mjesec dana nakon poroda: može biti žena

Mnoge mlade majke u trudnoći dobijaju dodatnu težinu, a odmah nakon rođenja djeteta željan da povrati milosti i ljepote. Da biste to učinili, većina predstavnika sajma polovine čovječanstva pokušavaju da idu na dijetu voća i povrća, zaboravljajući tijelo djeteta treba proteina, masti i ugljikohidrata.

Naravno, prva beba čvrste hrane sastoje se od voća i povrća. Ovo omogućava dojenje žena za uvođenje tih proizvoda u vašoj ishrani u prvom mjesecu nakon rođenja. Međutim, postoje vrlo značajna ograničenja u vezi sa mogućnostima nesavršene dječje probavnog trakta.

Pedijatri kažu da puna integracija probavnog trakta dijete na novu realnost traje 75-90 dana. Tokom ovog perioda ishrane kod žena su strogo ograničeni, a povrće je dozvoljeno da uđu u ishrani samo krompir i karfiol. Dojenje u prvom mjesecu nakon rođenja mogu se jede tek nakon termičke obrade.

Povrća set za dojilje nakon 4 - 6 mjeseci nakon poroda

Vrijeme leti brzo, a tijelo beba postaje manje prijemčivi za sve spoljne stimulanse. Jednom kada dijete navrši 4 mjeseca, ona može početi kucanje u vašoj ishrani, novi poklone vrt. Na prvom mjestu ovdje uključuju kupus, repa i krastavci.

Povrće tokom dojenja je vrlo važno za majku i bebu, jer opskrbu osnovnim postotak vitamina i minerala. U biljkama, na slici gore je iznad prosjeka.

Kupus zasićene s vitaminima A, C, E, sadrži velike količine magnezija, kalija i željeza. U nivou postotak hranjivih tvari u malim krastavcima mnogo inferiorna kupus povrće.

Međutim, treba imati na umu da su ovi plodovi mogu izazvati majka i beba nadutosti zbog izrečene gasom. Stoga je prvi unos svježeg povrća treba da sadrži minimalan broj njih - ne više od 50 - 100 grama jela nužno treba termički obrađenih. U sirovom obliku, ove darove prirode mlada majka može priuštiti nakon 15 dana od njih koriste za hranu u obliku gulaša.

mrkve također se može davati u svakodnevnoj ishrani žena u istom periodu. Za malog čovjeka, ovo povrće je prirodni sprečavanje zatvor, jer je učinak na probavni trakt je bolje od bilo koje beba laksativ. Negativne strane šargarepe se smatra prilično visok alergijske aktivnosti i crvenu boju korijena usjeva.

Oko ista priča sa paradajzom za hranu dojilje. Visokog sadržaja vitamina i drugih hranljivih materija izravnamo velika vjerovatnoća alergijske reakcije majka i dijete. Međutim, ako je uspješan period adaptacije na nove proizvode, paradajz i mrkva će biti lijepo da diverzificirati stolu tokom dojenja dojenja.

Nekoliko činjenica o repe. Ovaj koristan i dovoljno hranjivo povrće nužno poboljšati crijeva dijete i njegova majka. Ako ga unesete u ishrani s oprezom, alergijske reakcije na voće rijetko viđa dovoljno. Najkorisniji se smatraju različitim repe salata uz dodatak maslinovog ulja.

Konačno, luk i češnjak. Luk i češnjak ne treba davati u dnevnom meniju žena, kao ove biljke imaju tendenciju da se radikalno promijeniti ukus majčinog mlijeka, što može uzrokovati probleme s hranjenja, uključujući i odbijanje bebu od dojke.

Vlasac je vrlo koristan za dijete, tako da ne utiče na varenje, stimuliše imunološki sistem bebe. Isto ima izuzetna svojstva i celer. Osim toga, nedavno je biljka ima pozitivan učinak na proizvodnju majčinog mlijeka, povećavajući dojenja.

Zabrane za dojilje

Kada sastavljanja uzoran dijeta za mlade majke, treba imati na umu da nisu svi povrće može jesti za vrijeme dojenja. Kontraindikacije može biti apsolutna ili relativna.

Kao što je gore navedeno, s velikom pažnjom trebate jesti kupus i krastavci. Ovi plodovi negativno utjecati na probavu, a njihov broj treba ograničiti u svakodnevnoj prehrani.

Dojilje je kontraindicirana luk, češnjak i ljute papričice. Ovi proizvodi imaju oštar ukus i miris, iritira želudac zid i promijeniti ukus kvalitete majčino mlijeko.

Bilo koji termičke obrade ovih biljaka ne može u potpunosti eliminirati opasnost od teškog trovanja, tako što treba napustiti korištenje gljiva u hrani u periodu dojenja.

Za hranu dojilje su i opasni, bilo konzervirano povrće, tako da praktično nezavisni, izvršena konzervacija u kući, ili je to proizvod velikog postrojenja za preradu povrća. Oni će biti u obavezi da sadrži ocat, biber i razne kiseline koje su izuzetno štetne za bebu.

Na osnovu navedenog, možemo dati savjet za mlade žene: upotreba hrane samo sezonsko povrće, to jest, oni koji su odrasli u ovo doba godine. Iz istog razloga ne treba kupiti prekrasan plod leži na prozore velikih trgovačkih centara. Njihova ljepota postiže pomoću umjetne boje ili konzervanse.

Nekoliko savjeta za dojilje

Na pitanja žena, a ono povrće možete jesti staračkom majka može dati samopouzdanja odgovor - gotovo bilo. Međutim, trebalo bi da pratite nekoliko nenametljiv preporuke:

• Sve promjene u svakodnevnoj ishrani dojilje treba razgovarati sa svojim lekarom i pedijatar.
• Tokom sedmice, ne možete ući u ishranu više od 1-2 proizvodi biljnog porijekla.
• Kada se koristi u novu hranu povrća treba da bude 3 - 4 dana jesti tek nakon termičke obrade, u odsustvu neželjenih reakcija kod djeteta može priuštiti posaditi u svom sirovom obliku.
• Na dan Dozvoljena ne više od 100-150 grama biljnih proizvoda, a za sedam dana, njihov iznos ne smije prelaziti 700-800 grama.
• Zelene salate ne treba biti više od tri sastojka za punjenje je pogodan samo biljnog ili maslinovog ulja.
• Pečena povrće, kao što su krompir ili tikvice, je strogo zabranjeno za vrijeme trajanja dojenja.

Slijedeći ove jednostavne pravila mlada majka nakon samo 3 mjeseca nakon porođaja sebe može ugoditi koristan i ukusna hrana. Ako dijete pojavi patoloških reakcija kada dijeta promjene, morate prestati uzimanje povrća i obratiti se lekaru.