Pravilna ishrana na krvne grupe

1. Da bi se ubrzao metabolizam u korist jetre, crveno meso.
2. Isključuje sve vrste kupusa (ostaviti samo brokoli) i zob, koji usporava metabolizam.
3. Povećati korištenje joda proizvoda u sastavu. Ovo alge, špinat, zelena salata različite vrste morskih plodova.
4. Uključuju namirnice koje stimuliraju proizvodnju hormona štitnjače. Ovo rotkvica, rotkve rotkvica i rotkvice.
5. Eliminirati pšenice, kao i sve svoje proizvode, mahunarke, sočivo i kukuruza, koji blokiraju proizvodnju insulina, koji inhibira metabolizam.

Snaga 2. grupa

Ova krv pojavila u trenutku kada ljudi žive sjedeći, savladali uzgoj zemljišta i uzgojem žitarica. Gotovo 38% ljudi koji žive na planeti, 2 krvna grupa. Pravilna prehrana za njih - to je vegetarijanac.

Preporuke za ljude iz druge grupe krvi:

1. Zdrava hrana - to je grah, razne žitarice, povrće i voće (osim rabarbare, mandarine, naranče, papaja) - od pića treba da bude pijan kava, crno vino, čaj, sok od mrkve, grejp, ananas, limun, višnja.
2. Uz ograničenja mogu biti uključeni u meniju šećera i mliječnih proizvoda (poželjno zamijenjen soja).
3. Pokušajte da ne jedu plodove mora, iverak, ikre, haringa, kambalu- od pića se ne preporučuje da piju crni čaj, sok od naranče.

2 pozitivne i 2 negativna korisne vitamine B, E, C i elemente kao što su cink, željezo, krom, selen. Vitamin A je neophodan da se u ograničenim količinama.

Ljudi sa druga grupa lučenje želudačnog soka se smanjuje, tako da je varenje mesa je teško. Međutim, nije isključena upotreba piletina i puretina u malom iznosu.

Je "poljoprivrednici" delikatan sluznice želuca, pa se ne preporučuje začinjenu hranu (sirće, paradajz, kečap, biber, itd), kiselo bobice i voće, začini, kiseli proizvodi (krastavci, kupus, slani haringa).

Mlijeko treba konzumirati u ograničenim količinama, preferirajući kiselo mlijeko i nemasni proizvoda.

Prehrana treća grupa

Na Zemlji, dom za oko 20% "nomadi", koji imaju dobar nervni sistem i jak imunitet. Oni se smatraju svejed, pa bi trebalo da dobiju mješoviti hranjenje.

Preporuke za osobe sa 3 pozitivne i negativne:

1. Korisnim proizvodi uključuju mesa (zec, janjetina), nemasni mliječni proizvodi, žitarice (osim pšenice, heljda), jaja, mahunarke, povrće (isključujući bundeva, paradajz, kukuruz, masline), voće (osim rabarbare i kokosa) - od pića preporučene biljni čaj i zeleni sok od brusnice, grožđe, kupus, ananas.
2. Uz ograničenja mogu biti crni čaj, pivo, kava, vino, sok od naranče.
3. Štetnih proizvoda - to je svinjetina, piletina, patka, jaja, raki- pića ne može piti sok, sok od paradajza.

Od suplemenata treba magnezij, sladić i lecitin.

Ljudi sa trećom grupom imaju tendenciju da dobiju na težini. Im je potrebno da se odrekne pšenice, što usporava "nomadi" metabolizam, naročito u kombinaciji sa sočivo, heljda, kikiriki, kukuruz. Ovi proizvodi dovesti do smanjene proizvodnje insulina. Osim toga, potrebno je smanjiti ishranu šećera i masti.

Nutrition Grupa 4

Ovi ljudi na planeti malo - samo oko 8 posto. Smatra se da oni imaju osjetljive probavnog trakta i slab imuni sistem. Za njih će biti najbolji umjereno pomiješana hranjenja.

preporuke:

1. Mineralnih proizvoda bi se trebao zvati riba (osim morskih plodova), meso (po mogućnosti zeca, janjetina i Turska), mliječni proizvodi, tofu u umjerenosti grah, kikiriki, orasi, maslinovo ulje, žitarice (osim heljda i kukuruz), voće (osim kiselog ), povrće (isključujući masline, kukuruz, paprika) - od pića korisno kava, zeleni čaj, ekstrakti kamilice, šipak, echinacea đumbir.
2. Ograničena možete piti vino, pivo, mente i maline čaj, odoljen tinktura.
3. Izbjegavajte čaj od sene i limete.

Vitamina i minerala morate uključiti glog, odoljen, čička, ehinacea, selena, cinka i vitamina B.

Za gojazne osobe sa 4. grupa može dovesti u korištenju proizvoda, kao što su kukuruz, grah, heljda, koji pomažu da se smanji inzulin i sporiji proces metabolizma. Na gluten se nalazi u pšenici, nosioci ove krvi ne postoji takva snažna reakcija kao "lovci" i "nomadi", ali kako bi se smanjila njegova težina treba izbjegavati. "Novi ljudi", u prisustvu dodatnih kilograma su ohrabreni da jedu više povrća, smanjiti potrošnju mesa i zamijeniti ga sa nekog drugog izvora proteina - tofu.

zaključak

Moguće je da nisu svi vide moć krvne grupe ozbiljno. Ali, ako neko želi da ga probati za sebe, to je lako zapamtiti:

1. Za "lovci", vlasnici prvo je konzumirala meso.
2. Za "poljoprivrednici" u drugoj - vegetarijanac, uz dominaciju biljne hrane.
3. Za "nomadski" treće optimalne mliječne hrane, a proizvodi moraju biti malo masti.
4. "Nove ljude" sa četvrtim treba dati prednost jela od povrća, mliječnih proizvoda, pokloni na more.