Jogurt dijeta

Video: Kako napraviti jogurt za mršavljenje

Video: Domaći jogurt za mršavljenje! Naučiti kako napraviti jogurt za mršavljenje

Želite da izgubite na težini, ali uživati ​​u ukusnim i slatko? Tada ćete prići dijeta bazira na - jogurt.
Vas dvije opcije dijeta bazira na jogurt. Komentari o ishrani jogurta - odličan!
Ako pratite pravila ishrane, onda možete brzo i jednostavno izgubiti težinu. Međutim, ne žuriti da vodi do radnje za jogurt.

Ono što bi trebalo da bude jogurt dijeta

Jogurt treba koristiti samo prirodne - druge opcije za ishrana nije pogodan. Stoga, neka nas prvi saznati šta je to "prirodni proizvod". Jogurt pripremljen od mlijeka dodavanjem posebnog jogurt bakterija - tzv Lactobacillus bulgaricus (što je otvorilo put, naši ruski naučnik Metchnikoff Ilia). I plus na to - Streptococcus thermophilus. Ove dvije magične "trikove" da biste obične mlijeko u koristan proizvod, koji je dizajniran da nas spase od nepotrebnih kilograma.
Prirodni jogurt da bude "živi" bakterija - stoga, ne termička obrada je izložena ne može biti. I zato oni ne mogu biti pohranjeni za dugo vremena. Prvi znak "nestvarno" jogurt - rok trajanja. Ako teglu Postavite rok trajanja mjesec ili više, onda jogurt dijeta ništa dobro.
Također je važno da se jogurt ne sadrži konzervanse i aditive. Kako odabrati? Prilikom kupovine pročitati ono što je napisano na etiketi. Još bolje, kuhati jogurt sama, koristeći sourdough.

Prvi dijeta sa jogurtom za mršavljenje

Prvi dijeta - ekstremnom slučaju, kao što je to prilično teško. No čuda, ali za 4 dana (duže na ovoj dijeti ne može sjediti!) Gubitak težine od 2,5-3 kg zajamčena.
Sastojci dan: 0,7 litara jogurta i 10 jabuke. Sve. Vrlo štedljivo, zar ne? Divide proizvodi 5 porcija, koji apsorbiraju svaka 2,5 sata. Osim toga, možete popiti biljni čaj. So-4 dan.

Drugi dijeta sa jogurtom i sir dijeta

Ova dijeta opcija - sir i jogurt. To je dizajniran za 3 dana i jako je srdačna, ukusna i, što je najvažnije, je također vrlo efikasan. Njegova meni je krajnje jednostavna: za doručak, ručak i večeru -po 300 ml jogurta i 200 grama kravljeg sira. Ovi proizvodi mogu da ti rasturi u mikseru, dodajući plodom ukus (do 200 g po porciji). I između obroka treba da piju negazirane mineralne vode. gubitak težine na takvim dijeta je od 2 do 3 kg.

Korištenje i uživanje

Lak jogurt, možete napuniti pohranjuje tijela kalcija. Njegova u ovom fermentirani mliječni proizvod sadrži puno - do 40% dnevne norme.
I bakterije mliječne kiseline, takođe, će imati koristi. Ovi mali radnici su sposobni za mnogo - oni će uspostaviti gastrointestinalnih operacija, povući toksina iz organizma i stimuliše metabolizam. Kao rezultat toga, "topi" višak masnoće.
Ali to nije sve! Kao korisne bakterije povećati nivo serotonina u organizmu, a zatim dobro raspoloženje ste dali! I dan je počeo sa dio jogurta, će biti svijetla i sunčan!