Mijenja način života može pomoći da živiš dugo!

Video: TIŠINA - GOLD! Kako dugo žive i biti zdrav!

Nutricionisti i treneri su zaključili da je oštar način života promjene, na primjer, snažan vježbe ili strogu dijetu ne mogu imati koristi, a često uzrokuju ozbiljne štete po zdravlje. Ako sjediti cijeli dan u uredu ispred kompjutera, a kod kuće često leže na kauču, ne samo radi u teretanu i znoj na ljuljački u teretani. Od "stagnacije" treba da bude postepeno, koji će dati prednost dugo šetališta, a zatim otići na trčanje, a zatim, pod nadzorom iskusnog profesionalnog, možete ići u teretanu. Obrazovan trener će razviti set vježbi pogodan za vas, koji neće dovesti do manjih povreda i neće uzrokovati štetu na tijelo.

Čovjek može se osjeća dobro, čak iu nepovoljnim uvjetima. Njegovo tijelo navikne i prilagoditi, a način života promjene, čak i najbolje, može dovesti do neželjene reakcije: glavobolja, slabost, nervoza.

Video: Kako možete živjeti bez sna?

Nagle promjene u ishrani, čak i ako je zdrav, dobro izbalansiranu ishranu, mogu izazvati negativne efekte. Zapamtite, samo sporo i progresivne promjene u načinu života može dovesti do željenih rezultata.