Feysbilding: point lica.

Na početku članka FEYSBILDING >>>

Sada, naučili kako da držim glavu (vježbe za pravilno držanje) i znaju da rade mišića oko uha (kao mrdaju uši). Pod tim pretpostavkama, možete početi ciljano vježba mišiće lica.

Princip najjednostavnije: prve tri nedelje, nastavite sa sljedećim opisima pojedinačnih vježbi. Nakon toga napraviti svoj vlastiti program dijelova lica koji želite podići. Sledeći članak daje detaljan opis vježbe sa preciznim ilustracijama pokazuje kako pronaći tačku pritiska:

1. Feysbilding: početne pozicije za sve vježbe.
2. Feysbilding: Osnovni vježba za facelift.
3. Feysbilding Exercise protiv bora oko očiju.
4. Feysbilding: Formiranje osobe.
5. Feysbilding: Kako ukloniti nazolabijalne brazde?
6. Feysbilding: Lijepa usne.
7. Feysbilding: Odgovor ovalno lice.
8. Feysbilding Exercise bradu.
9. Feysbilding obraze.
10. Feysbilding: Vježba za usta.
11. Feysbilding: donjeg kapka.
12. Feysbilding Exercise protiv bora na čelu.
13. Feysbilding: Vježba za oči.
14. Feysbilding: Smoothing čelo.

Većina od ovih tačaka leže na raskrsnicama, a posljedice mišića. To je, u mjestima gdje gornje slojeve mišića ukrštaju laž dublje, a na mjestima gdje uzdužne mišića konvergira sa krstom. Ovo je najveći mjesto mišićne sile, ovdje obuku s ciljem zatezanje se najbrže i najviše u skladu efekt. Moguće je da će nakon prve sesije, lice će izgledati više glatko, otvoren, svjež i elastičan.

Stavi prst na odgovarajući tačke mišića i poslati nježan impulse u ritmu pritiskom srca. Na dan oko dva minuta da vježba, i tako tri nedelje.

Tokom tog vremena će se osjetiti svaki zdrav mišića - čak i nakon sto godina sna. Izuzetak što sam već rekao, ljudi s ozljedama glave, sa nervnog poremećaja ili poremećaja osjetljive-motor može imati problema aktiviranju tanke mišiće lica. Strpljenje i disciplinu i pomoći im da ostvare ili barem usporiti točak vremena.

Video: Feysbilding-integrisani pristup suočiti korekcije

Pročitajte sljedeće objašnjenje kako ovih vježbi se vrši pre nego što nastavite direktno na vježbi sa tačke na licu:

Stvaranje raspoloženje prije vježbanja:

"Lotosov cvijet otvara suncu" - divan vježbe za ublažavanje stresa i riješi se svih neprijatnih misli. Pomoći da se mentalno stvoriti prekrasne slike. Na primjer, lotos cvijet kako se kreće kroz glatke stabljike il i vode, jer direktno i namjerno teži na površinu vode. Kao što je u zoru svoj cvijet otvara i proteže se do neba.

Možda želite neki drugi način - bez obzira na to kakav film bi privukli sebe: da li to uživo slušati šuštanje palminog lišća na vjetru, osjetiti sunčeve topline. Kako to da na ovoj ideji, više će se ukoreni u svom umu. Svaki put sjedneš da se uključe u vježbi da trenira mišiće lica, ova slika će se pojaviti pred očima vašeg uma i olakšati svoje putovanje i odmor.

program obuke:

Najavio tri tjedna intenzivnog treninga. U ovom kratkom vremenu možete uzeti biološki sat unazad godinama. Ako ste disciplinovani, rezultati će biti potrebno.

Ukupno 13 vježbi, od kojih svaka će potrebno otprilike dva minuta - ukupno, računati na pola sata obuke osobi dnevno.

Pratite program facelift za najmanje pet dana u tjednu. Ako sedite pred veliko ogledalo, efekat pojedinih vježbi će biti vidljivi odmah. Divno motivacija da izdrži tri tjedna intenzivnog treninga!

Korak 1 - aktiviranje tačke na licu:

Prvo morate aktivirati mišiće točku križanja prstiju, slanje nježan pritiskom zamah. Nemojte vući, gurati i gurati teško. Jednostavno pritisnite prsta.

Video: Eugene Baglyk Feysbilding lice bez bora 11 Mart 2016

Ako vaš sami mišići reaguju dobro, i to samo za određenu kombinaciju bodova ne želi da odgovori na aktivaciju - pokušajte koristiti led. Izvadite iz zamrzivača kocku leda, stavite na lice hidratantnu emulziju sloj i nacrtati kocke mišića linije koje želite aktivirati. mišići prelaze smanjenje bod iz hladnog šoka, a vi ćete prvi saznati gdje da nametne prste, i, drugo, da li su mišići su bez mane.

Korak 2 - stimulacija tačke na licu:

Ako je aktivna samo po sebi mišića, zatim ga vrhom prsta. To će poboljšati akciju: aktiviranih mišića će morati da prevaziđe blagi otpor, lagano pritisnite prstom igra ulogu kreten.

Korak 3 - vežba mišiće lica:

Kao fitness, možete postepeno povećava otpornost, stvarajući mišić slab kontra-napor. Ako je uhvaćen tačka presjeka mišića u obraz, možete prsta povucite ga. Napomena: radi se o jednom ili dva milimetra, umjesto povlačenjem kože! Možda ste već pokušali "aerobik za lice" i koprcaju divlje grimase. Vjerovatno, onda se u ogledalo vaše lice izgledati još zgužvanom nego ikad - jer ste upravo preko zategnuti mišića i možda je dodao novih bora. Prirodni lift - direktan Nasuprot ovim barbarski metode: što više pažljivo ćemo se baviti sa finim mišiće vrata i lica, to bolje!

Video: Kako zategnuti lice. lice Joga

Korak 4 - automatizam vježbe:

Ste stekli vještinu. Sada uskoro, stimulirana i obučeni mišići sami uzeti taj posao na sebe. Držite pažnju na njih kada koristite mišiće, kao i obično. Neka vježba postati teret navika koja je kao prirodni dio svakodnevne rutine, kao jelo, oblačenje, pranje zuba. Ne zaboravite - mišiće koje ne koriste, ne zapošljavaju, ne primjenjuju, su brzo degradira opet! Ako se i dalje događa, samo ponovo.

Malo o prstima. Long, savijeno nokti mogu ometati, pa čak i izazvati bol. Žena s vrlo dugim ili umjetne nokte jednostavno koristiti bilo koji pogodan dio prsta. Pokušajte kao ruka je najpogodniji za obavljanje aktiviranje i nastavite kako slijedi.

Kada se mišići aktiviraju i stimulirana, postavljanje prst prestaje da bude dobar posao.

<<< Назад ...  Далее >>>

<<< В начало статьи ФЕЙСБИЛДИНГ