Idealno za salate dojilje

Uski raspon ishrane i prilično ograničen set proizvoda za mlade majke stvara mnogo neugodnosti za mnoge žene. Na kraju krajeva, linija između biti u potpunosti dobiti sve hranjive tvari majku i ne šteti beba nepotrebno alergeni, a tanak. Mi ćemo razmotriti najprikladnije salate dojenje, koji sadrži sve potrebne tvari za laktaciju i istovremeno sigurno za dijete.

Nepreporučljivim hrane na GW

Da biste počeli analizirati ono povrće treba uzeti s oprezom. To ne znači da su potpuno pod tabu. Postoji jednostavno preporuka, prema kojoj takav proizvod je u početku potrebno pokušati u vrlo mala količina 1 kašičica, a onda svaki dan da se poveća korištenje samo ako je dio dijete nema reakcije.

• Repa, mrkva. Prirodne boje, koje se nalaze u ovim proizvodima mogu se slabo vide tijelo svoje bebe.
• Žuta žitarica (proso, kuskus).
• Paradajza. Ovo povrće može da stimuliše nadutost, tako jesti pažljivo.
• Mahunarke.

Preporučuje se voće i povrće

Ovi proizvodi u većini slučajeva dobro podnosi dijete, ali sadrže puno korisnih supstanci:

Osnovni princip izbor voća i povrća salate u GW To je da proizvod mora biti:

• neutralan vkusu-
• imaju oštar ukus, zapaha-
• rastu u našem podneblju poyase-
• nema svijetle boje;
• biti sezonski.

Nekoliko recepata ukusan i zdrav salata

• gomila potočarke,
• cherry rajčice,
• parmezan,
• celer.

Nasjeckajte potočarke, paradajz izrezati na četiri komada, tri sira na fino rende. Refuel bolje sezama ili lana nerafinisanog ulja. Ova ulja su izuzetno koristan za dojilje.

• jedan medij tikvice,
• sir "Sirevi"
• kuvana šargarepa.

Svi sastojci su izrezati na kockice. Obučen sa soja sosom i sok od limuna.

• Banka konzervirane hrane (tuna bolje, ali zbog nedostatka može uzeti sardine) -
• dva kuvana yaytsa-
• jedan svježi ogurets-
• kuvana boranija (naravno, bolje je da se svježe, ali je mlada majka nisu uvijek toliko sreće sa sezone, tako da je u formi i smrznute).

Tuna kaša sa viljuškom, jaja, sitno sjeckani, krastavac griza semirings, šparoge čir. Sve sastojke mix i začinite maslinovim uljem ili sok limun.

• grah (može se konzervirana ili kuvano) -
• rukkoly- zrak
• jabuka-
• "Suluguni" sir.

Apple i kotlet rukole, sir gumiran na rende, miješati sve. Sezona lanenim ili susamovo ulje.

• svježe rajčice,
• krastavci,
• bilja (kopar, peršun, rukola).

Chop povrća, ljekovitog bilja fino usitniti. Vrlo ukusan i dobar za dojenje mogu raditi na toj salata nemasne pavlake ili jogurta.

• kuvana piletina File-
• krekeri od kruh sa-
• ostavlja salata-
• paradajz cherri-
• "Parmezan" sir.

Pileći file i fino usitniti zelena salata, cherry rajčice izrezati na četiri komada, tri sira na fino rende. Sezona sa sokom od limuna konzerve, kiselo vrhnje ili maslinovo ulje.

Kao što se može vidjeti, čak i hranjenje mlade majke mogu jesti ukusan i raznolik. I to će biti korisno i za ženu i dijete. Glavna stvar - ne zaboravite da novi proizvod se uvodi u ishranu treba da bude postepeno. Tada će hrana dojilje biti pun i koristan za bebu.